これからランニングを始める君へ - やすの日記

これからランニングを始める君へ - やすの日記

教訓。20代の若者とか常日ごろの鍛錬に余念が無い紳士淑女には全く刺さらない話。30半ばで再びランニン...概要を表示 教訓。20代の若者とか常日ごろの鍛錬に余念が無い紳士淑女には全く刺さらない話。30半ばで再びランニングを始めた平凡な男が身を以て分かった事。 初日に4km走って膝を壊した。 そして治るまで2週間。10年くらいまともに運動しなかった事で元の体重から10kg以上増えていた。亀仙人の甲羅を背負って走る修行のようなもの。体が耐えられなかった。 回復が遅い。 ヒザが完治してから練習再開。しかし毎日続けると体力がもたない事が分かった。根性で続けることも可能だったが、おそらく心より先に体が壊れる予感がしたので、しばらく週2回くらいの練習頻度にした。最初は月に8回ほどしか練習できなかった事になる。 それでも続ける事が大事。 1ヶ月くらいの間、週2回のランニングを続けると初回のしんどさは何だったのかと思う程ラクに走れるようになってくる。でも体は硬くて思うようには動かないので練習後のストレッチは欠かさず行うよ