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<<最近のレース結果>>　　　　　　　　　　
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「翔太のマラソン参戦記」に詳細
http://sports.geocities.yahoo.co.jp/gl/frank_shouta

【平成23年12月23日】
◯加古川マラソン（兵庫）
◯フル　3時間34分27秒
【感想】
上海帰りの翌日で、調整不足からこんな結果に・・・。次のフルは東京の本番ですが、30分以上の短縮をやり遂げます。

【平成23年11月27日】
◯瀬戸内海タートルフルマラソン（香川）
◯フル　3時間33分27秒
【感想】
先週はシーズンベスト、今週はシーズンワースト。でも今日は仕方ない。歩かずに完走したことが収穫です。

【平成23年11月26日】
◯阿讃トレイルランニングレース（香川）
◯24km　3時間35分26秒
【感想】
地元開催の初の本格的トレイルレース。記録はともかく楽しい大会でした。

【平成23年11月20日】
◯神戸マラソン（兵庫）
◯フル　3時間19分57秒
【感想】
練習不足ながら、レースプランはある程度成功。シーズンベストで20分切りできたのは、それなりの満足です。

【平成23年11月6日】
◯とくしまマラソン（徳島）
◯フル　3時間23分49秒
【感想】
久々にいいペースで前半は入れたのですが、スタミナ不足。30km過ぎて失速。これが今の実力。課題が見えてきました。

【平成23年10月30日】
◯大阪マラソン（大阪）
◯フル　3時間25分37秒
【感想】
最後尾からのスタートで人混みに苦しめられましたが、楽しいレースでした。コースも走りやすく来年リベンジです。

【平成23年10月22日】
◯日本山岳耐久レース（東京）
◯71.5km　16時間17分52秒
【感想】
昨年と違って、記録にこだわらないアドベンチャー楽しむ走りができました。この大会を卒業するにふさわしい楽しみ方ができました。

【平成23年9月18日】
◯ぶどうの里ふれあいマラソン（岡山）
◯20km　1時間36分52秒
【感想】
いい感じで走るにはほど遠い内容。特に前半の登りに苦しみ、今年も歩きました。後半の巻き返しは得るものがあり、これからの自信になると思います。

【平成23年7月17日】
◯ＯＳＪおんたけ100kmウルトラトレイル（長野）
◯100km　13時間52分52秒
【感想】暑さ、足元の悪さが走りを妨げますが、とにかく我慢比べ。無理せず最後まで押さえて走れました。

【平成23年6月4日】
◯しまなみ海道100kmウルトラ遠足（広島～愛媛）
◯100km　11時間57分14秒
【感想】
暑さ、体調不良、練習不足が原因で、この記録です。やはりウルトラをなめちゃいけません。苦い経験を生かして次に生かしましょう。

【平成23年5月22日】
◯小豆島オリーブマラソン（香川）
◯10km　41分44秒
【感想】
またまた今年も雨でしたが、気温的にはいいコンディション。行けるところまで行って、あとは撃沈。これでいいと思います。久々のショートレースで、足の筋肉は目覚めた気がします。

【平成23年5月3日】
◯山口100萩往還マラニック（山口）
◯140km　18時間14分04秒
【感想】
いくつもの失敗はありましたが、記録としては昨年を30分近く上回り、２年目の成果があったともいえます。でも納得がいくまでもう一度がんばってみたいです。

【平成23年3月6日】
◯篠山ABCマラソン（兵庫）
◯フル　3時間29分18秒（ネット）
【感想】
昨年は自己ベスト、今年はシーズンワースト。でも血行障害、準備不足、体重オーバー、気力不足がありながらも３時間半を切れたのは大いな成果。次につなげます。

【平成23年2月13日】
◯坂出天狗マラソン（香川）
◯15km　1時間02分00秒
【感想】
前日の雪が嘘のように、快晴、温暖な天候。しかし疲れがあったのか、練習不足なのか、中盤以降全く伸びずに昨年を下回りました。年なのかしら？

【平成23年2月6日】
◯別府大分毎日マラソン（大分）
◯フル　3時間17分26秒（グロス）
【感想】
力不足。条件は悪くなかったし、コンディション的にも万全だっただけに、力のなさを感じました。イチから出直します。

【平成23年1月30日】
◯大阪ハーフマラソン（大阪）
◯ハーフ　1時間30分40秒
【感想】
寒かったですが、レースには強風以外大きな影響はなし。脇腹痛に苦しめられ、中盤以降失速。いいペースでレースをしていただけに残念な終わり方。別大に向けて課題を見つけていきたいです。

