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不健康だと思われているけど実際は健康的な食べ物と言えば何？
(質問フォーラムへの投稿です)
ジャガイモは炭水化物でいっぱいという理由で悪い評判があるが、実際は体重を減らすのに良い食べ物であり、必要な栄養素も含まれている。
ジャガイモは満腹指数が非常に高いので、食べた後にお腹が一杯になった気分になれる。
満腹指数を表にすると砂糖が多いものほど低くなる傾向にあるが、ジャガイモだけは外れ値だ。
高解像度版
ただしこれは茹でたジャガイモやベイクドポテトにのみ当てはまる。ポテトチップスは満腹指数が非常に低い。
もし体重を減らしたり健康的な体重を維持したいなら、パスタや米を茹でたジャガイモかベイクドポテトで置き換えると良い。これはダイエットドリンクなどよりも安く済むだろう。
>>2
それにジャガイモはどんな料理にも合うしな。安くて調理するのが簡単だ。
>>2
実際に1年間ポテトだけを食べていたオーストラリア人がいるが、1年経つ頃には激痩せして健康的になっていた。
https://www.menshealth.com/weight-loss/a19536403/can-the-potato-diet-help-you-lose-weight-safely/
>>4
マジシャンのPenn Jilletteも同じことをしていたな。
一般的に脂質は悪い評判があるが、実際は脳にとって重要な栄養素であり、太ることのない健康的な脂質もあることが最近確認されてきている。
これらの脂質を含む食品はカロリーが高いため不健康だと見なされがちだが、実際は非常に健康的だ。
つまりアボカド、クルミ、アマニとかだな。
>>6
脂質はビタミンが豊富な食べ物と一緒に摂るとビタミンの吸収が改善される。
マルチビタミンサプリメントなどを最大限活用するには食事と一緒に摂取する必要がある。
>>6
ああ、太らせるのは糖質であり脂質ではない。
>>8
食べすぎると太るってだけだ。
ダークチョコレート。ダークなほど健康的。
ポップコーンは低カロリーなお菓子だよ。バターと塩をかけすぎなければだけどね。
殆どの食べ物は適度に食べる分には特に問題がない。
問題は加工糖だ。
>>12
そしてあらゆるものに含まれている！
グルタミン酸ナトリウム。
ピーナッツバター。脂質が多いと批判されているが、タンパク質も非常に多い。
ホームメイドのピザ。薄い生地、砂糖を加えないトマトソース、軽めのチーズ、赤身の肉と野菜。
ファストフードでないハンバーガー。新鮮な肉、パン、レタス、玉ねぎ、トマト。
炒め物系。ソースやオイルを入れすぎなければ何も問題ない。
塩。健康に問題がないなら別に避ける必要はない。
>>19
塩の問題は1日の推奨摂取量を軽く越えてしまうことが多いということだ。
卵。カロリーが低いし、タンパク質が豊富で重要な栄養素が詰まっている。それに含まれているコレステロールの多くも良いタイプのものだ。
>>21
待て、卵を非健康的だと思っているやつがいるのか？
>>22
それは年によって論調が変わるな。今は卵白は良いが卵黄は悪いという評判になっていると思う。
>>23
それは25年前くらいの話では？最近はコレステロールは食事でコントロール出来るのは20%で残りは遺伝で決定すると判明したはずだ。
だから卵は不健康と言われていたが、実際にはそうではない。
自分は毎日ニ個食べている。
砂糖やクリームを入れないコーヒー。
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コメント
2021-03-28 03:17 名無し URL 編集
2021-03-28 03:35 名無し URL 編集
食べよう
2021-03-28 04:11 名無し URL 編集
2021-03-28 04:17 名無しのかめはめさん URL 編集
脂質は脳に重要な栄養素だとすぐ上に書いてあるじゃないか
2021-03-28 05:24 名無し URL 編集
ネトウヨが騒ぎそうだ
2021-03-28 06:45 名無しのかめはめさん URL 編集
ただあいつらその摂取量がバグってんねん
2021-03-28 06:54 名無し URL 編集
2021-03-28 07:33 名無し URL 編集
2021-03-28 07:52 名無し URL 編集
粗食を腹八分目と睡眠に勝る健康は無し
食うほど疲れ、起きてる時間が多いほど回復しない
