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心理療法に関するエントリは13件あります。 心理、 医療、 虐待 などが関連タグです。 人気エントリには 『あなたが仕事を始めないのは｢やる気が出るのを待ってる｣から　目からうろこの心理療法ACTの極意とは』などがあります。

心理療法の関連エントリー

  • あなたが仕事を始めないのは｢やる気が出るのを待ってる｣から　目からうろこの心理療法ACTの極意とは

    コロナ禍によるテレワークでは仕事とプライベートのめりはりがつきにくく、なかなか仕事に集中できないという人も多いが──。RekaReka - iStockphoto ＜「仕事を始めたいけど、イマイチ気分が乗らない」「やる気が出ない」「自信をもって仕事にのぞみたい」......。そんな悩みをもつ人は少なくない。一体どうすればいいのだろうか？＞ 自信満々でいられる人は、世の中そう多くない。もっと自信があったら、あれもできるこれもできると思ったことはないだろうか。筆者も自信がもてなかったり自信を失いかけたりして悩んだことがある。そんなとき、自己啓発本をいろいろ読んでみたものの、あまり腑に落ちなかった。 今年1月末に発売された『自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる』（ラス・ハリス著、岩下慶一訳、 筑摩書房）は、自信がない状態から「自信がもてる方向へ」と導いてくれる本だ。ACT（アクト）と

      あなたが仕事を始めないのは｢やる気が出るのを待ってる｣から　目からうろこの心理療法ACTの極意とは

    • 心理療法ACTによる、ストレスや不安を低減する方法 - スムージーピュアライフ

      どーも、Shotaです(^^)/ 前回の記事でも紹介しましたが、現代はストレス社会です。 5人に1人は生涯でうつ病を経験します。 皆さんも感じていることだと思いますが、思考や感情、記憶などをコントロールすることは簡単なことではありません。 なぜでしょうか？ なぜなら不快な思考や感情から逃れるために努力すればするほど、人生は余計に悪化するからです。 不快な感情を心の外に追いやろうとすると、反動で、より強くなって心の中に戻ってきて、いっそう暴れまわります。 多くの時間とエネルギーを使う割に、長期的な効果はない 追いやった思考・感情はすぐに戻ってきてしまうため、自分は愚かで不完全で弱いと感じてしまう では、不快な思考や感情とどう向き合えばよいのでしょうか？ 本書に記載されている心理療法ATC（アクト）では、不快な思考や感情は自然な感情として受け入れるべきだと述べています。 ATCは心理学者スティ

        心理療法ACTによる、ストレスや不安を低減する方法 - スムージーピュアライフ

      • プチ心理療法を使って「会話名人」になろう！ - アゴなりさんの党

        今回は、 心理学に興味がある人 コミュニケーションが上手くなりたい人 のどちらにとってもタメになる、一粒で二度おいしい「グリコアーモンドチョコ」のような記事を書いていきます。 1. 心地よい会話を目指そう 2. 心理療法入門 2-1. あいづちを打つ 2-2. オウム返しをする 2-3 .疑問詞で返す 3. 最後に 1. 心地よい会話を目指そう 今回目指すのは、「饒舌で話が上手い人」や「ユーモラスで話が面白い人」ではなく、「話していて心地よい人物」です。 逆に、話すのが面倒くさいのは、例えば、 「いつ結婚するんだい？」などデリケートなことを聞いてくる人 「私の言う通りいすべきだ」系の自分の意見を押しつけてくる人 などだと思います。 特に、悩みを抱えた人は１,２のような、心に土足で入ってくる人物との会話を嫌がるでしょう。 しかし、一方で、相手の心の内を察することが出来なければ、スムーズに会話

          プチ心理療法を使って「会話名人」になろう！ - アゴなりさんの党

        • 欧米で注目を集める「歩くだけ」心理療法、ウォーキング・セラピーとは何か

          ＜歩くだけなのに、仕事のストレスも、うつ病も、依存症も軽減する効果があるという。ウォーキング・セラピーの第一人者であるイギリスの臨床心理士ジョナサン・ホーバンが指南する＞ 新型コロナウイルスに世界同時株安と、先行き不透明な中、強いストレスにさらされたり、不安にさいなまれたりしている人もいるかもしれない。 その根本的な解決になるわけではないが、そんなとき、気持ちを和らげるひとつの方法がある。「歩くこと」だ。 ウォーキングやジョギングをすれば、気分がすっきりする。そんな経験をしたことのある人は少なくないだろう。だがそうした運動に、ストレスや不安、さらには依存症、うつ病までも実際に軽減する効果があると聞いたら驚くだろうか。 トークセラピー（会話療法）、自然、運動がそれぞれメンタルヘルスにもたらす治療効果については、これまで多くの研究がなされてきた。だが、それら3つを組み合わせた「ウォーキング・セ

