あなたは、肩こりや腰痛、便秘や目の疲れなどの症状にお困りではないですか？ もしかしたら、それは「肩甲骨」が原因かもしれません。 肩甲骨が動きにくくなると、上半身にいろいろな不調が出てしまいます。 そこでオススメしたいのが、自分でできる肩甲骨を動かしやすくする「肩甲骨はがしストレッチ」。 今回は「肩甲骨はがしストレッチ」の方法を図解付きで解説します！あなたは、肩こりや腰痛、便秘や目の疲れなどの症状にお困りではないですか？ もしかしたら、それは「肩甲骨」が原因かもしれません。 肩甲骨が動きにくくなると、上半身にいろいろな不調が出てしまいます。 そこでオススメしたいのが、自分でできる肩甲骨を動かしやすくする「肩甲骨はがしストレッチ」。 今回は「肩甲骨はがしストレッチ」の方法を図解付きで解説します！ こんにちは！ ユリカモメ病院の新人ナース、山下リコです。 突然ですが、あなたは「肩甲骨はがし」と

https://fabric-tokyo.com このページは5秒後に自動で Fabric Tokyoのウェブサイトへ移動します。 「LaFabric」は2018年1月18日より「FabricTokyo」にブランド名を変更いたします。今後ともサービスの向上により一層尽力してまいりますので、変わらぬお引き立てを賜りますようお願い申し上げます。

By Arek Olek 一般的な靴ひもの結び方である「ちょう結び」の正しい結び方や、最もほどけにくい結び方、ほどけにくくて見た目もきれいな結び方や、靴ひもを自分でほどかない人なら半永久的にそのままだという結び方など、合計18種類の結び方が、ウェブサイト「Ian's Shoelace Site」でイラスト付きでわかりやすく解説されています。 Ian's Shoelace Site - Shoelace Knots - How To Tie Your Shoes http://fieggen.com/shoelace/knots.htm 靴ひもの結び始めは2種類あり、1つは「Starting Knot」と呼ばれる2本のヒモを交差させるスタンダードな結び方。もうひとつはStarting Knotを2回繰り返してほどけにくくする「Double Starting Knot」という結び方です。基本的

朝起きてから、何かしらの水分を摂っていますか？身体を潤し、気持ちよく活動をするためには、朝に適した飲み物があるんです。 いきなり食事をするのではなく、まず起きてから水分を摂った方が身体にはいいのですが、美容や健康に良いものとそうでない飲み物があります。 朝起きた時に飲むのに適したものをご紹介しますね。明日から早速飲んでみて下さい！ 朝一の飲み物は重要！朝は体の中から乾いている 私たちは寝ている間にも汗をかいています。これは夏だけではなく、冬でもそうなんですよ。 汗をかいたままでいると身体の中の水分が足りない状態に。涼しい時期はあまり感じないかもしれませんが、実はかなりの脱水状態になっているのです。 だから、朝から水分を摂ることはとても大切なんですよ。 夜の間に水分不足になった身体は血液もドロドロになっているので、速やかに吸収される水分を摂ることで、身体がスムーズに動くようになります。 便秘

ミニマリスト40代主婦の、クローゼット公開します。 正確にはハンガーラックとカラーボックスのあるスペースを公開します。秋冬のセーター類とパジャマは別にしていますが、その他はここにあるのが全てです。 衣替えはなし。真冬のコートも全て掛けました 冬にも一度クローゼットを公開しました。 ミニマリスト主婦のクローゼット公開。 - 楽に生きる方法 この時は冬だったので、夏物はしまっていましたが今回は真夏バージョンです。ハンガーラックにかかるぶんの服しかありませんので、衣替えは改めてしなくて大丈夫。手前と奥の入れ替えというレベルです。 ハンガーは揃えず、100均のものでバラバラです。私は節約第一です。コスパが良ければ、見た目は2の次と思っています。物にこだわるミニマリストさんとは違いますね。 花柄のバッグは、ベルトやポケットティッシュが入っています。冷蔵庫のようなチェストには、下着など畳んで収納してあ

