食前と食後、どっちの有酸素運動が痩せる？

食前と食後、どっちの有酸素運動が痩せる？

食前と食後、どっちの有酸素運動が痩せる？ これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 有...概要を表示 食前と食後、どっちの有酸素運動が痩せる？ これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 有酸素運動はダイエットは勿論、 健康にも良いようなのでお勧めなんですが、 いつ行っても良いのか、 と言うとそうではないようですね。 運動をするのに適したタイミング、 というものがあるようですね。 では、 どのようなタイミングが良いのかと言うと、 血中の血糖値の状態がちょうど良い時、 と言えるようです。 有酸素運動をする時、 糖質は必要不可欠なものなようです。 運動を開始してしばらくは 血中の糖質が主なエネルギー源として使われ、 その後、徐々に皮下脂肪や体脂肪が 使用されるようになるようですね。 その為、 血糖値が低い状態で有酸素運動を始めると、 すぐに体脂肪をエネルギー源に するようになるようです。 これは一見、 ダイエットには良いことのように思えますよね。 ですが、体脂肪が分解される際に 遊離