ï¼»3.29追記］散æ©ãƒ©ã‚¤ãƒ•ãƒãƒƒã‚¯ã‚ã£ãŸã‚‰æ•™ãˆã¦
最近散æ©ã«ãƒãƒžã£ã¦ã‚‹ï¼ãŠé‡‘ã‹ã‹ã‚‰ãªã„ã—ã€é‹å‹•ã«ãªã‚‹ã—ã€æ—¥å…‰æµ´ã³ã¦å¥åº·ã«è‰¯ã„ã—ã€è¿‘所ã§ã‚‚今ã¾ã§çŸ¥ã‚‰ãªã‹ã£ãŸå ´æ‰€ã‚’発見ã§ããŸã‚Šã—ã¦ãªã‚“ã‹å¬‰ã—ã„。 ã§ã‚‚æµçŸ³ã«è‡ªå®…周りã¯æ©ãå°½ãã—ã¦ã—ã¾ã£ã¦ã€ã ã‚“ã ん新鮮味ãŒãªããªã£ã¦ãã¦ã€æ•£æ©ãƒ¢ãƒãƒ™ãŒä¸‹ãŒã£ã¦ããŸã€‚ 電車ã«ä¹—ã£ãŸã‚Šã¨ã‹è²·ã„物をã—ãŸã‚Šã¨ã‹ã®ãŠé‡‘ãŒã‹ã‹ã‚‹ã“ã¨ä»¥å¤–ã§ã€æ•£æ©ã‚’より楽ã—ãã™ã‚‹ã‚³ãƒ„ãŒã‚ã£ãŸã‚‰å…±æœ‰ã—ã¦ã»ã—ã„ï¼ ï¼»ä»¥ä¸‹è¿½è¨˜ï¼½ ã¿ã‚“ãªã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ï¼ã‚¹ãƒˆã‚¤ãƒƒã‚¯ã«é•·è·é›¢æ©ã„ã¦ã‚‹äººã‹ã‚‰ã‚†ã£ãŸã‚Šã®ã‚“ã³ã‚Šæ©ã„ã¦ã‚‹äººã¾ã§ã€è‰²ã‚“ãªäººã‹ã‚‰ãŸãã•ã‚“アイデアもらãˆã¦ã™ã”ã嬉ã—ã„。ãŠé‡‘ã‹ã‘ã¦ã‚‚ã„ã„ã“ã¨ã«ã™ã‚‹ã¨éš›é™ãªããªã‚‹ã‹ãªã¨æ€ã£ã¦ãŠé‡‘ã‹ã‹ã‚‰ãªã„ã‚‚ã®ã¨åˆ¶é™ã¤ã‘ãŸã‘ã©ã€ã¿ã‚“ãªè¦ªèº«ã«è€ƒãˆã¦æ•™ãˆã¦ãã‚ŒãŸã®ã‚‚嬉ã—ã‹ã£ãŸï¼ ブクマも多ãã¦ã€æ•£æ©æ¥½ã—ã‚“ã§ã‚‹äººãŒãŸãã•ã‚“ã„ã‚‹ã£ã¦çŸ¥ã‚ŒãŸã®ã‚‚良ã‹ã£ãŸã€‚ã“ã®å¾Œã‚‚ã©ã—ã©ã—ãŠé¡˜ã„ã—ã¾ã™ï¼
ç‹ãƒˆãƒ¬ã—ã¦ã‚‚全然やã›ãªã„åŽŸå› ã¯ã€Œæ‚ªã„姿勢ã€ã§ã—ãŸã€ã¨ã„ã†æ¼«ç”»ã«æ§˜ã€…ãªå応「自分ã‹ã¨æ€ã£ãŸã€ã€Œç§ã¾ã•ã«ã“ã‚“ãªä½“åž‹ã—ã¦ã‚‹ã€