むしゃくしゃしてやった。後悔はこれからするかもしれない。 発端 家では台所用ふきんとテーブル用ふきん、それぞれ乾かし替え含め2枚ずつ常備していました。このところの蒸し暑さのせいか、乾かない→臭い→きっと不潔　となり、嫌すぎるので毎回熱湯をかけるなりキッチンハイターに漬け込むなりするようになりました。2・3回に一度でいいかな？と思っていたけど、気づいたら毎回に。だって食中毒とか怖いじゃん。実際臭いし。 で、ふと冷静になると、「使ってる時間より消毒して洗ってる時間の方が長くない？」ということに気づきまして。しかもハイターを使った後は成分が残っているようで、手が酷いことになるので手袋も手放せません。ある日、全てが嫌になって投げ捨てました(゜Д゜=)ノ⌒゜なくなった後はしばらくキッチンペーパーでやり過ごしました。 「使い捨てふきん」というジャンル 使い捨てふきんというものがあるのを知ったのは、えも

こんな部屋で暮らしてみたい！おしゃれな部屋画像大特集 模様替えで気分一新！海外の部屋コーデを参考にしてみよう 欧米の家のベッドルームは非常にお洒落で真似したくなるものが沢山あります。ベッドやソファが部屋のサイズにぴったり合わせて作られていたりする事も多い為、非常に整っていて見栄えが良い印象を受けます。 もちろん日本と海外では住宅事情が違いますが、部分的に真似してみたり、雰囲気やイメージを掴んでみるのには大変参考になります。日本の家には無いようなお洒落な部屋の画像をたくさんご紹介しているので、是非みてみて下さい！ ・もくじ ①ハイセンスな部屋 ②ナチュラルムードで居心地良い部屋 ③シンプルですっきりとした部屋 ④空間を活かすアイディアルーム ⑤ガーリーでかわいい部屋 ⑥個性的でおしゃれな部屋 お洒落な部屋の参考画像一覧 ① ハイセンスな部屋 高品質なインテリアの風合いを引き出したり、さり気な

こんにちは、ホマレ姉さんです。 日頃から他のことはたいして気にしないけれど、免疫力だけは付けたいと思っている姉さんなので、R-1ヨーグルトは毎朝欠かせません。でも、これって１個130円くらいするんですよ。うちは3人家族だから、ざっと計算しても1ヶ月1万円は超えちゃう計算になります。 明るい家計のために、これはどうにかせねば……と思っていたら友達が「ヨーグルトメーカーを買った」って言うのよ。そうか、その手があったんだ！ 昔、カスピ海ヨーグルトが流行って、姉さんも家でヨーグルトを作っていたのだけれど、その頃はまだ市販のヨーグルトが高くって（今は銘柄にこだわらなければ安いよね）、喜んで作ってたっけ……。味は今ひとつだし、季節によってかかる時間や出来具合も違って、不安になっていつの間にか止めちゃった。 でも、ヨーグルトメーカーを使えばキチンと温度管理ができるので、季節に関係なく安定して作れるし、な

梅雨の長雨。 しかもドシャドシャと降っていた先週。 心もドシャドシャしていた人も多かったのではないかと思います。 心も洗濯したいところですが、まずは日々のお洗濯。 そう！！タオルが臭くなる季節になりました。 タオルだけではございません。うっかりすると部屋着にしているジャージとか短パンとかのゴム部分がくっさくなります。 わが家の洗濯機は乾燥もついているのですが、一度臭くなってしまったタオルは、普通に洗って乾燥機をかけても、濡れたらまた臭くなります。 と、悩み悩んだ昨年まで。 banban.hatenablog.com たくさんのブコメもいただいて、ブコメも込みでの、お役立ち情報と考えていただければ幸いでです。ブコメ素晴らしい！！ ［広告］ さて、たくさんの情報の中、日頃は強情、頑な、意地っ張りなわたしですが、いくつか取り入れて、試してみたりしてみました。 できれば手間をかけずに、 簡単に、

