一点をボーッと見るだけ！　毎日のストレス解消に最適「ブレインスポッティング」

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一点をボーッと見るだけ！　毎日のストレス解消に最適「ブレインスポッティング」

問題は日常のストレスという人へ 50歳を超えて体に無理が利（き）かなくなった。気持ちに体がついてこな... 問題は日常のストレスという人へ 50歳を超えて体に無理が利（き）かなくなった。気持ちに体がついてこなくなると、今度は気持ちが弱くなる。気はふさぐし、なにかに常に急き立てられているようで落ち着かない。さらに睡眠の質の低下が追い打ちをかける。噂の乳飲料も飲んでみたが眠りの浅さは変わらず、毎朝５時には目が覚める。布団のなかで必死に眠りのしっぽを捕まえようとしても、頭では心配事がグルグル？　グルグル？この本のタイトルは、『一点をボーッと見るだけ！　脳からトラウマを消す技術』となっています。トラウマと聞くと、生死に関わる心的外傷やPTSDなど、心の大きな傷をイメージするかもしれませんが、ここではもっと広く捉えてこの言葉が使われています。たとえば、上司に叱られた、部下と言い合いになった、まわりからの疎外感、自分がどう思われているか気になる……。このような日常的なストレスからくる心身の変化は「スト

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