ãŸã‹ãƒ„ã‚ãªã»ã‚Š/30秒“ãªãŒã‚‰â€ã‚„ã›ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒç™ºå£²ä¸ðŸ“š @tktknhl #30秒ãªãŒã‚‰ã‚„ã›ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒ 『ãšã¼ã‚‰ã•ã‚“ã§ã‚‚ã“ã‚Œãªã‚‰ç¶šãï¼ã€€30秒“ãªãŒã‚‰â€ã‚„ã›ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒã€amazon.co.jp/dp/4651202926 発売ä¸âœ¨ å¥åº·ã«ãªã‚‹ã‚³ãƒŸãƒƒã‚¯ã‚¨ãƒƒã‚»ã‚¤ #1分スãƒãƒ¼ã‚¸ãƒ§ã‚®ãƒ³ã‚° #1分最弱ç‹ãƒˆãƒ¬ 2åˆ·â€¼ï¸ #1分やã›ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒ 7åˆ·â€¼ï¸ ðŸ”—è©¦ã—èªã¿ä»–å„種リンク↓ potofu.me/tktknhl
自宅ã§ã®ç‹ãƒˆãƒ¬ã‚’4〜50分を週3〜5ã‚’3年間続ã‘ã¦ã‚‹ã‘ã©ã€æ°—分ã®è½ã¡è¾¼ã¿ãƒ»å†·ãˆæ€§ãƒ»çŒ«èƒŒãƒ»è‚©ã“り全部ãªã‚“ã¨æ²»ã‚Šã¾ã›ã‚“→「自分も治らãªã„。足りãªã„ã®ã‹â€¦ï¼Ÿã€
0sizimi @0sizimi 自宅ã§ã®ç‹ãƒˆãƒ¬ã‚’4〜50分を週3〜5ã‚’3年間続ã‘ã¦ã‚‹ã‘ã©ã€æ°—分ã®è½ã¡è¾¼ã¿ãƒ»å†·ãˆæ€§ãƒ»çŒ«èƒŒãƒ»è‚©ã“り全部ãªã‚“ã¨æ²»ã‚Šã¾ã›ã‚“ 2024-12-04 22:50:36
体力ãŒç„¡ã„人ãŒãƒ©ãƒ³ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã§ä½“力を付ã‘ã‚‹ãŸã‚ã®ã‚³ãƒ„
ã“ã®è¨˜äº‹ã§ã¯ä½“力ãŒç„¡ã„人ãŒãƒ©ãƒ³ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã§ä½“力をã¤ã‘ã‚‹ãŸã‚ã®ã‚³ãƒ„を紹介ã—ãŸã„ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚ 仕事ãŒå°‘ã—å¿™ã—ããªã‚‹ã¨ä½“調を崩ã™ãƒ»ãƒ»ãƒ»ã€ãªã‚“ã ã‹ã„ã¤ã‚‚疲れã¦ã„ã¦é€±æœ«ã¯å®¶ã§ãƒ€ãƒ©ãƒ€ãƒ©ã™ã‚‹ã ã‘ã§çµ‚ã‚ã£ã¦ã—ã¾ã†ãƒ»ãƒ»ãƒ»ã€é£²ã¿ä¼šãŒã‚ã‚‹ã¨æ¬¡ã®æ—¥ã¯ä»•äº‹ã«ãªã‚‰ãªã„・・・。 