ぐっすり眠るために、寝る前に体の各部を伸ばす「ストレッチ」を始めてみませんか？ 大切なのは“頑張り過ぎない”こと。布団の上でできる簡単なものや、代謝のアップも期待できるブリージングストレッチなど、深い眠りを手に入れるためのコツを紹介します。 ■ ストレッチの効果を上げるポイント ▽http://www.woman-style.jp/sleeping/koza/06.html 寝る前にストレッチをすると、なぜ快眠が得られるのでしょうか。上記のページによると、人の体温は朝方から徐々に上がり始め、夕方に最も高くなり、寝る前には体温が低下して休息モードに入るとのこと。適度な運動をしておくと体温の上下にメリハリがつくため、よりスムーズに寝付けるそうです。 寝る直前はあくまでもリラックスを目的にして、体を興奮状態にさせないことがポイント。“ゆるめ”のストレッチを心掛けましょう。 ＜寝る前ストレッチの効

この間、夜泣きする赤ちゃんをあやしながら夜を明かしたことについて妻と話し合いました。そのとき私はこう言ったんです。「少なくとも僕は、赤ちゃんが目を覚ましたら、付き合って一緒に起きてるよ。こんなことする男そんなにいないよね。感謝してほしいよ」って。

はじめて「ミニマリスト」というライフスタイルを知った時、衝撃でした。 スポンサーリンク 以前管理していたブログの更新をお休みしている時に、自分のブログがミニマリストという部類にリンクが貼られているのを拝見し、「なんだろう？」と興味を持ったことがキッカケです。 調べてみると「ミニマリスト」としてブログを運営されている方は、多種多様で個性的な方が多く「これは面白い！」と、私は魅了されました。 私なりに「なぜ、ミニマリストは魅力的なのか？」と考えてみました。 先日記事にしましたが、 yamasan0521.hatenablog.com 結論から申しますと、 ミニマリストとは、ただ物を捨てて「こんなに物を持たずに生活してますよ？」という自慢なのではなく、自分の生活・人生のありかたについて考え、追求し、体現されているから魅力的なのだと思います。 一つの定義としては「必要なモノしかもたない」それが顕著

フェリシモから、珍しい青いチョコレートが入った青いジェラート「幸福の青いチョコレート ケルノン ダルドワーズ ジェラート」が届きました。フェリシモのチョコレートカタログで毎年一番人気だという青いチョコレートを、たっぷり使ったジェラート。どんな味がするのか気になって仕方がない編集部は、早速試食してみました！ 以前から青いチョコレートの存在が気になっていた編集部は、食べるのが楽しみで仕事がなかなか手に付かず。写真でしか見たことがなかったので、実際はどんな色なんだろうとワクワクしながら開封しました。チョコレートは想像以上にきれいな青色で、ジェラートはそのチョコレートを引き立てるような控えめな青色です。 ペリペリ…… この青いジェラートに入っているチョコレートは、フランス西部の小さな町・アンジェにあるショコラトリー「ラ・プティ・マルキーズ」の「ケルノン ダルドワーズ」。青いホワイトチョコレートの中

Thank you for being patient. We are doing some work on the site and will be back shortly.

