限りなくゆるいダイエットを2週間試した結果

限りなくゆるいダイエットを2週間試した結果

体重は、結構、増えたり減ったりしつつ、トータルで見ると徐々に減っているという感じですね。 ポイント...概要を表示 体重は、結構、増えたり減ったりしつつ、トータルで見ると徐々に減っているという感じですね。 ポイントここまでの全体を通じて、最も体重が増えやすいのは、やはり日曜日ですね。 これは、週末はすぐ手が届くところに食べ物がある事と、平日に比べ、活動量が少ないのが原因でしょうか？ 逆に、最も効果的だったのは、リカバリー期の食事制限ですね。 ただし、食事制限に頼ると辛いダイエットになってしまいますので、 リバウンドした際、短期的に用いる程度の方が良いかなと感じています。 加えて、週末に子供と30分程度の運動でシッカリ汗をかいたところ、 大幅に体重は減っています。 （当然、脂肪の減少ではなく、発汗による水分減少ですね） これらを上手く取り入れつつ、 日曜日の体重増をいかに防ぐかがキモになりそうです。 ※3ヵ月で-7.1kgの減量に成功した、現在のダイエット方法は「ゆるいダイエット方法まとめ」を参照下さい。