ã“ã‚Œã¯ã©ã‚Œã‚‚ランニングを始ã‚ã‚‹å‰ã®ç§ã®çŠ¶æ…‹ã§ã™ã€‚自分ã¯å‘¨ã‚Šã®äººã«æ¯”ã¹ã¦æœ¬å½“ã«ä½“力ãŒç„¡ã„ãªï½žã¨ãšã£ã¨æ„Ÿã˜ã¦æ‚©ã‚“ã§ã„ã¾ã—ãŸã€‚体力ãŒç„¡ã„ã¨å‘¨ã‚Šã®ä½“力ãŒã‚る人ã«ã¤ã„ã¦ã„ãã ã‘ã§ç²¾ä¸€æ¯ã€‚社会生活ã¯ä»•äº‹ã‚’何ã¨ã‹ã“ãªã—ã¦å®¶ã«å¸°ã‚Œã°å¯ã‚‹ã ã‘。土日も何ã¨ãªãã ã‚‹ãã¦å®¶ã§ãƒ€ãƒ©ãƒ€ãƒ©ã€‚。。 ãã‚“ãªçŠ¶æ…‹ã‹ã‚‰è„±ã—よã†ã¨2016å¹´ã‹ã‚‰ãƒ©ãƒ³ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã‚’始ã‚ã¦ã¿ã¾ã—ãŸã€‚ ãã®çµæžœã€å‰²ã¨ã„ã„æ„Ÿã˜ã®åŠ¹æžœãŒã‚ã‚Šã¾ã—ãŸã€‚ 今ã¯ä»•äº‹ã®ã‚る平日もå«ã‚ã¦é€±ã«3～4回ã¯ãƒ©ãƒ³ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã—ã¦ã€ãƒ•ãƒ«ãƒžãƒ©ã‚½ãƒ³ã¯3時間40分を切るãらã„ã®ã‚¿ã‚¤ãƒ ã§èµ°ã‚Œã‚‹ã‚ˆã†ã«ãªã‚Šã¾ã—ãŸã€‚最近ã§ã¯ãƒˆãƒ©ã‚¤ã‚¢ã‚¹ãƒãƒ³ã«ã‚‚挑戦ã—ã¦ãƒŸãƒ‰ãƒ«ã®ãƒˆãƒ©
ランニングシューズãŒãƒ•ã‚£ãƒƒãƒˆã™ã‚‹ç´ã®çµã³æ–¹ | ライフãƒãƒƒã‚«ãƒ¼ãƒ»ã‚¸ãƒ£ãƒ‘ン
ランニングã§ã‹ã‹ã¨ã«ãƒžãƒ¡ãŒã§ããŸã‚Šã€ãƒˆãƒ¬ã‚¤ãƒ«ã§é´ã®ã‹ã‹ã¨ãŒæ»‘ã‚Šã‚„ã™ããªã£ãŸã‚Šã™ã‚‹å ´åˆã€ç°¡å˜ãªè§£æ±ºç–ãŒã‚ã‚Šã¾ã™ã€‚ ランニングシューズã®ã‹ã‹ã¨éƒ¨åˆ†ã«å°‘ã—変ã‚ã£ãŸé´ç´ã®ç©´ãŒã‚ã‚‹ã®ã‚’ã”å˜çŸ¥ã§ã—ょã†ã‹ï¼Ÿ ãã®ç©´ã‚’使ã£ã¦ãƒ’ールãƒãƒƒã‚¯ã‚’çµã¶ã“ã¨ãŒã§ãã¾ã™ã€‚ ヒールãƒãƒƒã‚¯ã¨ã¯ï¼Ÿãƒ’ールãƒãƒƒã‚¯ã¯ã€Œãƒ¬ãƒ¼ã‚¹ãƒãƒƒã‚¯ã€ã€Œãƒ©ãƒ³ãƒŠãƒ¼ã‚ºãƒãƒƒã‚¯ã€ã€Œãƒ©ãƒ³ãƒŠãƒ¼ã‚ºãƒ«ãƒ¼ãƒ—ã€ã¨ã‚‚呼ã°ã‚Œã€é´å…¨ä½“ã‚’ç· ã‚ã¤ã‘ãšã«è¶³é¦–部分をã—ã£ã‹ã‚Šã¨ç· ã‚ã‚‹ã“ã¨ãŒã§ãã‚‹ã€ç°¡å˜ãªé´ç´ã®çµã³æ–¹ã®ã“ã¨ã§ã™ã€‚ ヒールãƒãƒƒã‚¯ã‚’ã™ã‚‹ã¨ã€ã‹ã‹ã¨ã¯ã—ã£ã‹ã‚Šã¨å›ºå®šã•ã‚Œã¾ã™ãŒã€è¶³ã®ä¸å¤®éƒ¨åˆ†ã‚„ã¤ã¾å…ˆã¯åœ§è¿«ã•ã‚Œã¾ã›ã‚“。