オリーブオイルの効果は、飲むだけで健康や美容などにその優れた効能を期待出来ます。
現代の食生活の「質」の悪さは、どの先進国でも非常に心配されている問題です。
オリーブオイルの効果には、その状況を打破する可能性が秘められています。
身体への悪影響が懸念される「ジャンクフード」「ファーストフード」などへの問題意識は世界的に高まり、マスコミなどでも糾明されるようになりました。
オリーブオイルの効果は、まさに自然からの恵みといえるでしょう！
現代の食生活の「悪さ」はまずは肥満問題から始まりましたが、
ジャンクフードや、ファーストフードの悪影響は、今や精神不安定との関係も問題視されるようになり、子供の「うつ病」など深刻な問題が提起されています。
オリーブオイルの効果が朗報としてスペインでニュースになっています。
オリーブオイルの血行を促進する効果効能は以前から良く知られていますが、朝一番に「エクストラ・ヴァージンオイル」をスプーン一杯摂取することで血管が保護されます。
血液循環が改善されることにより、子供たち（大人も）の精神不安定が解消されるというのです。
※身体が健康なら気持ちが良いのは当然です。
すべて精神的問題の原因が食生活にあるとは言えません。
しかし「食」が精神に大きな影響を与えることは否めませんね。
★オリーブオイルを飲む効果★
オリーブオイルを飲むだけダイエット(簡単)や、
美白、美肌、美髪などの美容効果から、
生活習慣病の予防など、様々な効能を持ち合わせている食用油です。
特に寒い季節、冷え性の方には朗報ですよ！
毎日オイルを摂取する効果で血液の循環が良くなって来ますから、
手足の先端まで温まるようになります。
また、女性の悩みである「浮腫み（むくみ）」の解消にも効果的ですよ＾＾
オリーブオイルをスプーン一杯飲むだけで効果の恩恵を手にすることが出来ますよ♪
毎日良質な「エクストラ・ヴァージンオイル」を摂取するだけです。
[簡単な摂り方]
オリーブオイルの「効果を飲む」と言っても、
そのまま飲む方法や、
味噌汁に入れたり、（意外に美味）
トマトジュースなどの飲料に混ぜたり、
パンに付けたり色々ですね＾＾
※何事も過剰摂取は逆効果ですから要注意です。
[オリーブオイルの子供への効果]
オリーブオイルを地中海沿岸では離乳食にも取り入れているそうですが、
脂肪酸組織が母乳に良く似ていますから、
乳幼児の脳の成長を促進する効果もあるそうです。
幼年期の骨の成長にとても効果的であることも解明されています。
「ビタミンK」「オレイン酸」の作用により骨を丈夫にしてくれます。
さらに血液循環にまで効果があるのですから、
オリーブオイルの効能は子供に欠かせないと言えるでしょうね＾＾
『オリーブオイルを飲むだけ！』の今回は様々な効果についてご紹介いたしました♪
オリーブオイルの効果と効能 - -
オリーブオイルの効能には、健康や美容への素晴らしい効果が認めれれています。
歴史的に見ても、古来からオリーブオイルの効能は知られ、植物油としてだけではなく、
民間療法にも活用されて様々な効果を発揮して来ました。
オリーブオイルの効能や効用は、現代化学で多くが解明されています。
オリーブオイルには、抗酸化成分が豊富に含まれていますから、
我われの身体に悪影響を与え、様々な病気を引き起こす悪役！
「活性化酸素」の働きを制御する効能が期待されています。
★オリーブオイルの効能「抗酸化作用」の効果★
錆（さび）落としの潤滑油がなければ、機械が錆びついたり摩滅しててしまうように、
活性酸素が体内に増えすぎるとすると、身体に諸々の悪影響を与え、
人間の身体は不健康になってしまいます。
オリーブオイルの効能として「抗酸化作用」が代表的な１つとしてあげられます。
この「錆取り」としての効能をもつのが有効成分の「オレイン酸」です！
オリーブオイルなどに含まれるこのオレイン酸は、
「抗酸化物質」として、とても強力な効果を発揮します。
オリーブオイルは元々とても酸化しにくい油であり、
生活習慣病（高血圧症など）にも有効な食品なのです。
オリーブを搾って直ぐに利用できる貴重な植物油で、
我われに多くの恵みを与えてくれます。
★オリーブオイルの効能と「オレイン酸」★
オリーブオイルは「脂質」「ビタミン」「ミネラル」などを豊富に含有しています。
特筆される効能を持つ「オレイン酸」は脂質の中には含まれている有効成分です。
オリーブオイルに含まれるオレイン酸の含有量は植物油の中でも最たるものです。
オレイン酸の特徴は、他ののオイル成分と異なって酸化しにくいことにあり、
過酸化脂肪酸に変化することがないのです。
ダイエット効果などの効能が期待されるのは、
代謝機能にも優れ、脂肪を体内に蓄積し難くなるからです。
リノール酸（不飽和脂肪酸の代表格）などと較べて見ても、
善玉コレステロールを減少させずに「悪玉コレステロール」だけをを減らしてくれるなどの、
健康によい効能も認められています。
[オリーブオイルの効能と、その他の有効成分]
・ビタミンＥ
・ビタミンＣ
・ビタミンＤ
・鉄分
・ミネラル成分（カルシウムなど）
豊富に含まれている鉄分やカルシウムなどのミネラル成分は、
貧血や、骨粗しょう症などにも、その効能は効果的に作用するようです。
オリーブオイルには、V,ＣやＤなどのビタミンも多く含まれ、
鉄やカルシウムの体内吸収を良くしてくれる働きがあります。
ビタミンＥも、ご存知の様に抗酸化作用の強い有効成分として知られています。
オレイン酸のように活性化酸素の働きを制御する効能を持ち、
動脈硬化などへの効果が期待されています。
オリーブオイルの優れた効能は、
含有される有効成分は互いに作用しあって様々な力を発揮するところです。
相互作用で健康に良い効果をもたらしてくれるのですね＾＾
オリーブオイル発祥の地で知られている地中海諸国では、
健康と長寿の「秘薬」として積極的に取り入れられ、
食品として、あるいは外用として活用されています。
オリーブオイルの効能は、まだ、日本人には馴染み深くはないようですが、
健康の為にも、食生活に様々なレシピに挑戦してみたいものですね♪
次の情報⇒便秘解消にオリーブオイル
オリーブオイルの効果と効能 - -
便秘解消にオリーブオイルは効果的です。
女性を悩ます頑固な症状も、大さじ１杯～２杯のオリーブオイルを飲むだけで解消♪
便秘解消法はオリーブオイルを摂るだけで簡単に出来ます。
薬剤と違って副作用の恐れもありませんから、ぜひ試してみたい方法です。
オリーブオイルの効用は便秘解消に限ったことではなく、効能には色々な健康効果が期待されています。
しかし、オリーブ油が副作用のない体にいい食材であると言っても、
過剰摂取は逆効果になったり、健康にも悪影響を与えかねませんのご注意ください＾＾
★便秘解消法はオリーブオイルを飲むだけ★
■便秘解消法のやり方は簡単！
オリーブオイルを１日１杯～２杯飲むだけで、
なぜ便秘解消法になるのでしょうか？
その効果はオレイン酸の効能によるものです。
オリーブオイルに含有されるオレイン酸の働きで腸の蠕動運動が活発になり、
また、腸壁を滑らかにします。
さらにオイルが腸内の便と混ざり合い「便」自体を滑らかな滑りの良い状態にします。
オリーブ油を飲む場合、辛味や刺激性のものを感じるかもしれません。
毎朝スプーン１～2杯をミネラルウォーターなどと一緒に飲んでもいいですね＾＾
最も最近では、癖のないオリーブオイルも多種類発売されていますから、
それらを便秘解消法に飲まれるのも良いですね♪
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