年越し蕎麦にお雑煮、おせちなど年末年始ならではのご馳走をしっかり楽しんだ今、そろそろ食生活をリセットし健康的な食事をとりたいと考えている人も少なくないのでは？
今回は、連載【今日のライフハックツール】から、ダイエットや食生活改善にオススメの美味しいヘルシーフードを紹介します。
【この記事はこんな人にオススメ！】
- 美味しく、気軽に取り入れられるヘルシーフードが知りたい
- 食生活改善やダイエットにオススメの食べ物が知りたい
- 満腹感を得られるダイエット食品が知りたい
食べてもファスティング状態を保てるヘルシーフード
食生活に関する健康法のなかで注目されているファスティング。数日間水だけという厳しいものから、週1回半日だけ絶食というゆるやかなものまで、さまざまな方法があります。
ファスティングは気になっているけど、あまり厳しい方法は試したくない…という人にオススメなのが「食べてもファスティング状態を維持できる特別な栄養バランスに着目」した、ANDFASTINGの「カラダにおいしいファスティング。」。
プラントベースで、炭水化物とタンパク質は最小限。ナッツに含まれる脂肪分が多めで、栄養素をしっかり取り入れつつダイエットを後押ししてくれます。
バーなので朝食や間食などに取り入れやすいのがポイント。
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80kcalで小腹を満たす！炭水化物でもしっかりヘルシー
UHA味覚糖の「もち麦満腹バー」シリーズは、プロテインバーの炭水化物版。新感覚のレトルトパウチのごはんバーです。腹持ちがよく、小腹を満たしてくれます。
もち麦やもち玄米のもちっとした食感が美味しく、「十六雑穀プラス」「鯛と帆立の出汁仕立て」「ごま鮭」など味のラインナップが幅広いのが特徴。
一食置き換えや、間食にピッタリ。プロテインバーでは物足りないという人はぜひ試してみてください。
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キッコーマンの「大豆麺」を主食に取り入れてみよう
ダイエット中は、麺類の食べ過ぎは注意したいところ。それでも麺類が食べたくなった場合は、キッコーマンの「大豆麺」を試してみてください。大豆には、良質のたんぱく質が豊富に含まれており、ダイエットにはうってつけの食品。
大豆のにおいを抑え、つるみをアップするなど改良を重ねているのが本製品の特徴です。味は全部で5種類あり、飽きることなく食べ続けることができそう。
以下のレビュー記事で、5種類の味をレビューしていますので気になる方はぜひチェックしてくださいね。
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