なんとなくそれっぽい画像をチョイス。 僕は結婚をして、授かった子供も今春小学生になったわけなんですが、この頃ちょっと実感している事が一つあります。 それは「男は家庭を持って初めて一人前」と言う前時代的な、老害的な考えです。 誰だったか、チンピラなおっさんに「悪いけど、やっぱり子供を育ててもいない男は、どうしても子供を育てた男に比べると…まだ半人前だなぁと思ってしまう」と言われた事があります。 当時は「そんなもんすかw」と流しつつ内心「何を言ってやがる」と思ったものですが、今は過去の自分を振り返るとちょびっとだけその気持ちがわかる気がします。 それはやっぱり自分が妻子持ちになって様々な事を学んだからだと思う。今回はそんな老害的な意見を書いておきたい（笑） 【追記】「家庭を持ってない男は半人前」ってのはあくまで僕の事、僕が言われた事です。 スポンサードリンク 誰にでも親がいる事に気付いた僕は昔

古くから発売されているココナッツサブレ。 50周年なんですね。 おばあちゃんが買う市販菓子のど定番。 なので、わたしも小さいころとかよく食べていたと思うのですが、最近食べないわー、なんでだろ？と。 小分けにされてないから。 気がついたら1本食いとかしてるから。 やばいやばい。 私立恵比寿中学のパッケージですよ。 で、いま、ジップロックとか常備してるから。 バターサブレとココナッツサブレ。 ［広告］ さすがに2本食いはまずいでしょ。 カロリー表示は5枚単位で。 ココナッツサブレが143kcal バターサブレが140kcal です。 定価は150円らしいですが、 60-70円台で普通に売っています。 表面にまだらな砂糖コーティング。 ココナッツサブレはバターサブレと違って、ココナツ風味。 さー！！ どっちがココナッツサブレでしょう？ 全然見分けがつきませんっ！ 正解はっ？ ↓ ↓ ↓ ↓ (・

このブログではインテリアや収納の本を読んで、私が気に入ったアイデアをメモしていきます。 毎日１８時更新。 ☆私が書いている他ブログ 子育ての本をたくさん読む！ブログ 僭越ながら【1テーマの本を30冊読んで勉強するブログ】 累積2000時間になるまで英語の勉強を続けるブログ 【今日からすぐできること】 「欲しいものノート」を作ろう。そのメリットとは... 【1】物欲をコントロールし、自分が本当に欲しいものが明確になる 今欲しいもの、そのうち欲しいもの、やりたいこと、作りたいものを書き連ねる お店で見ても、すぐに決めずに、帰宅してとりあえずノートに書いて頭を冷やす 書き留めるだけで満足してしまうものは、それは本当はいらなかったもの 書き留めて、次にお店に行ったらもうなかったものは縁のなかったものということで、あきらめる ノートを開く度に、二重丸、三重丸...と丸を重ねていき、予算も考えつつトッ

インテリア収納突っ張り棒2017年4月14日 更新《毎月更新》突っ張り棒を使った収納アイデア＊実例集　棚、キッチン、洗面所一人暮らしの方、家族でお住まいの方、お部屋にあふれるモノの収納で困ってはいませんか？そんな方のために、「つっぱり棒」を使ったらくらく収納術を一挙に大紹介しちゃいます♪キッチン、バスルーム、トイレなどなどお部屋のいたる所でつっぱり棒が大活躍！棚を簡単に作れちゃうし、これを読んでみんなが実際にやってるオシャレな収納術をマネしちゃいましょう！

■ゆる家事とは？ 掃除、洗濯、子どもの世話に食事の用意と、家庭を運営していくアレコレをすべて完璧にこなしたいけれど、実際、そんなにじっくり時間をかけられませんよね。でも、手抜きをして部屋が汚くなることも、手抜きだと言われることもイヤ！わかります！その気持ち！ そんなあなたにおススメなのが“ゆる家事”です。ゆる家事とは、「家事を完璧にすることを目的としない。自分や家族が暮らしやすい環境を作るためのポイントやコツを抑えたちょっと気楽な家事」のこと。 今回はそんな“ゆる家事”のポイントを一挙16個も！ご紹介しちゃいます。 ■料理編 1. 時間がある時にある程度調理した食材を冷凍保存！ 毎日の料理、面倒ですよね。また、学校や職場の事情でお弁当を用意する必要がある方は、なおさらお料理の負担が大きいと思います。そんな時におススメなのが、まとめて調理したものの冷凍保存です。一度火が通っているので、長期間