【AFP＝時事】高脂肪の食事がもたらす「落とし穴」を赤ワインで回避できるとする「フレンチ・パラドックス」には問題があるとする研究が、12日の米国医師会内科学雑誌（Journal of the American Medical Association Internal Medicine、電子版）」に掲載された。 毎日1杯のギリシャコーヒーで寿命が延びる？ 　研究によると、赤ワインに豊富に含まれている抗酸化物質の「レスベラトロール」に人を長生きさせる効果は見受けられなかったという。 米ジョンズホプキンス大学医学部（Johns Hopkins University School of Medicine）のリチャード・センバ（Richard Semba）氏率いる研究チームは、「欧米式の食事に含まれるレスベラトロールには、炎症、心臓血管疾患、がん、寿命などへの実質的な効果を持たないことが示された」

申真衣、平原依文、キーエンストップ営業…活躍する人の意外な過去 NEW キャリア 2024.08.13

睡眠には酸素が必要と前回お話ししましたが、脳への酸素を増やすには逆転の発想がキーポイントでした。 二酸化炭素を有効活用して脳への酸素供給量を増やしましょう。 二酸化炭素の逆転利用とは？ 一般的に、脳への酸素が不足すると二酸化炭素が増えます。 二酸化炭素が増えると不眠になりやすいという実験結果がありますが、 ここはあえて二酸化炭素をさらに増やすんです。 すると、どうなるか。 まず、なぜ脳への酸素が不足するかというと、脳への血流が悪くなってるからなんです。 では、この血流を促進させると酸素不足は改善されますよね？ そこで二酸化炭素の登場です。 実は、呼吸によって二酸化炭素を多く取り入れると、頸動脈弁という首の後ろの方にあるところが 開いて、脳への血流が促進されます。 脳への血流が促進されると、栄養が脳の隅々まで行き渡り、睡眠に必要なホルモンの セロトニンがたくさん作られる様になるんですね。 で

自律神経・免疫など健康を維持するシステム・それが破綻して病気になるメカニズムに関心があります。心身相関の観点から、心と身体の健康を回復･増進させるセルフケアを紹介しています。 肩こりや首こり、首の痛みのほとんどは、首や肩と関係する筋肉や皮膚の痛みです。 押さえて、最も強いコリや痛み、つっぱる点に円皮針を貼ると症状が改善されます。 →前記事：「肩こり・首こり・首の痛みに効くツボ その１　～痛いところに円皮針～」 頚椎の変形・ゆがみ、椎間板ヘルニアなどによる神経の圧迫は、痛みの原因ではありません。 神経が圧迫されると、触っても感じない、動かない、などの麻痺（マヒ）が起こります。 →カテゴリ：「神経の圧迫で痛みが！？」 円皮針でツボ刺激したところで、骨の変形やヘルニアは治ったりしませんよね。 皮膚や筋肉のトラブルであるからこそ、ツボ刺激でコリや痛みが良くなるのです。 しかし、当然のことながら、円

自律神経・免疫など健康を維持するシステム・それが破綻して病気になるメカニズムに関心があります。心身相関の観点から、心と身体の健康を回復･増進させるセルフケアを紹介しています。 スポーツなどをやっていると、捻挫で足首を痛めることがよくあります（涙）。 レギュラー争いや、試合前だと、休んでいるわけにはいきません。 アイシングやテーピングなどで、痛みをこらえながら頑張ってしまいます。 そうやって、痛い方の足をかばっていると、他の場所まで痛くなってきます。 実は、捻挫による足首の痛みは、案外、はりきゅうで簡単に取れてしまいます。 腫れや内出血がある場合でも、痛みは取れます。 痛みと、腫れ・内出血は、また別物です。腫れが引いても、痛みは残ります。 アイシングなどの腫れの治療と、痛みの治療は別々に行いましょう。 まずは、どういう動作のときに足首が最も痛みますか？ 足首を反らす、内返し、外返しのとき？地

サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。

公的断食道場 五色県民健康村健康道場の ホームページは、 以下に移転いたしました。 ここをクリックしてください。

2012年10月12日 04:07 カテゴリやる気が出る動画 １８種類の自重スクワットトレ Posted by yohzoh No Comments No Trackbacks やる気が出る動画 自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630) 今回のオススメは、お家でデキるスクワットトレを、 １８種類紹介している動画。 コイツは自分の体重を負荷にしてヤル、 自重トレばかりなので、 家だけではなくどこででもデキるので、 覚えておいて損なしだ。 １８種類もあれば、 飽きちゃう予防は万全だし。 それに見ればわかるように、 ちょっとしたことを変化させたり組み合わせるだけで、 バリエーションはドンドン増える。 だから１８種類で物足りなくなっても、 心配ナシ！ スクワットトレのやる気アップ！ (o^∇^o)ﾉ その他の筋トレのやる気が出る動画 筋トレのやる気が出る動画一覧 筋トレのやる気が出る画像

サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。

サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。

サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。

まず身体と心とは深い関係があります。 たとえば、怒っているとき、肩は上がります。 何かを恐れているときには、肩が震えます。 ストレス刺激が来たときは身体で受け止めずに １肩の力を抜く（リラックスできる） ２肛門をきゅっとあげる（深い呼吸で冷静になる） ３へそ下（３ｃｍ下）意識して呼吸 （つけたし） ４姿勢を正す（自信がつく） ５顎を引く（マイナスな記憶をだしにくくなる） の体勢を即座に、ぱっととって ストレス刺激を、お腹で受け止めるように してください。 腰にずっしり重みがあって心地良い呼吸ができるようになってくると思います。 コツは両手の小指を曲げ（肩の力が抜けます） 両足の親指を曲げる（肛門がきゅっとあがる） そのまま姿勢を正して、顎を引いて、深い呼吸をすることです。 ストレスがきたときにこの体勢をやっているうちに 寝入りばなも凄くやりやすくなっていると思います＾＾ また寝入りばなのと

コスメデネット Yahoo!店 > ブランドから探す > カ行 > クリニーク > エチケット > デオドラント・制汗剤 > クリニーク アンティ パースパイラント デオドラント ロールオン（フォーメン） 75ml

たまねぎの栄養・効果 たまねぎの独特の辛みと香りは、硫化アリルと言う栄養素のためです。 硫化アリルには、消化液の分泌を促し、新陳代謝を盛んにしたり、ビタミンＢ１と結合してアリチアミンとなって、ビタミンＢ１の吸収をよくする働きがあると言われています。 このことから、ビタミンＢ１の不足からおこる、疲労、食欲不振、精神不安定、精力減退、不眠などに効果があるとされています。 硫化アリルには、血液凝固を遅らせる働きがあります。 これは、糖尿病、高血圧、動脈硬化にならないための健康維持に役立ちます。 また最近、体内の毒素を封じ込める働きがあるケルセチンにより、デトックス（解毒）効果が認められています。 たまねぎの利用法 神経疲労や不眠には、夕食に、生のたまねぎを食べると効果があると言われています。 皮を煎じて飲むと、高血圧、動脈硬化の予防になるとされています。 また、患部に湿布しても効果があります。