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皆さんこんにちは！
BLC Personal GymのYUSUKEです！
今回は「結婚式までのダイエット」をテーマに具体的な期間や来店頻度についてお話ししていきます！
また、最後にダイエットを成功させるワンポイントアドバイスをつけておりますので、皆様のダイエットの参考にしてもらえたらと思います。
【ダイエットはいつから始めればいい？】
挙式の９ヶ月前からダイエットを開始しましょう！
結婚式の日にダイエットの照準を合わせる方も多いですが、実際にはドレスショップでの試着までにダイエットが終わっているようにプログラムを組みましょう！
挙式の６ヶ月前頃からドレスショップでの試着を行っていくと思いますので、そこ頃にはある程度理想の体になっているとベストです。
ドレスショップでの試着日までにダイエットが終わっていたほうがいい理由
①体型の変化によってドレスのサイズが大幅に変わってしまう可能性があるためです。
最近では、最終フィッティングで最終試着をしてサイズの微調整が可能なドレスも多いですが、大幅に体型が変わった場合、せっかくサイズを合わせたウエディングドレスなのに試着してみたらフィットしない、なんか思っていた仕上がりと違うなんてことに、、
②ダイエットが計画通りに進まなかった時に改善できるようにしましょう。
挙式が近づくにつれ準備等で忙しくなります。ダイエットしながら準備もすることはとても大変でストレスになることも、、そもそもダイエットしている余裕ないかも、、ってなってしまわないように余裕を持ってダイエットを行っていきましょう。
また、ダイエットは誰でも予定通りにできるものではありませんし、体型を変える事は1日、2日ではできず時間がかかります。
仮に計画通りにダイエットが進まなかった場合に、プログラムを変更、修正できるよう挙式までの期間に余裕を持たせることで焦らることなくダイエットすることができます。
挙式当日までは、その体型を維持していくプログラムと並行して、姿勢を改善を取り入れていくとさらに良いでしょう！
挙式といえば、披露宴での入場シーン。温かな拍手で迎えられる登場シーンこそ、主役として美しい姿を見せたいところですが、ウエディングドレスは肩や首の周り、ウエストラインがくっきり出るもの。
そこで、姿勢に特化したトレーニングを行うことで誰でもウエディングドレスで美しく歩けるようになったり、写真撮影の際はより美しくより綺麗に写るようになります。
【どのくらいのペースで通えばいいの】
2ヶ月～3ヶ月で目に見える結果を出すには、最低週2回のペースで通うことをオススメします。
「週1回だと効果ないの？」と不安になる方もいるかもしれませんが、そんなことはありません。ただ冒頭でも述べた通りダイエットはすぐにはできません。効果ができるのに時間がかかるため2ヶ月3ヶ月経った時にどういう体になっていたいのか、、目標の設定によって通うペースは変わるということです。
効果出るのに時間がかかる理由
①トレーニングフォームの習得に時間がかかるため。
私たちはトレーニングフォームのことをトレーニング技術と呼んでいますが、効かせたい部分に効率良くアプローチできるようになることが大事なのです。
「YouTubeのトレーニング動画を真似してやってみたけど、どこに効いているかわからない」というような経験はありませんか？
まさにこれが技術のことで、ゴルフに例えるとプロゴルファーのショットを真似をしても同じようなショットができないことと同じで、トレーニングもプロから学ぶ時代なのです。
この習得が早いか、遅いかでその後のダイエットの進捗が大きく変わります。習得が早ければ、より強度の高いメニューを行うことができ、部位別でよりパーソナルな内容でプログラムを組むことができます。
②ダイエットは食事改善がメインであるため。
トレーニングと食事はどっちが大事？という質問をされますが、その答えは食事です。
「え!?トレーニング必要ないじゃん」なんて思わないでください、トレーニングも大事ですが、あえてここで食事とした理由は、トレーニングしたから痩せるは＝ではないからです。
あくまでトレーニングは瘦せやすい身体作り、つまりダイエット（体重を減らす/脂肪減らす）ことにおいては間接的な作用に過ぎないため、トレーニングをたくさんしたからといって脂肪がたくさん燃えるわけではないことを覚えておきましょう。
私はこれまで5000人以上のお客様を指導してきた経験として、食事をしっかり管理された方は結果が出ているということです。
つまり頑張って管理、実行さえすれば誰でも瘦せることができるのがダイエットなんです！
この記事を見てダイエット挑戦しようと思った方は、ぜひ取り組んでみてください！
何かご不明な点がございましたら、いつでもご連絡ください！
最後まで見ていただきありがとうございました。
これからもダイエットに役立つ情報をどんどん発信していきますので、お楽しみに
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