            欧米で注目を集める「歩くだけ」心理療法、ウォーキング・セラピーとは何か

            • 心理療法の関連エントリー

          • 心理療法士がアドバイス…… 友人や家族のメンタルが心配になった時に尋ねるべき7つの質問

            それが最近落ち込んでいる様子の仲の良い友人であれ、大きな心配事を抱えていそうな家族であれ、メンタルヘルスは持ち出すのが難しい話題かもしれない。 だが、相手がメンタルヘルスの問題を抱えているのではないかと心配になったなら、それは無視すべきことではない。相手も自身の心の健康に対処したいけれど、どうしたらいいか分からないだけかもしれない。 いくつかの的確な質問は、相手に話す機会をもたらす（彼らが話したければ）。それはあなたが相手を大切に思っていること、辛い時にはそばにいるつもりであることを伝えることにもなる。 ただし、こうした質問をチェックリストのように次々と尋ねていくのはダメだ。メンタルヘルスの問題を抱えている人にとって、詮索されていると感じることほどイヤなことはない。 相手と会話を始めるために、質問を2、3つ選ぼう。相手が話したくなさそうなら、それで構わない。また別の機会にもう一度聞いてみる

              心理療法士がアドバイス…… 友人や家族のメンタルが心配になった時に尋ねるべき7つの質問

            • 慢性的な痛み、脳の恐怖心が作り出す？ 心理療法で改善　ナショナルジオグラフィック - 日本経済新聞

              ダン・ウォルドリップ氏（49）は18年間、断続的に痛みを感じていた。健康だった27歳のとき、芝刈りをした翌朝、ベッドから起き上がれないほど腰がひどく痛んだ。その後は、調子の良いときが数週間続いたり、刺すような痛みや鈍痛に何日も襲われたりするなど、断続的な痛みに悩まされた。カイロプラクティック、鍼（はり）治療、理学療法、鎮痛剤など多くの治療に何千ドルも費やした。南アフリカに出張した際には、わらに

                慢性的な痛み、脳の恐怖心が作り出す？ 心理療法で改善　ナショナルジオグラフィック - 日本経済新聞

              • 虐待と性被害。その後遺症を最新心理療法で治療した、実体験の漫画を描きたい！ | MOTION GALLERY

                虐待と性被害の後遺症（PTSDとC-PTSD)を最新の心理療法「トラウマ治療」で治療しました。その実体験漫画を、臨床心理士監修のもとで制作します。 #漫画

                  虐待と性被害。その後遺症を最新心理療法で治療した、実体験の漫画を描きたい！ | MOTION GALLERY

                • 子ども時代に虐待で「脳に大きな傷」…心理療法で回復するか？ | ゴールドオンライン

                  柔軟かつ繊細な子どもの脳は、傷つきやすい反面、大人の脳以上の回復力を持っています。愛情をたっぷりと注いで親子関係を修復し、子育てを軌道修正することで、子どもの脳は本来の能力を取り戻すことができます。本連載は、小児神経科医である友田 明美氏の著書『実は危ない！ その育児が子どもの脳を変形させる』（PHP研究所）より一部を抜粋し、傷ついた子どもの脳を回復して成長を後押しするための方法を紹介します。 脳の変形は、ストレスに耐えるための自己防衛反応 これまでの記事から、大人の不適切な関わりによって、子どもの脳が物理的に変形してしまうことがおわかりいただけたかと思います。 それにしても、どうしてそのような現象が起こってしまうのでしょうか。子どもの脳の形が変わるのは、「外部からのストレスに耐えられるように情報量を減らす」ための脳の防衛反応だと考えられています。 これまでの脳の研究から、ストレスの影響を