以下ã®ã‚ˆã†ãªãƒ¡ãƒªãƒƒãƒˆãŒã‚ã‚Šã¾ã™ã€‚ 幅広ã®è¶³ã®äººï¼šé´ã®ä¸»è¦ãªç´ã®ç· ã‚付ã‘部分を緩ãä¿ã¡ãªãŒã‚‰ã€è¶³é¦–部分をã—ã£ã‹ã‚Šç· ã‚られる。ã‹ã‹ã¨ã®å¹…ãŒç´°ã„人：ã‹ã‹ã¨ãŒé´ã®å¾Œã‚ã‹ã‚‰æŠœã‘出るã®ã‚’防ããŸã‚。足ã«ãƒžãƒ¡ãŒã§ãã‚„ã™ã„人（ãŸã ã—ã€ãƒžãƒ¡ãŒã§ãã‚‹åŽŸå› ãŒä»–ã«ã‚ã‚‹ã‹ã‚‚ã—ã‚Œã¾ã›ã‚“）：足ã¨é´ã®æ‘©
「1æ—¥1万æ©ã€ã¯æ„味ãŒãªã„？ é•·ãå¥åº·ã§ã„ã‚‹ãŸã‚ã®åŠ¹æžœçš„ãªã‚¦ã‚©ãƒ¼ã‚ング方法をã€å°‚門家ã«èžã„ãŸï½œtayorini by LIFULL介è·
「1æ—¥1万æ©ã€ã¯æ„味ãŒãªã„？ é•·ãå¥åº·ã§ã„ã‚‹ãŸã‚ã®åŠ¹æžœçš„ãªã‚¦ã‚©ãƒ¼ã‚ング方法をã€å°‚門家ã«èžã„㟠#ヘルスケア 公開日 | 2024/06/25 æ›´æ–°æ—¥ | 2025/02/18 ウォーã‚ングã¨ã„ã†ã‚‚ã®ãŒã‚る。簡å˜ã«è¨€ã£ã¦ã—ã¾ãˆã°æ©ãã“ã¨ã 。体力ã®ç¶æŒã‚„å‘上ã®ãŸã‚ã«ã€ã‚¦ã‚©ãƒ¼ã‚ングã¯ã„ã„ã¨èžã。 ç§ã¯ã‚‚ã†ã™ã40æ³ã€‚ã“ã“最近ã€ä½“力ã®è¡°ãˆã‚’æ„Ÿã˜ã¤ã¤ã‚る。ã“ã®å…ˆã•ã‚‰ã«å¹´ã‚’å–ã£ã¦ã‚‚å¥åº·ã«ç”Ÿãã¦ã„ããŸã„ã—ã€ä½•ã‹é‹å‹•ã®ç¿’慣をã¤ã‘ãŸã„ã¨è€ƒãˆã¦ã„ãŸã€‚ ウォーã‚ングã¯èµ°ã‚‹ã‚ˆã‚Šæ¥½ã ã—ã€ã‚¸ãƒ ã®ã‚ˆã†ã«ãŠé‡‘ãŒã‹ã‹ã‚‰ãªã„ã®ã§ã€è‡ªåˆ†ã§ã‚‚時々å–り入れã¦ã„る。 ã“ã®è¨˜äº‹ã‚’書ã„ã¦ã„る地主ã§ã™ï¼ 1æ—¥ã«1万æ©ä»¥ä¸Šã‚’æ©ãã“ã¨ã‚‚多ã„。ãŸã ä¸æ€è°ãªã“ã¨ã«å¥åº·è¨ºæ–ãªã©ã«è¡Œãã¨ã€ä¿å¥å¸«ã•ã‚“ã«ã€Œé‹å‹•ã‚’ã—ã¾ã—ょã†ã€ã¨è¨€ã‚れる。ウォーã‚ングã—ã¦ã„ã‚‹ã®ã«ã€1万æ©ä»¥ä¸Šæ©ã„ã¦ã„ã‚‹ã®ã«ã€‚ 割ã¨ã‚ˆãæ©ã„ã¦ã„ã‚‹ã‚“ã§ã™ï¼ ä½ç½®æƒ…å ±ã‚²ãƒ¼ãƒ ã«ã¯ã¾ã‚Šã€1æ—¥1万æ©ä»¥ä¸Š
