1年を振り返る今の時期に試したい、「1日3分」で自己肯定感を高めるノート術のすすめ | ライフハッカー・ジャパン

1年を振り返る今の時期に試したい、「1日3分」で自己肯定感を高めるノート術のすすめ | ライフハッカー・ジャパン

感謝や幸せが「いい出来事」を呼び込む自己実現の手法の1つに「書くこと」があります（ライフハッカーの...概要を表示 感謝や幸せが「いい出来事」を呼び込む自己実現の手法の1つに「書くこと」があります（ライフハッカーの特集「深化するメモ術」でも紹介していますので、ぜひ読んでみてください）。 本書でも「書くことは能動的なアクション（行動）そのもの。書くことはアウトプットであり、行動の第一歩」と説明しています。 とはいえ、「書くこと」も幅広く、そこから自分なりのやり方を見つけることは大変です。まずすすめたいのは、本のタイトルにもある「感謝」をノートにメモしていく方法。 そこで思うのが、なぜ「感謝」なのかということ。 よく「引き寄せ」なる言葉を耳にします。たとえば「失敗したらどうしよう」という不安が、失敗につながる状態（出来事）を引き寄せてしまうということ。 もちろん、その逆も然り。いい出来事を引き寄せたいなら、自分の感情をいい状態にすること。ビジネス書などでも、よく「プレゼンの前などには、うまくいくというポジテ