【平成22年12月23日】
◯加古川マラソン（兵庫）
◯フル　3時間29分01秒
【感想】
暑いぐらいな晴れの天候でしたが、河川敷の向かい風には苦しめられました。足首の故障で途中歩く場面も。それでもＤＮＦせずに完走しきったのは、今日のテーマが「我慢」だったから。別大に向けて課題を修正していきたいと思います。

【平成22年11月28日】
◯瀬戸内海タートルフルマラソン（香川）
◯フル　3時間21分58秒
【感想】
中４日で病み上がり、練習不足なので、完走そのものが大切。家族の待つゴールに無事たどり着いたことが何よりでした。次の加古川では調子を整えて、自己ベスト更新を目指します。

【平成22年11月23日】
◯福知山マラソン（京都）
◯フル　3時間10分16秒（ネット、自己新）
【感想】
シーズン初フル、しかも１か月ぶりのレース。レース自体の目標が見つけにくかったのですが、練習で取り組んでいるフォームで走りきることを意識しました。最後の坂で10分切りを逃し、残念。悔しい自己新更新となりました。

【平成22年10月24日】
◯高松ファミリー＆クォーターマラソン in AJI（香川）
◯12km　49分32秒
【感想】
３週連続レースの締め。距離は短いけれど、数多い坂のきびしさはさすがにつらいです。走れただけでも満足。まずは数日休みます。

【平成22年10月17日】
◯四万十川100kmウルトラマラソン（高知）
◯100km　9時間41分43秒
【感想】
走れるだけでありがたいと思って参加しました。最後まで完走できて、おまけにサブ１０だったことは大いに自信が持てます。でもこれからは少し無茶を控えるようにします。

【平成22年10月10日】
◯日本山岳耐久マラソン（東京）
◯71.5km　14時間54分54秒
【感想】
人間とは、自然の前でこれほど無力であるということを実感するレースでした。記録はよくありませんでしたが、最後まで自分が走りたいように、自分らしく走れたレースでした。満足しています。

【平成22年9月19日】
◯ぶどうの里ふれあいマラソン（岡山）
◯20km　1時間31分23秒
【感想】
前半から腹痛で、どうしようかと思いつつ、最後まで走りきりました。途中、登りが苦しくて歩いた場面も３回ほど。体調管理やスタミナ面で、まだまだ課題があります。

【平成22年7月23日】
◯富士登山競走(山梨)
◯21km　4時間51分39秒
【感想】
大三冠のかかった大事なレース。調整の失敗もあるけれど、力不足で八合目関門時間オーバー。山頂まで登ったものの、無念でした。また来年再チャレンジします。

【平成22年6月27日】
◯天体界道100kmにちなんおろちマラソン(鳥取)
◯100km　9時間51分02秒
【感想】
今回でファイナル大会になりますが、初参加です。大雨に見舞われましたが、かえって気持ち良く走れました。急な登りが苦しかったですが、先月に続いてサブテン達成です。難コース攻略で、自信になりました。

【平成22年5月30日】
◯えびすだいこく100kmマラソン（島根）
◯100km　9時間17分59秒（自己新）
【感想】
昨年に続いて２度目の出場ですが、こんなにアップダウンがきつかったのですね。ですがきつい登りを歩くことで、なんとか最後まで走り抜けました。ついにサブテン達成。まずは一つ目の大三冠です。

【平成22年5月23日】
◯小豆島オリーブマラソン（香川）
◯ハーフ　1時間31分31秒
【感想】
大雨、強風の、最悪なコンディション。このような条件の中でも、自然を味方につけて走れることができたらいいですが。事実気温は低かったし、雨が適度なシャワーになりました。カッパをつけて走るのは、やはりタブーですね。蒸れます。記録は平凡でしたが、走れたことだけでもよかったです。

【平成22年5月3日】
◯山口100萩往還マラニック（山口）
◯140km　18時間41分32秒
【感想】
予想はしていましたが、想像以上の難コースでした。萩往還道の石畳は手ごわい。特に帰りの下りはつらかったです。目標だったベスト10以内は達成できたようで、それだけはがんばれましたが、体はボロボロ。当分何もできそうにない状態です。でも体が癒えるとまた出たくなるのでしょうね。そんな予感のする大会でした。

【平成22年4月25日】
◯徳島マラソン（徳島）
◯フル　3時間20分39秒
【感想】
快晴で最高の天気でした。足の不安を抱えつつも、痛みがこないことを良いことに普通に走りましたが、最後まで足の痛みはなし。だけどペース配分を間違えています。前半抑え気味だったのですが、後半更に失速。それでも粘れての3時間20分でした。やはり長距離は踏まないといけませんね