外ã§ãƒªãƒ³ã‚°ãƒ•ã‚£ãƒƒãƒˆã‚¢ãƒ‰ãƒ™ãƒ³ãƒãƒ£ãƒ¼ã‚’ã‚„ã‚‹ã¨æ°—æŒã¡ã„ã„
1988年神奈å·çœŒç”Ÿã¾ã‚Œã€‚普通ã®ä¼šç¤¾å“¡ã§ã™ã€‚é‹ã ã‘ã§ä½•ã¨ã‹ç”Ÿãã¦ãã¾ã—ãŸã€‚好ããªè¨€è‘‰ã¯ã€ŒåŠç†Ÿåµã¯ãƒˆãƒƒãƒ”ングã—ã¾ã™ã‹ï¼Ÿã€ã§ã™ã€‚ã‚‚ã¡ã‚んトッピングã—ã¾ã™ã€‚（動画インタビュー） å‰ã®è¨˜äº‹ï¼šæ¨ªæµœä¸è¯è¡—ã§ç·‘色ã®ãƒãƒ£ãƒ¼ãƒãƒ³ã‚’食ã¹ã‚‹ï½žãƒãƒ£ãƒ¼ãƒãƒ³éƒ¨æ´»å‹•å ±å‘Š ＞ライターwiki 家ã§ãƒªãƒ³ã‚°ãƒ•ã‚£ãƒƒãƒˆã‚¢ãƒ‰ãƒ™ãƒ³ãƒãƒ£ãƒ¼ã‚’ã‚„ã£ã¦ã„ã‚‹ コãƒãƒŠç¦ã§åœ¨å®…ワークã®äººãŒå¤šããªã‚Šã€é‹å‹•ä¸è¶³ã®äººãŒå¢—ãˆãŸã€‚ãã‚“ãªä¸ã§ã€ãƒªãƒ³ã‚°ãƒ•ã‚£ãƒƒãƒˆã‚¢ãƒ‰ãƒ™ãƒ³ãƒãƒ£ãƒ¼ã¨ã„ã†é‹å‹•ã‚’ã™ã‚‹ã‚²ãƒ¼ãƒ ãŒç™ºå£²ã•ã‚ŒãŸã€‚ニンテンドースイッãƒã®ã‚²ãƒ¼ãƒ ã§ã‚ã‚Šã€ãƒªãƒ³ã‚°ã‚³ãƒ³ã¨å‘¼ã°ã‚Œã‚‹ç‰¹æ®Šãªè¼ªã£ã‹åž‹ã®ã‚³ãƒ³ãƒˆãƒãƒ¼ãƒ©ãƒ¼ã¨è¶³ã«ãƒªã‚¹ãƒˆã‚’ã¤ã‘ã¦ã€èµ°ã£ãŸã‚Šã€ã‚¹ã‚¯ãƒ¯ãƒƒãƒˆã—ãŸã‚Šã€è…¹ç‹ã‚’ã—ãŸã‚Šã—ã¦ã€é‹å‹•ã‚’ã—ãªãŒã‚‰æ•µã‚’倒ã—ã¦ã‚´ãƒ¼ãƒ«ã‚’目指ã™ã‚²ãƒ¼ãƒ ã§ã‚る。 人気ã™ãŽã¦å£²ã‚Šåˆ‡ã‚ŒãŒç¶šå‡ºã—ã€ãŠåº—ã§ã¯ã»ã¨ã‚“ã©è²·ãˆãªã„状æ³ãŒç¶šã„ãŸãŒã€è‡ªåˆ†ã¯ãƒ–ーム終ã‚ã£ãŸé ƒã«è³¼å…¥ã—ã€æ¯Žæ—¥ã‚„ã£ãŸçµæžœã€ã¡ã‚‡ã£ã¨ã ã‘ãŠè…¹ãŒã¸ã“ã‚“ã 。ã‚ã¨ã€
ãªã‚“ã§3~40代ã§ã‚¸ãƒ やマラソン始ã‚る人ãŒå¤šã„ã‚“ã ã‚？ã‚ã‚Œã¯ã€Œä»•æ–¹ãªãã€ãªã®ã ã¨å½“事者ã«ãªã£ã¦ã‹ã‚‰æ°—ã¥ã„ãŸ
