食と健康 : 日々の暮らしアラカルト・・・健康 - livedoor Blog（ブログ）

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２０歳を１００と考えると、３０代で７０パーセント、４０代で５０パーセント、そして６０代では３３パ...概要を表示 ２０歳を１００と考えると、３０代で７０パーセント、４０代で５０パーセント、そして６０代では３３パーセント。 時間軸の話。 今年も１年が過ぎてゆく。なんともはやい。これは年代と共に時の感じる速さだそうだ。 ２０代で感じた１年は、すでに４か月の長さしかない。私は６０代。 これからはシンプルに生きようと決めた。優先順位も好きなことから、大事なことからと。そして多くの人と出会って。好奇心をもって・・・。 それには健康は必須。老化、病気、美容これらを考えると抗酸化食品がいい。 代表とするポリフェノールは、色素の多い食品を・・・これは先ほどの老化にいい、健康にいい、そして美容にも最高。 そのほか繊維質のものを多くとる。そんな食生活。高級な食材はいらない。 食卓を囲む時は楽しく会話して、それが御馳走となる。 今年も残すところ２か月余り。 気がつけばいつの間にか散歩する河川敷にススキの白い穂が秋風に揺れて