以上現場のジジイからでした
2021-03-28 08:00 名無し URL 編集
朝鮮サプリの宣伝でよく使われるフレーズだね
馬鹿の極致
2021-03-28 08:03 名無し URL 編集
健康なものとして、
定着している今の時代に、
そんな未知の食物ある筈がない。
2021-03-28 09:26 名無し URL 編集
2021-03-28 09:46 名無しのかめはめさん URL 編集
2021-03-28 09:54 名無し URL 編集
ベトナム政府は、50歳以上の韓国人男性との結婚や、年齢差が16歳以上になる韓国人男性とベトナム人女性の結婚を禁止する制限を設けた。韓国人夫が外国人妻を暴行したり、ひどい扱いをしているというニュースは枚挙に暇がないようだ。韓国での生活に耐えかねた妻が逃亡するというケースも少なくなく、2008年には韓国人姑にいじめられたベトナム人がビルから飛び降り自殺をして話題になった！ベトナム以外でも、韓国人の評判がすこぶる悪い国がある。カンボジア政府は2008年に約8カ月間、国際結婚にビザを発行するのを禁止する措置をとった。その裏には、特に花嫁候補を不当に扱う韓国人の悪態があった。カンボジアでは、花嫁を探す韓国人が、嘘の収入や財産を伝えたり、精神病を含む病歴を隠したりするケースが続発。結婚して韓国に行ってから嘘が判明するだけに、たちが悪い。
もちろんカンボジアで国際結婚をするのは韓国人だけではないために、カンボジア政府は結局、国際結婚に関する規制を強めることで、禁止措置を解除した。だが2009年になってまた韓国人がトラブルを起こす。
韓国人斡旋業者が25人の若い地方出身のカンボジア人を韓国に送り込み、43歳の韓国人男性がその女性たちと面談。結婚相手にしたい女性を見定めようとした。これはカネにものをいわせて棚に並んだ商品を選ぶようなもので、まさに人身売買だと指摘された。
2021-03-28 10:07 名無し URL 編集
コメ欄様は何が気に入らないの
2021-03-28 10:47 名無しのかめはめさん URL 編集
2021-03-28 11:08 名無し URL 編集
2021-03-28 11:41 名無し URL 編集
それを醗酵させると微生物が毒素を分解するから醗食品は身体に良いって言われる理由
だから醗酵技術が無い国は寿命が短いはずだよ
2021-03-28 12:23 名無し URL 編集
↑欧米人や他国では糖尿病は少ないんだよ
日本人は糖尿病が多いのは遺伝で糖を内臓が分解しにくいから、逆に脂質は分解し易く太りにくい体質
だから欧米人は物凄く太る
2021-03-28 12:25 名無し URL 編集
↑クリームにも動物性乳と植物性油脂があるからね
植物性油脂はパーム油とかだし油を入れて飲んでるようなもんだしな
2021-03-28 12:29 名無し URL 編集
日本の卵の黄身は着色オレンジだが本来自然なら黄色だし抗生物質や成長促進剤、排卵誘発剤など餌に添加されてる
スーパーの特売日に合わせて産ませるなんて事も出来るんだし
2021-03-28 12:33 名無し URL 編集
コメ欄様は何が気に入らないの
↑騙されやすい人だろうね
2021-03-28 12:34 名無し URL 編集
2021-03-28 13:06 名無し URL 編集
2021-03-28 14:38 名無し URL 編集
2021-03-28 16:17 名無しさん URL 編集
2021-03-28 16:28 名無し URL 編集
間違っているとだけ主張して、何がどう間違っているのか論理的に説明できないガイジがいるってマジ？
2021-03-28 16:33 名無し URL 編集
外国人は同じ物ばかり大量に食べ過ぎなだけだよな。
何か一つを悪者にしたり善玉にしたりって脳の構造が二元論絶対唯一神信仰的になってしまっているからだろうか？
これ一つやれば痩せるみたいな健康法に騙される人って、新興宗教にもハマりやすいよね。
2021-03-28 18:06 名無し URL 編集
肉は赤身で調理で油を加えなければむしろ身体によい食べ物だよな。チョコレートも外国人のコメントにもあったけどカカオの含有量が多いとよいよね。
米はなんか太るって決めつけてる人いるよね。特に女性。
2021-03-28 18:11 名無し URL 編集
2021-03-28 21:15 名無し URL 編集
2021-03-29 19:14 名無しさん＠Pmagazine URL 編集