å¿é‡Žä½è¼” @oshino_sasuke 20代ã®é ƒã€ 「ãªã‚“ã§3〜40代ã«ãªã‚‹ã¨ã‚¸ãƒ 通ã„始ã‚ãŸã‚Šã€ãƒ©ãƒ³ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã‚„マラソン始ã‚る人多ã„ã‚“ã ã‚〠ã¨ä¸æ€è°ã§ãªã‚‰ãªã‹ã£ãŸã‘ã©ã€ アラサーã«ãªã£ã¦åˆ†ã‹ã£ãŸã€‚ æ„è˜çš„ã«é‹å‹•ã—ãªã„ã¨å¸¸ã«ä½“調悪ããªã‚‹ã‹ã‚‰ä»•æ–¹ãªãã‚„ã£ã¦ã‚“ã 。 2024-03-11 18:44:01 å¿é‡Žä½è¼” @oshino_sasuke スãƒãƒ¼ãƒ„ã‚„ã£ã¦ã“ãªã‹ã£ãŸã‚ã‘ã§ã‚‚ãªã„ã—肉体労åƒã‚‚経験ã—ã¦ããŸã®ã«ã€ ä¸çœ ç—‡ã«ãªã£ã¦æš«ãå¯ãŸãã‚Šã¿ãŸã„ãªçŠ¶æ…‹ã‚’経ã¦ã‹ã‚‰ã¤ãã«ãƒ‡ãƒãƒ•ã‹ã‹ã‚‹ã‚ˆã†ã«ãªã£ãŸã‚“ã ã‘ã©ã€ ç‹ãƒˆãƒ¬å†é–‹ã—ãŸã‚‰ä½“調安定ã—ã¦ããŸã‚‚ã‚“ãªâ€¦â€¦ （ã¤ã¾ã‚Šå¯ãŸãã‚Šã®æ™‚ã«ç‹åŠ›è½ã¡ã¦ã€é‹å‹•ä¸è¶³ã®ã‚¢ãƒ©ã‚µãƒ¼ã«ãªã£ã¦ã—ã¾ã£ãŸã‚ã‘ã‹ï¼‰ 2024-03-11 18:46:19
ADHDã®äººã«ã¨ã£ã¦é‹å‹•ãŒã©ã®ã‚ˆã†ã«è„³ã‚’良ã„æ–¹å‘ã«å¤‰ãˆã‚‹ã®ã‹ã‚’専門家ãŒè§£èª¬
è¡å‹•æ€§ã‚„éŽæ´»å‹•ã€ä¸æ³¨æ„ãªã©ãŒç—‡çŠ¶ã¨ã—ã¦ç¾ã‚Œã‚‹ã€Œæ³¨æ„æ¬ é™¥ãƒ»å¤šå‹•æ€§éšœå®³(ADHD)ã€ã¯ã€ä¸€èˆ¬çš„ã«å¿ƒç†ç™‚法や薬物療法ã«ã‚ˆã‚‹æ²»ç™‚ãŒè¡Œã‚ã‚Œã¾ã™ã€‚ãƒãƒ¼ãƒãƒ¼ãƒ‰å¤§å¦åŒ»å¦éƒ¨ã§ç²¾ç¥žåŒ»å¦ã®è‡¨åºŠå‡†æ•™æŽˆã‚’å‹™ã‚るジョン・レイティæ°ãŒã€ADHDã«å¯¾ã™ã‚‹é‹å‹•ã®åŠ¹æžœã«ã¤ã„ã¦è§£èª¬ã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ The Benefits of Exercise for the ADHD Brain https://www.additudemag.com/the-adhd-exercise-solution/ ã“ã‚Œã¾ã§ã®ç ”究ã§ã¯ã€é‹å‹•ã‚’è¡Œã†ã¨ã€ä½“内ã§ç¥žçµŒä¼é”物質ã§ã‚るドーパミンã¨ãƒŽãƒ«ã‚¢ãƒ‰ãƒ¬ãƒŠãƒªãƒ³ã®é‡ãŒå¢—åŠ ã™ã‚‹ã“ã¨ãŒã‚ã‹ã£ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ãã—ã¦ã€ãƒ‰ãƒ¼ãƒ‘ミンã¨ãƒŽãƒ«ã‚¢ãƒ‰ãƒ¬ãƒŠãƒªãƒ³ã®å¢—åŠ ã¯ã€ADHDã®ç—‡çŠ¶ç·©å’Œã«ã¤ãªãŒã‚‹ã“ã¨ãŒå ±å‘Šã•ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ã€‚定期的ãªé‹å‹•ã‚’è¡Œã†ã¨ã€ç‰¹å®šã®è„³é ˜åŸŸã§ã®æ–°ã—ã„å—容体ã®æˆé•·ãŒä¿ƒé€²ã•ã‚Œã€ä½“内ã«ãŠã‘るドーパミンã¨ãƒŽãƒ«ã‚¢ãƒ‰ãƒ¬ãƒŠãƒªãƒ³ã®åŸºæœ¬çš„ãªé‡ã‚’
ã“ã®ä¸€å¹´ã§30万円ãらã„è‚©å‡ã‚Šã¨è…°ç—›ã®æ”¹å–„ã®ãŸã‚ã«ãŠé‡‘使ã£ã¦ã¿ã¦ã€ã„ã¡ã°ã‚“効果ãŒã‚ã£ãŸã®ã¯ã‚³ãƒ¬â†’ä»»å¤©å ‚ã•ã‚“ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†
bao @baobabustroll 個人ã®ä½“験ã§ã™ã€‚ ã“ã®ä¸€å¹´ã§30万円ãらã„è‚©å‡ã‚Šã¨è…°ç—›ã®æ”¹å–„ã®ãŸã‚ã«ãŠé‡‘使ã£ã¦ã¿ã¦ã€ã„ã¡ã°ã‚“効果ãŒã‚ã£ãŸã®ã¯ è‚©ã“ã‚Š: フィットボクシング2 95%ã€ãƒžãƒƒã‚µãƒ¼ã‚¸5%（肩ã“り残0%） è…°ç—›: フィットボクシング2 30%ã€ãƒžãƒƒã‚µãƒ¼ã‚¸ 10% （腰痛残60%） ã§ã—ãŸã€‚ ä»»å¤©å ‚ã•ã‚“ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚ 2023-11-12 20:41:07
å¥åº·ã®ãŸã‚ã®ãƒ©ãƒ³ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã¯ã€ãŒã‚“ã°ã‚‹ã‚ˆã‚Šæ¥½ã—ã‚€ã®ãŒå¤§äº‹ã€‚三津家貴也ã•ã‚“ã«èžãã€åˆå¿ƒè€…ãŒæŒ«æŠ˜ã—ãªã„コツ - lala a live(ララアライブ)│フォーãƒã‚¹ãƒ©ã‚¤ãƒ•