【平成22年4月18日】
◯津山加茂郷フルマラソン（岡山）
◯フル　記録なし（不参加）
【感想】
ハセツネでの足首捻挫により、負傷欠場です。不参加もレースなり。勇気ある決断だと自分で納得したいです。

【平成22年4月4日】
◯ハセツネ30ｋ（東京）
◯32km　4時間53分02秒
【感想】
トレイルレースの難しさや厳しさを痛感したレース。ロードもかなり多いですが、やはりそこは山岳レース。山走りが課題ですね。足が攣りそうで苦しかったです。普通のアスファルトを走っていても、ほとんど何の足しにもならないかも。これから山を走って、筋力強化を図らなければ。

【平成22年3月21日】
◯三豊みかん・うどん健康マラソン大会（香川）
◯10km　42分44秒
【感想】
黄砂も舞う強風の中、距離表示もなくロードレース気味の周回コースに困惑しました。10kmレースはさすがにスパート力が必要だと実感しました。最後の数百メートルで一気に追い上げる力を持ったランナーに驚きました。これで年度は終わり、４月から新しいシーズンに入ります。４月からの半年で、必ず大３冠、達成します。

【平成22年3月7日】
◯篠山ABCマラソン（兵庫）
◯フル　3時間14分30秒（ネット、自己新）
【感想】
しとしとと小雨が降る中のレース、気温も低く、低体温症かつ空腹に悩まされたレース。でも欲張らずにセーブして走った成果か、自己新を更新。念願のシーズン中15分切りも達成。色んな意味で、ベストコンディションよりもハンディキャップがある方が、良い記録が出る傾向に。そうではなくてもっと自己コントロールし、最高のコンディションの時に最高のパフォーマンスができる自分になりたい。来年度はメンタル強化も課題にします。

【平成22年2月28日】
◯そうじゃ吉備路マラソン（岡山）
◯フル　3時間27分46秒
【感想】
前日深夜までの雨が嘘のような快晴、温暖なベストコンディション。田舎道を走るコース。前半抑え気味に走り、それでもサブスリーペース。後半、ハンガーノック気味に足が止まり大失速。練習不足、睡眠不足、食糧不足が露呈した形。それでもサブスリーに向けて課題を得たのと、自信もついたレース。来週の篠山で、今シーズンの集大成、自己記録更新を狙います。

【平成22年2月20日】
◯東京赤羽ハーフマラソン（東京）
◯ハーフ　1時間31分54秒
【感想】
快晴、無風、温暖なベストコンディション。河川敷の比較的狭いコース。前日のワインがこたえたのか、スタート早々に失速。途中でギアをローに落とし、終始抑え気味にゴール。体調が万全に整えられずに残念な結果でした。記念すべき第１回大会だそうですので、いい思い出にはなりました。

【平成22年2月14日】
◯坂出天狗マラソン（香川）
◯15km　1時間00分25秒
【感想】
快晴、無風、温暖なベストコンディション。15kmの距離感がつかみづらく、前半突っ込みすぎました。当初、行けるところまでと思っていたので、これでいいと思います。ただ、短い距離のレース前は、必ずスピード練習が必要かと思います。次の赤羽ハーフでは、25分切りの目標があるので、今週は何度かインターバルなんかを練習で入れてみます。記録は60分切れずに残念でしたが、大会は楽しかったです。
　　　　　　　　　　
【平成22年2月7日】
◯丸亀国際ハーフマラソン（香川）
◯ハーフ　1時間26分54秒（ネット、自己新）
【感想】
快晴、無風のベストコンディション。前半突っ込みすぎましたが、最後まで粘れました。ネットでは目標の26分台を達成し、満足でした。もう少しイーブンで、出入りの少ないレースができれば記録はあがると思いますが、不慣れなハーフでまずまずの成果が出せました。来週の天狗マラソンは15kmなんで、突っ込みっぱなしで押し切ってもいいかもしれません。無理を承知でどこまで行けるか、３分台のラップで押し切ってみます。
　　　　　　　　　　
【平成22年1月31日】
◯大阪ハーフマラソン（大阪）
◯ハーフ　1時間28分35秒（ネット、自己新）
【感想】
あいにくの雨でしたが、おかげで気候としてはベストコンディション。自己記録は5分あまり更新しましたが、もう少し工夫ができたのでは。次の丸亀ハーフでは、26分台を目標にしてみます。