わずか10秒で劇的に変わる!! 最強フィジカルトレーナーが教える、身体の可動域を一瞬で向上する5つの方法 - 徒然なるままに・・・

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RQBeuH98Rb 筋弛緩法といって、筋緊張を10秒程度持続させた後、一気に脱力させると筋肉が弛緩するという方法。http://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/clarinet/002/003/010/004.htm

2016/10/10 リンク

hatomugicha 幅広く公開される記事に対して負荷を短時間で済ませる手法を教えるところがプロっぽい。ストレッチ抜きで腰への負荷を5分ぐらい掛ける体幹トレーニングで腰痛が治るとか書いてる危険なブログは公開を停止して欲しい

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2016/10/10 リンク

richest21 ゆる体操で十分。

2016/10/10 リンク

high_grade_works わずか10秒で劇的に変わる!! 最強フィジカルトレーナーが教える、身体の可動域を一瞬で向上する5つの方法また、デスクワークで同じ姿勢で固まったまま作業をしていると、いざ机をたったときに体に力が入らない、体が

2016/10/11 リンク

six13 覚えておきたい。体育のテストの前とか良さそう。

2016/10/10 リンク

blueboy 全力緊張と脱力、という方式を覚えておくといい。この方式で、首回りや、型の後ろで、全力緊張と脱力をするといい。背筋も。→　けっこう効くね。珍しく、有効な手法だ。感心した。／前半はストレッチ。有効だね。

健康
※

2016/10/10 リンク

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