ã“ã‚Œã‹ã‚‰ã‚‚å¥åº·ã§ã„続ã‘ã‚‹ãŸã‚ã«ã€Œé‹å‹•ç¿’慣をã¤ã‘ãŸã„ã€ã¨æ„Ÿã˜ã¦ã„る人ã¯å¤šã„ã§ã—ょã†ã€‚ã©ã‚“ãªé‹å‹•ã‚’始ã‚よã†ã‹è€ƒãˆãŸã¨ãã«ã€ç‰¹åˆ¥ãªç”¨å…·ã‚’用æ„ã™ã‚‹å¿…è¦ãŒãªã„「ランニングã€ã‚„「ジョギングã€ã«ç›®ã‚’ã¤ã‘る方も少ãªããªã„ã¯ãšã€‚ã§ã‚‚ã€ã„ã–始ã‚ã¦ã¿ã‚‹ã¨ã‚„ã£ã±ã‚Šã‚ãƒ„ã‚¤ï¼ ã•ã‚‰ã«ã¯å¤©å€™ã‚„æš‘ã•ãªã©ã§å¿ƒãŒæŠ˜ã‚Œã¦ã€æŒ«æŠ˜ã—ã¦ã—ã¾ã„ã‚„ã™ã„ã®ã‚‚ã¾ãŸäº‹å®Ÿã€‚ ãã“ã§ä»Šå›žã¯ã€ãƒ©ãƒ³ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã‚¢ãƒ‰ãƒã‚¤ã‚¶ãƒ¼ãƒ»ä¸‰æ´¥å®¶ï¼ˆã¿ã¤ã‹ï¼‰è²´ä¹Ÿã•ã‚“ã«ã€Œé‹å‹•ç¿’æ…£ãŒãªã„人ã§ã‚‚楽ã—ãランニングを始ã‚ã€ç¶™ç¶šã™ã‚‹ãŸã‚ã®ãƒ’ントã€ã‚’伺ã„ã¾ã—ãŸã€‚ é«˜æ ¡æ™‚ä»£ã«å–り組んã§ã„ãŸé™¸ä¸Šç«¶æŠ€ã‹ã‚‰ç ”究ã®é“ã«é€²ã¿ã€ã‚¹ãƒãƒ¼ãƒ„トレーナーを経ã¦ç¾åœ¨ã¯ãƒ©ãƒ³ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã‚¢ãƒ‰ãƒã‚¤ã‚¶ãƒ¼ã‚„インフルエンサーã¨ã—ã¦æ´»å‹•ã™ã‚‹ä¸‰æ´¥å®¶ã•ã‚“ã¯ã€ãƒ©ãƒ³ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã®æ¥µæ„を「ãŒã‚“ã°ã‚‰ãªã„ã€ã“ã¨ã ã¨è€ƒãˆã¦ã„ã‚‹ã®ã ãã†ã€‚ 競技者ã ã£ãŸé ƒã¯ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã§è‡ªåˆ†ã‚’追ã„込んã§ã„ãŸä¸‰æ´¥å®¶ã•ã‚“ãŒã€ã€ŒãŒã‚“ã°ã‚‰ãªã„ã€ã“ã¨ã®å¤§åˆ‡ã•ã«æ°—ã¥ã„ãŸãã£ã‹ã‘ã¯ã©ã®
1
リリースã€éšœå®³æƒ…å ±ãªã©ã®ã‚µãƒ¼ãƒ“スã®ãŠçŸ¥ã‚‰ã›
最新ã®äººæ°—エントリーã®é…ä¿¡
j次ã®ãƒ–ックマーク
kå‰ã®ãƒ–ックマーク
lã‚ã¨ã§èªã‚€
eコメント一覧を開ã
oページを開ã
ãƒãƒ§ã‚³ã‚¶ãƒƒãƒ—ã§ç›¸æ¬¡ãç½®ã引ã　「ジム活ã€ã§ç‹™ã‚ã‚ŒãŸéµã®ãªã„è·ç‰©æ£šï¼šæœæ—¥æ–°èž
{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}