姿勢・背ç‹ãƒ»çŒ«èƒŒã‚’æ²»ã™ã‚¹ãƒ¬:アルファルファモザイクQ.ã„ããªã‚Šã ã‘ã©é•·å¹´çŒ«èƒŒã§æ‚©ã‚“ã§ã‚‹ã€‚ã©ã†ã‚„ã‚Œã°å…‹æœã§ãる？ A.é•·å¹´ã“ã®ï½½ï¾šç¶šã„ã¦ã‚‹ã‘ã©ã€èƒŒç‹ãŒå¼±ã„ã¨ã‹è…¹ç‹ãŒå¼·ã™ãŽã‚‹ã¨ã‹ã€‚ã§ã‚‚最終的ã«ã¯éª¨ç›¤ãŒå§¿å‹¢ã‚’変ãˆã‚‹ Q.整体ã§æ²»ã‚Šã¾ã™ï¼Ÿ A 背骨や肩周りをボã‚ボã‚ã—ã¦ã‚‚ã™ãã«æˆ»ã‚‹ãŒ 骨盤ã®ä»™è…¸é–¢ç¯€ã«ã‚¢ãƒ—ãƒãƒ¼ãƒã™ã‚Œã°æˆ»ã‚‰ãªã„ Q.ストレッãƒã¯ï¼Ÿ A.整体åŒæ§˜ä¸€æ™‚的。やらãªã„よりã¯ãƒžã‚·ã ãŒç‹ãƒˆãƒ¬å¾Œã¯å¿…ãšã‚„ã‚‹ã¹ã—。 Q.ã˜ã‚ƒãã®ç‹ãƒˆãƒ¬ã‚„ã‚Œã°æ²»ã‚Šã¾ã™ï¼Ÿ A.種目ã«ã‚ˆã‚‹ã€‚何も考ãˆãšã‚¬ãƒ³ã‚¬ãƒ³ã‚„ã‚‹ã¨ãƒãƒ©ãƒ³ã‚¹ãŒæ‚ªããªã‚Šä½™è¨ˆæ‚ªåŒ–。 ã¨ã‚Šã‚ãˆãšéª¨ç›¤å‘¨ã‚Šã‚’é›ãˆã‚‹ç¨®ç›®ã‚’ã‚„ã‚ã†ï¼ Q.ãã®ç¨®ç›®ã¯ï¼Ÿ A.レッグレイズã¨ã‹ä»–ã¯è‰²ã€… Q.æ£ã—ã„ç«‹ã¡æ–¹ãŒåˆ†ã‹ã‚Šã¾ã›ã‚“ï¼ A.æ“り人形ã«ãªã£ãŸæ°—分ã§é ã‹ã‚‰å¼•ã£å¼µã‚‰ã‚Œã¦ã‚‹ã‚¤ãƒ¡ãƒ¼ã‚¸ã‚’ã™ã‚‹ Q.背ä¸é›ãˆã‚Œã°æ²»ã‚Šã¾ã™ï¼Ÿ A.上åŠèº«ã§ã¯ãªã„ãれを支ãˆã¦ã‚‹éª¨ç›¤ã€‚上åŠèº«ã ã‘é›ãˆã¦ã‚‚時間も無駄 Q.ãªã‚“ã‹å‘¼å¸ãŒå¸¸ã«è‹¦
20分少々ã§æ•°æ™‚間分ã®ã‚«ãƒãƒªãƒ¼æ¶ˆè²»ã™ã‚‹æ–¹æ³• : ライフãƒãƒƒã‚«ãƒ¼ï¼»æ—¥æœ¬ç‰ˆï¼½, 仕事も生活も上手ãã“ãªã™ãƒ©ã‚¤ãƒ•ãƒãƒƒã‚¯æƒ…å ±æº€è¼‰ã®ãƒ–ãƒã‚°ãƒ»ãƒ¡ãƒ‡ã‚£ã‚¢
ç°¡å˜ã«è‚Œã‚±ã‚¢ã™ã‚‹æ–¹æ³•æ•™ãˆã¾ã™
{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}