「睡眠本」7冊から学ぶ、今日からぐっすり眠れる方法…秘訣は「最初の90分」にあった（ニューズウィーク日本版） - Yahoo!ニュース

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「睡眠本」7冊から学ぶ、今日からぐっすり眠れる方法…秘訣は「最初の90分」にあった（ニューズウィーク日本版） - Yahoo!ニュース

＜世界で最も睡眠不足な日本人たちに送る睡眠・快眠のコツ。生活と健康を害する「睡眠負債」を作らない... ＜世界で最も睡眠不足な日本人たちに送る睡眠・快眠のコツ。生活と健康を害する「睡眠負債」を作らないためにおすすめの「習慣」を紹介＞「残業続きで睡眠不足」「眠りが浅くて途中で目が覚めてしまう」「普段は忙しい分、休日は寝だめしてしまう」──。多かれ少なかれ、睡眠に関するお悩みを持っているのではないでしょうか。 ●日本だけ給料が上がらない謎…その原因をはっきり示す4つのグラフ実際、巷には数多くの「睡眠本」が出版されています。flierでもこれまで様々な睡眠に関する本の要約を公開してきましたが、そのたびに反響は大きく、みなさんの睡眠に対する関心の大きさを実感しています。たかが睡眠、されど睡眠。なぜ眠ることはこんなにも難しいのでしょうか？今回の特集では、これまで公開した要約から知恵を拝借して、ぐっすり眠れる方法を探っていきます。（※この記事は、本の要約サービス「flier（フライヤー）」から

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