今日は来年1月のイベントの試食で久々品川へ出かけた。暖かな1日だった。 相変わらずたくさんの人の流れに沿ってホテルへ。これだけの人々の往来で、毎日テレビでの伝わる深刻な不況ムードは感じられない。 つくと数人が集まっていた。ほとんど女性が集まる新年会はもう20年以上つづいている。毎年のこの新年会の企画は終わると同時に来年の予約を入れ、6月ごろになると予算や、内容、講演者の依頼が始まる。 その昼食の試食だ。今回の内容と予算とを考えて用意されたお料理は、参加した12人が大満足。 予算の値上がりを覚悟していたわれわれは、今年お正月の予算で押さえられた。これも大満足。 一人12月の初めから「風邪」をこじらせていたAさんもやっとの思いで参加。相変わらずやせ細っている。 今日の暖かな日に冷たい手をして、厚着をしてきた。そう治り際が大事。「低体温」を自慢する彼女。 集まりを休むことが多く、他の人もその彼女

あたたかな朝日を浴び、パソコンに向かう。 今年も1年が終わってしまう。 新しいもの何でもいいが、過ぎ去ったあるいは失ったものは後になって、素晴らしい価値が出てくるものだ。 健康という「失って」初めてそのありがたさに気がつく。 数人の友人も今年その病に倒れ、今治療に専念している。誰でも体の仲は見ることが出来ない。 忙しい毎日であるが故見落としがちになり、体の中の声が聞こえなくなる。 そのチェックとして「数値」を知る。簡単にできるチェック。今1万円位で手に入る血圧計。 あまりそればかりにとらわれてばかりでもいけないが、平均値を知ることが大事。 我が家でも夫が「脳卒中」で倒れそのとき買った。 友人の病気はそれぞれ違うが来年こそ元気な顔でであいたい。

一日中雨。こんな日は心は晴れない。 でも楽しいニュース。数人の友人より電話あり 孫の話やら、仕事の話、そんな話を聞く。そんな時は元気になる。ともに喜ぶ。 他人のことでも楽しい話はいい。 人は私を「元気」という。たぶん落ち込むことがあっても人には見せない「かっこつけマン」かも私は。 それともいい話をいただき、それを素直に受け止められる自分かも・・・と思う。 話は違うが「朝日新聞」の「天声人語」が好きで必ず目を通す。 先日「漢字四つで表す世相」を見た。 よき時代「無病息災」が「無病即採」これは検診だけで雇ってくれた時代だそうだ。あぁすぐやっとってくれたことか・・！ 今は「家内暗然」　なそうな。アメリカのリーマンブラザーズの破綻を、「兄弟減価」だそうだ。面白い！！ でも笑ってばかりいられない。こんな時代しっかり考えて、無駄なく生きなけれは。 無駄から得られるものは貴重だと聞いた時代もあったけ。今

２０歳を１００と考えると、３０代で７０パーセント、４０代で５０パーセント、そして６０代では３３パーセント。 時間軸の話。 今年も１年が過ぎてゆく。なんともはやい。これは年代と共に時の感じる速さだそうだ。 ２０代で感じた１年は、すでに４か月の長さしかない。私は６０代。 これからはシンプルに生きようと決めた。優先順位も好きなことから、大事なことからと。そして多くの人と出会って。好奇心をもって・・・。 それには健康は必須。老化、病気、美容これらを考えると抗酸化食品がいい。 代表とするポリフェノールは、色素の多い食品を・・・これは先ほどの老化にいい、健康にいい、そして美容にも最高。 そのほか繊維質のものを多くとる。そんな食生活。高級な食材はいらない。 食卓を囲む時は楽しく会話して、それが御馳走となる。 今年も残すところ２か月余り。 気がつけばいつの間にか散歩する河川敷にススキの白い穂が秋風に揺れて

昨日「ビタミンC 」のお話を聞いた。ビタミンのC・E・ベーターカロチンは当然抗酸化の働き。 ビタミンCは水溶性、とりすぎても尿と一緒に体外へ出てしまうという考えは違っている。 体内にとりいれられたビタミンCは、上限４５００ミリグラムぐらいは貯蓄されるとのこと。それ以上に満水状態になったビタミンCは体外へ出る。 すると満水状態の体は、健康維持増進のための４０位の働きをしてくれるという。 しかし使われ方も半端ではない。ストレスに、風邪に、がんに、動脈硬化に、その他多数。 また今の生活環境を考えると、ビタミンCは減る一方。 口から入る添加物、農薬、化学肥料、水道水のトリハロメタン、吸い込む煙草のけむり、排気ガス、飲んでいる薬、激しい運動、多くの酸素を必要とする人、多量の飲酒それに加齢でCはすくなくなってくる。 一日６００グラムの「野菜を食卓へ」と言われたがこれも難しい。 だから今、食事からしっか