週１回のジムでは、筋肉はつかない？ - ちいさなまいにち

週１回のジムでは、筋肉はつかない？ - ちいさなまいにち

本当は週２回行った方が良いと トレーナーさんからも夫からも言われているジムですが 現在、週１回欠か...概要を表示 本当は週２回行った方が良いと トレーナーさんからも夫からも言われているジムですが 現在、週１回欠かさず通っているジム。 内容としては、 ・自転車（正式名称がわからない）　30分 ・ストレッチ　15分 ・マシンワーク　25分 それからお風呂・サウナでトータル、2時間強のコースです。 そんなもんで筋肉つかないでしょう？ と思っていましたが、なんのなんの。 背中、腕、一番鍛えている足腰に だいぶ筋肉がついてきました。 夫や娘にも「結構体のラインが変わったね」と言われます。 （前が酷かったのは否定しませんが…） 週１回でも筋肉はつきますね！ 前は３階上がるのに息切れしていましたが しなくなりました。 みぞおち付近もお肉が減った感じです。 ただし、下っ腹はなかなかね。 これは週２回にして、お酒をやめないとムリそうですね。 過去記事では、すごく嫌々ジムに行き始めていますが 最近はジムに行けなかった次の