                    子ども時代に虐待で「脳に大きな傷」…心理療法で回復するか？ | ゴールドオンライン

                  • 心理療法士だからこそ分かる、"メンタルの強さ"に関する7つの事実

                    大学はわたしにメンタルヘルスについて教えてくれた。ただ、心理療法士としての経験こそが、わたしに多くを教えてくれたと思っている。 大学では、不安障害の診断の仕方や行動療法の使い方などを学んだ。 だが、"強くある"ということがどういうことなのか、わたしは自分のオフィスで、生身の人間と向き合うことから学んだ。わたしがこれまでに出会った精神的に最も強い人々の中には、うつや不安といったメンタルヘルスの問題と戦っていた人もいる。辛くても、彼らは症状を改善する役に立つ方策に懸命に取り組んでいた —— まさに"強さ"の証だ。 わたしはこうした人々から多くのことを学んだ。心理療法士をやってきたわたしがメンタルヘルスについて学んだ7つのレッスンを紹介しよう： 1. 大半の人は"強くある"ことの意味を誤解している ｢わたしは強くなってきました。今週はそれほど泣きませんでした｣といったことを言う人は多い。けれど、

                      心理療法士だからこそ分かる、"メンタルの強さ"に関する7つの事実

                    • ユーティライゼーションでピンチを逆転！エリクソン心理療法がチャンスを生む鍵

                      天才心理療法家として有名なミルトン・エリクソン（Milton Hyland Erickson）の「ユーティライゼーション:Utilization（活用する）」という心理テクニックにご興味ないでしょうか？ ミルトン・エリクソン（Milton Hyland Erickson） 「ピンチはチャンス！」とよく言いますが、そのままだと「ピンチはピンチ」です。ピンチをチャンスに変えるにはその手法があるのです。それを現代催眠の父、偉大な心理療法家であるミルトンエリクソンの「Utlization（ユーティライゼーション、活用する）」という心理手法から体得しましょう。 良い商品サービスなのに営業で売れずに苦しんでいるあなたも、営業教育に悩んでいるあなたも、最新の購買心理（こころの法則）に基づく「本物の」営業台本（トークスクリプト）をいっしょに作成体得して、自然にお客様の「欲しい！」を引き出し成約率８０％！人

                        ユーティライゼーションでピンチを逆転！エリクソン心理療法がチャンスを生む鍵

                      • 心理療法のプロ「人生を変えるのに最も重要なスキルのトップ３はこれだ！」

                        â–º 2025 ( 1 ) â–º 01/05 - 01/12 ( 1 ) â–º 2024 ( 393 ) â–º 12/29 - 01/05 ( 9 ) â–º 12/22 - 12/29 ( 8 ) â–º 12/15 - 12/22 ( 8 ) â–º 12/08 - 12/15 ( 7 ) â–º 12/01 - 12/08 ( 8 ) â–º 11/24 - 12/01 ( 7 ) â–º 11/17 - 11/24 ( 7 ) â–º 11/10 - 11/17 ( 8 ) â–º 11/03 - 11/10 ( 7 ) â–º 10/27 - 11/03 ( 8 ) â–º 10/20 - 10/27 ( 7 ) â–º 10/13 - 10/20 ( 9 ) â–º 10/06 - 10/13 ( 8 ) â–º 09/29 - 10/06 ( 8 ) â–º 09/22 - 09/29 ( 7 ) â–º 09/15 - 09/22 ( 8

                          心理療法のプロ「人生を変えるのに最も重要なスキルのトップ３はこれだ！」

                        • 三森みさ＠クラファン中 on X: "ガタガタの境界線と心理療法の話。（1/9） https://t.co/7zqnACsny4"

                          • 最新の心理療法で使われるマインドフル系テクニック「寿司列車」

                            ACT系のテクニック(R)を漁ってたら、マーストリヒト大学などの先生が「寿司列車」ってエクササイズを開発してたんでメモ。これはマインドフルネスを鍛えるためのエクササイズで、イメージを使うタイプの介入法になります。 マインドフルの話は「パレオな男」でもさんざんやってるわけですが、それでもいまいちわかりにくいのがマインドフルネスでございます。非常に言語化が難しいジャンルなので（というか言語化するほど本質から離れていく特性がある）、とにかく実践して感覚的に腹落ちするしかないんですよね。禅の世界で「しのごの言わずに座禅しろ！」と言われるのも、そこらへんの問題が大きいからでありますね。 が、そうはいっても、なんらかのとっかかりが欲しくなるのが人間というもの。そこで多くの心理療法で使われるのが「メタファー」で、そもそも言語化に向いてないなら、イメージでぼんやりと把握して行こうぜ！って話になります。過去

                              最新の心理療法で使われるマインドフル系テクニック「寿司列車」
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