挫折を未然に防ぐコツ。新しい習慣を確実に身につける3つの方法 | ライフハッカー・ジャパン

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挫折を未然に防ぐコツ。新しい習慣を確実に身につける3つの方法 | ライフハッカー・ジャパン

新しい習慣を身につけることについて少し考えてみました。私の経験から、「新しい習慣が確実に身につく3... 新しい習慣を身につけることについて少し考えてみました。私の経験から、「新しい習慣が確実に身につく3つの方法」を紹介します。私たちは、ある特定の行動を自動化したい時に、習慣を身につけようとします。1日くらいサボっても習慣化はできるという研究もありますが、毎日の繰り返しができるなら、そのほうが早く習慣化できるます。事実、自動化プロセスにおける曲線を見ると、初期の反復が習慣化に大きく貢献することが分かります。つまり、本気で新しい習慣を身につけたいと思っているのであれば、早い段階で毎日実践しなければなりません。 1. 毎日実践する時間を捻出する新しい習慣を身につける一番の方法は、繰り返すための特別な時間を日課として設けることです。数ヶ月前にピアノを買ったのですが、練習する時間はあったり無かったりで継続的に時間が取れませんでした。都合がつかず、何日もまったく練習できないこともありました。それが

glory820 挫折を未然に防ぐコツ。新しい習慣を確実に身につける3つの方法新しい習慣を身につけることについて少し考えてみました。私の経験から、「新しい習慣が確実に身につく3つの方法」を紹介します。 Tags: feedly, ifttt, saved fo

2014/05/11 リンク