軽度肥満ã®ç§ã‚’ãŸã£ãŸ 3 ヶ月㧠13.3kg ç—©ã›ã•ã›ãŸ 5 ã¤ã®æ–¹æ³•ã¨ 3 冊ã®æœ¬ - ã«ã½ãŸã‚“ç ”ç©¶æ‰€æ™‚ã¯ã•ã‹ã®ã¼ã‚‹ã“ã¨ç´„一年ã»ã©å‰ã€‚ 秋冬ã®ç¾Žå‘³ã—ã„味覚ã«èˆŒé¼“を打ã¡ç¶šã‘る日々をéŽã”ã—ã¦ã„ãŸã¨ã‚ã‚‹æ—¥ã€ã‚ã‚‹æ–¹ã®çµå©šãƒ‘ーティーã«ãŠèª˜ã„é ‚ãã¾ã—ãŸã€‚ パーティー当日ã€1 å¹´ã« 2ã€3 回程度ã—ã‹ç€ã‚‹ã“ã¨ã®ãªã„スーツã«è¢–を通ã—ã¦ã„る途ä¸ã€ãµã¨ã‚¹ãƒ¼ãƒ„ãŒã ã„ã¶ã‚ツã„ã“ã¨ã«æ°—付ãã¾ã—ãŸã€‚ ç€ã‚‰ã‚Œãªã„ã“ã¨ã¯ãªã„…。ã ã‘ã©ãƒ‘ンパン…。ベルトを通ã—ã¦ã¿ã‚‹ã¨ç•™ã‚られãªã„…。ã‹ãªã‚Šè…¹ã‚’引ã£è¾¼ã‚ã¦ã‚ˆã†ã‚„ãベルトãŒç•™ã‚られãŸã‚‚ã®ã®ã€ã‹ãªã‚Šæ¯è‹¦ã—ã„…。 ã“ã®æ™‚ã€æ™®æ®µä¹—ã‚‹ã“ã¨ã®å°‘ãªããªã£ãŸä½“é‡è¨ˆã«ä¹—ã£ã¦ã¿ãŸã‚‰ 体é‡ã¯ 74kgã€ä½“脂肪率㯠24% ã§ã—ãŸâ€¦ã€‚ 身長㯠169cm ãªã®ã§ BMI 㯠25.9。 日本肥満å¦ä¼šçš„ã«ã¯ã€Œè‚¥æº€ 1 度ã€ã€WHO çš„ã«ã¯ã€Œå‰è‚¥æº€ã€æ‰±ã„。 å¹³ãŸã言ãˆã°å°å¤ªã‚Šã§ã™ã€‚ 自分自身ã®ä½“åž‹ã®å¤‰åŒ–ã«èˆˆå‘³ã‚’示ã•ãšã«éŽã”ã—ã¦ã„ãŸã“ã¨ã‚’後悔ã—ã¤ã¤ã€ã€Œã“ã‚Œã‹ã‚‰ã¯æ¯Žæ—¥ä½“é‡è¨ˆã«ä¹—ã‚‹ã€ã¨ã„ã†ã“ã¨ã‚’心ã«èª“ã„ã€ã¨ã‚Š
ã€é€£è¼‰ã€‘30秒ã§ãƒ¡ã‚¿ãƒœè„±å‡º!? ã™ãã§ãã‚‹ãŠè…¹å¼•ãç· ã‚ä½“æ“ (9) å…¨ãå‹•ã‹ãªã„ã®ã«åŠ¹æžœãƒãƒ„グン! ã®ç°¡å˜ã‚¨ã‚¯ã‚µã‚µã‚¤ã‚º | ライフ ...
{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}