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うつ病を予防する３つの方法
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うつ病は、憂うつな気分が長く続き、体に異様なだるさを感じる、とてもつらい病気です。 以前と比べて効... うつ病は、憂うつな気分が長く続き、体に異様なだるさを感じる、とてもつらい病気です。 以前と比べて効果的な治療方法は増えてきましたが、つらい状態を招かないためには、予防するに越したことはありません。うつ病を予防する方法としては、次の３つの方法が考えられます。 ※本稿は和田秀樹著『うつ病は軽症のうちに治す』より一部抜粋・編集したものです。 うつ病は軽症のうちに！ うつ病は、憂うつな気分が長く続き、体に異様なだるさを感じる、とてもつらい病気です。以前と比べて効果的な治療方法は増えてきましたが、つらい状態を招かないためには、予防するに越したことはありません。うつ病を予防する方法としては、次の3つの方法が考えられます。 1.思考を変える 2.食生活を整える 3.太陽光を浴びる これらの方法は、認知療法、薬物療法、高照度光療法などの、うつ病の治療法を予防用に普遍化したものです。 1.考え方のパターンを
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2014/02/14 リンク