ターメリックは風邪、インフルエンザ撃退のために免疫を強化するスパイス！自然な抗ウイルス特性！エネルギーや気分を向上させ消化も促進！生活習慣病、がん、認知症、 糖尿病、動脈硬化、老化防止、美肌、便秘、貧血、二日酔い、胃潰瘍、アレルギー、抗腫瘍、抗潰瘍、消炎作用など！
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アーユルヴェーダで風邪やインフルから速やかに回復する10の方法 | ヨガジャーナルオンライン （抜粋引用）
アーユルヴェーダで風邪やインフルから速やかに回復する10の方法
2018-03-11
インフルエンザから速やかに回復するためのアーユルヴェーダの10のアイデアを紹介する。風邪予防に今日から実践してみよう。
今年はインフルエンザが猛威を振るっている。予防の話には遅すぎるが、速やかな回復についていえば、アーユルヴェーダには長年かけて有効性が実証された秘訣がある。ここではヨガジャーナルの『アーユルヴェーダ101』コースの共同責任者を務めるラリーサ・ホール・カールソンとジョン・ドュイラードがウィルスと戦うためのアドバイスをくれた。
2.ターメリックのペーストを作る
ターメリックは免疫力を強化するスパイスだ。「インフルエンザ撃退のために免疫を強化するハーブで、これ以上のものはありません。
自然な抗ウイルス特性があるだけでなく、エネルギーや気分を向上させ、消化も促進させます」とドュイラードは言う。
インフルエンザの初期症状が現れたときに、生はちみつとターメリックの粉末を同量ずつただ混ぜるだけ。
このペーストを数時間ごとに小さじ1杯摂ろう。ドュイラードによると「もっとよく効くようにするには、ターメリック16に黒コショウ1の割合で混ぜたものを生はちみつと混ぜてペーストを作ると、とても素晴らしいレメディになります」とのことだ。
3.ジンジャーティーで毒素を排出
ジンジャーティーは消化に効果がある以上に、強力な去痰薬でもあるので、痰（カパドーシャ）を除去する助けになる。「鼻づまりの緩和、ガスと膨満感の解消や循環を良くするために、辛みのある暖かい一杯のジンジャーティーを飲みましょう」とカールソンは言う。その芳醇でスパイシーな強い味は、インフルエンザで具合が悪いときに、カフェイン抜きで頭をすっきりさせ、覚醒を促して集中力を高めるのに最適です」カールソンおすすめのジンジャーティーは、新鮮なショウガのスライス3～5枚をお湯に浸したものだ。
注意：潰瘍、肌の炎症、出血障害がある人はジンジャーティーを飲まないこと。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
管理人の私は、薬のように飲む
｢ターメリック水｣お湯のターメリック（小さじ４分の1）とコショウ少々。
｢ターメリックココア｣ターメリック水と純ココア（小さじ1から大さじ１）超おすすめ。
ターメリックは、コーヒー、味噌汁などに入れてもおいしいです。
牛乳（ミルク）は腸に悪さなどあるので、私は、あまりオススメしません。
１日の総量は、小さじ１杯、多くても2杯くらいでしょうか。
１日、大さじ一杯くらいが適量でしょうか。
私の体験上、ウコンと食用ターメリックとは違う効能と思います。ターメリックは永く食用の歴史がありターメリックは安全性が高いのです。
私は食事術はタマゴが中心で、1日に5個から6個を食べています。
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