ジョギングを始ã‚ã¦ã€ç¶šã‘られるよã†ã«ãªã‚‹ã¾ã§ - ã˜ã‚ƒãŒã‚ブãƒã‚°å¥åº·æ”¹å–„ã®ç‚ºã«ä»Šå¹´ã®äº”月ã«ã‚¦ã‚©ãƒ¼ã‚ングを始ã‚ã¦ã€å…«ãƒ¶æœˆç›®ã«çªå…¥ã—ã¾ã—ãŸã€‚飽ã性ã§é•·ã物ãŒç¶šã‹ãªã„ç§ã§ã¯ã‚ã‚Šã¾ã™ãŒã€çã—ã続ã„ã¦ã„ã¦ãªã‹ãªã‹é©šãã§ã‚ã‚Šã¾ã™ã€‚今ã§ã¯LSDã§8min/kmã§äºŒæ™‚é–“ãらã„ã¯èµ°ã‚Œã‚‹ã‚ˆã†ã«ãªã£ã¦æ¥ã¾ã—ãŸã€‚帰宅ランã¨ä¼‘日ランã§ã€ã“ã“二ヶ月ã¯æœˆé–“150kmã»ã©èµ°ã£ã¦ã„ã¾ã™ã€‚走り始ã‚ãŸé ƒã¯æƒ³åƒã‚‚出æ¥ãªã‹ã£ãŸçŠ¶æ…‹ã§ã™ã€‚ ãã†ã‚„ã£ã¦ç¶šã‘ã¦ããŸã“ã¨ã§ã€ä½“é‡ã“ã「影響ãŒå‡ºå§‹ã‚ãŸã‹ãªï¼Ÿã€ã¨ã„ã†ç¨‹åº¦ã§ã‚ã¾ã‚Šå¤‰åŒ–ã¯ã—ã¦ã„ã¾ã›ã‚“*1ãŒã€ãれ以外ã®éƒ¨åˆ†ãŒè‰²ã€…ã¨å¤‰ã‚ã£ã¦æ¥ã¾ã—ãŸã€‚ã›ã£ã‹ãã§ã™ã®ã§ã€ç¶šã‘ã‚‹ãŸã‚ã®è€ƒãˆæ–¹ãªã©ã‚’備忘も兼ãã¦ã¾ã¨ã‚ã¦ãŠãã¾ã™ã€‚ ジョギングを始ã‚ã¦å¤‰ã‚ã£ã¦ããŸã“㨠体調を崩ã•ãªããªã£ã¦ã㟠å£ç¯€ã®å¤‰ã‚ã‚Šç›®ã«ãªã‚‹ã¨ã™ãã«å–‰ãŒã„ãŒã‚‰ã£ã½ããªã£ãŸã‚Šé¢¨é‚ªã‚’引ã„ã¦ã—ã¾ã£ãŸã‚Šã—ã¦ã„ãŸã®ã§ã™ãŒã€ã‚¸ãƒ§ã‚°ã‚’始ã‚ã¦ã‹ã‚‰ã“ã“ã¾ã§å¤§å¹…ã«ä½“調を崩ã™ã“ã¨ã¯ã»ã¨ã‚“ã©ã‚ã‚Šã¾ã›ã‚“。ジョグã—始ã‚ã®é ƒã«ã€èµ°ã‚Š
パソコン疲れãŒã‚¹ãƒƒã‚リ解消ã§ãる「気功ランニング法ã€ã¨ã¯ï¼Ÿ : earth in us.
{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}