追い込まれて取り乱す人と平常心な人の決定的違い…和田秀樹｢キレそうなとき唱えると効果的な5文字の言葉｣ ｢最悪の結論｣に飛びつかないための感情コントロール術

追い込まれて取り乱す人と平常心な人の決定的違い…和田秀樹｢キレそうなとき唱えると効果的な5文字の言葉｣ ｢最悪の結論｣に飛びつかないための感情コントロール術

どうすれば日常生活の中でネガティブな感情をコントロールできるのか。精神科医の和田秀樹さんは「自分...概要を表示 どうすれば日常生活の中でネガティブな感情をコントロールできるのか。精神科医の和田秀樹さんは「自分は正しい、相手が100パーセント悪いと思う『決めつけ』や、大きな不幸が待ちかまえているという『思い込み』が入り込むと、人は一気に最悪の結論を出してしまう」という――。 ※本稿は、和田秀樹『感情的にならない本』（PHP文庫）の一部を再編集したものです。 小さなパニックを起こしやすいタイプ 職場にかぎらず、さまざまな人間関係の中でわたしたちがいちばん後悔するのは取り乱してしまったときです。 ◎ヒステリックな声を上げて相手をなじる……。 ◎どうしていいのかわからなくなって「もうダメ！」と泣きわめく……。 ◎緊張のあまりことばが出なくなったり、逆に支離滅裂なことを口走ってしまう……。 いわゆるパニックですね。 めったにないことですが、たいていの人には覚えがあると思います。自分の感情をまったくコントロール