眠気を覚まし解消する方法、眠くならないようにする方法 - 久保清隆のブログ

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tsutoben 睡眠

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眠気を覚まし解消する方法、眠くならないようにする方法 - 久保清隆のブログ

昼食後は、眠くなることが多い。午前中でも夕方でも眠くなる時間帯がある。夜も終わらせなければならな... 昼食後は、眠くなることが多い。午前中でも夕方でも眠くなる時間帯がある。夜も終わらせなければならないことがあれば眠気と戦わなくてはならない。眠いけど眠ってはいけない時に、眠気を解消する方法とそもそも眠くならないようにする方法を紹介する。目次眠気発生の原因眠気の解消方法：眠気を覚ますには？昼寝をする脳や体に刺激を与えるツボを押す眠くならないようにする方法普段の睡眠の量を増やす規則正しい生活をし、睡眠時間を6時間以上確保どんなに忙しくても睡眠時間を4時間半は確保眠れないときの対処法不眠症の場合は治療する普段の睡眠の質を改善する睡眠の質を改善するために眠る前にやること朝すっきり起きる睡眠に影響を与える因子を整えるその他人はなぜ眠るのか所感参考眠気発生の原因人の眠気には半日ごとの周期がある。つまり、夜と昼に眠気のピークがくる。食事をしてお腹がいっぱいに

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