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時差ぼけ解消や生活リズム改善には断食が効果的

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    natsumail_liamustan54
    natsumail_liamustan54 ほー

    2012/04/06 リンク

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    yuiseki
    yuiseki 起きたい時刻の１２～１６時間前からは何も食べないようにします。再び食べ始めるとき、その時点を新しい一日のスタートとして、体内時計がリセットされます。あなたの体は、断食を止めた瞬間を新しい「朝」と見なす

    2012/05/27 リンク

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    kunipon
    kunipon まじでー！？"１２～１６時間の絶食によって、たった一日で素早く就寝・起床リズムを変えることができます。" 断食で生活リズム・睡眠周期を整える方法！これは覚えておきたい！: とみー

    2012/04/28 リンク

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    Falky
    Falky あさごはん//すごいこれ、めちゃめちゃ効いたかもしれん。朝飯ってやっぱり大切なのね…

    2012/04/08 リンク

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    hirsato
    hirsato 断食で生活リズム・睡眠周期を整える方法！これは覚えておきたい！: とみー

    2012/04/07 リンク

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    kmagami
    kmagami 起きたい時刻の１２～１６時間前からは何も食べないようにします。再び食べ始めるとき、その時点を新しい一日のスタートとして、体内時計がリセットされます。あなたの体は、断食を止めた瞬間を新しい「朝」と見なす

    2012/04/07 リンク

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    Maru3
    Maru3 断食で生活リズム・睡眠周期を整える方法！これは覚えておきたい！: とみー

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    Usus_magister_est_optimus_t 起きたい時間の14時間前から断食

    2012/04/07 リンク

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    galaxy21
    galaxy21 起きたい時刻の１２～１６時間前からは何も食べない

    2012/04/06 リンク

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    jaga_rikoo
    jaga_rikoo ふーむ。寝る前に食べるから起きられないのかな。

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    mcc246 起きたい時刻の１２～１６時間前からは何も食べないようにします。

    2012/04/06 リンク

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    orangewind
    orangewind これは試してみたい。

    2012/04/06 リンク

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    tamatodo
    tamatodo 最後の飛行機のくだりは参考になる。

    2012/04/06 リンク

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    Skyrockets
    Skyrockets 生活リズムを整えよう！最近太ったしσ(^_^;)

    2012/04/06 リンク

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    kumikoyogo
    kumikoyogo なんとか7：00起きkeepしてるけど、これもちょっと参考にしたい。けどあたし夜ご飯遅いからだめだ・・・

    2012/04/06 リンク

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    mamyo110
    mamyo110 断食

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    nico0219
    nico0219 [/][健康][/][食事][/][断食]

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    hakoyoshi 起床予定時間の12時間前から食事をとらない。

    2012/04/06 リンク

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    nextfield2012
    nextfield2012 本当かな？ 試してみるかな？

    2012/04/06 リンク

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    take34ma
    take34ma なるほど

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    wasavis 12時間前と考えるとわかりやすい。

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    oreocookiemonster 明日の夜からやってみよう

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    natsumail_liamustan54 ほー

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    futosuke9
    futosuke9 断食で生活リズム・睡眠周期を整える方法！これは覚えておきたい！: とみー

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    Rotty なるへそ。

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    kagioo2uma サウムの実践や　やっぱりイスラームは正しかったんや

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    jay926 試験前日や連休最終日とかに使えそうなワザ。

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    hen326 断食で生活リズムを整える

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    neogratche
    neogratche 実際胃袋を空にすると驚くくらい早寝早起きになるよね。断食健康法はちゃんとやれば長寿にも繋がる

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    nebokegao
    nebokegao 「１２～１６時間の絶食によって、たった一日で素早く睡眠・起床リズムを変えることができます」

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    ibara_kiichigo
    ibara_kiichigo "体内時計というと、光にさらされることで調節されるというのがまず思い浮かびますが、食物摂取によってもまた影響されるということだそうです。"

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