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一人暮らしにおける食い物について

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    tkawa
    tkawa あなたは面倒くさがりではありません

    2012/03/22 リンク

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    fromdusktildawn
    fromdusktildawn 鳥の胸肉は1cmぐらいの厚さにスライスしてからフライパンで焼くとすぐに焼き上がるしジューシー。玄米のミネラル吸収阻害は通常の食生活ならまず気にする必要はない。他にもいろいろあるので後で記事にするかも。

    2012/03/22 リンク

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    urbansea
    urbansea 学生の頃、自炊していたのだが、コメ４合＋ごはんですよ１瓶とか、そういう食生活だった。すなわちオカズという概念がそこにはなかった。

    2012/03/21 リンク

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    fjb1976
    fjb1976 トマトは割と日持ちするだろ

    2012/03/21 リンク

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    S0R5
    S0R5 焼魚はグリル使うと洗うのめんどいからオーブントースターで焼くと楽だというのを母から聞いてそうしてる。焼いたものがくっつかないアルミホイル使うと便利。

    2012/03/21 リンク

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    akagami_ext
    akagami_ext 目的としての「食事」は、俺には厳しい。食事は俺にとっては娯楽の面が大きい。ただ、ここまでシステマティックに組むと、それはそれで楽しそうではある。玄米重点な。

    2012/03/21 リンク

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    takhino
    takhino じゃがいも、にんじん、たまねぎ、キャベツは神の食材。卵は火さえ通せば意外と日持ちする。

    2012/03/22 リンク

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    naqtn
    naqtn 鳥胸は、塊のままフライパンで両面焼いて（厚みのある場合は観音開き）、冷やしてから冷蔵庫へ。スープや野菜炒めを作るときにバラして投入。ってのを最近開発した。一度落ち着かせるとパサツキは無い。

    2012/03/22 リンク

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    yogasa
    yogasa 料理とかめんどいし外に食いに行くのもめんどいので太る余地がない

    2012/03/22 リンク

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    tarako-peanuts
    tarako-peanuts ■一人暮らしにおける食い物について

    2016/04/10 リンク

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    kinaco68
    kinaco68 ダイエットは無理なく生活に組み込むべし

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    hisashi_naitou 健康レシピ

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    sato17mi
    sato17mi (^^)

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    fijixfiji
    fijixfiji そうそう、冷凍を上手く使うのも一人暮らしの料理では、ポイントかなと思う。

    2012/04/15 リンク

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    affable_noise
    affable_noise 自炊… / 一人暮らしにおける食い物について

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    o87smile
    o87smile 知恵♡

    2012/04/03 リンク

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    inukorori お、おう。

    2012/03/29 リンク

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    inugamikoubouathangul
    inugamikoubouathangul おおー、こんなものがあったのか。素晴らしい。食い物については俺もどう節約するかということは考えなきゃなあ。

    2012/03/28 リンク

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    firestorm
    firestorm このひとの書く文章ににてる・・とおもったら既出だった http://www.page.sannet.ne.jp/hirasho/food/index.html

    2012/03/28 リンク

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    marief8107
    marief8107 博識。一人暮らしでなくても参考になる。文が好き。

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    Wadaiko
    Wadaiko 自炊は大変(>_<)

    2012/03/24 リンク

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    ch1248
    ch1248 白菜とねぎを忘れちゃいかんだろう。亜鉛の補給はそば、カルシウムの補給は大きめのヨーグルトにすると色々捗る。個人的には鳥胸より鳥もも。

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    sskb
    sskb 栄養別一人ご飯。ミューズリーにドライフルーツ採用。

    2012/03/24 リンク

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    enya_r
    enya_r 牛乳って日持ち考えるペースで飲むものなの？買い溜めないとすぐに無くなって困るんだけど

    2012/03/24 リンク

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    rakusupu
    rakusupu 何か増田に親近感を感じるw　いくらかやったことのない調理法があるので後で試す。

    2012/03/24 リンク

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    nomitori
    nomitori 若い時から栄養バランスいい食事とるのって大事よね。

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    crazy_hitman
    crazy_hitman いいと思います。

    2012/03/23 リンク

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    hobo_king
    hobo_king タンパク質ならアメリカ（国産はアホみたいに高いので）の有名どころブランドのプロテイン＋牛乳で最強。低脂肪高タンパクと言う事無しの食品。忙しい時でも簡単に朝食代わりになるのもポイント高い。

    2012/03/23 リンク

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    tohima
    tohima 単なる面倒くさがりの健康主義者って言葉いいね、程度はちがえどみんな当てはまる

    2012/03/23 リンク

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    sase
    sase テンポがいいニヤニヤしちゃう。一人暮らしの時なに食べてたかという話をヨメとした。

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    adsty
    adsty 食材選びや保存・調理方法にアイデアが込められている。

    2012/03/22 リンク

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    zirou1984
    zirou1984 自称単なる面倒くさがりな健康志向者の思い切った形の食生活。参考になるし、明確な論旨と文章のテンポが心地良い

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    goldwell
    goldwell 一人暮らしでの自炊はいかに手間かけずに金かけずにそこそこ美味い料理を作るかが醍醐味ではあるね。その経験は結婚しても活かせるよ

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    gin0606 "一人暮らしにおける食い物について"

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    smooch8 料理

    2012/03/22 リンク

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    tatsunop 多種の栄養素、カロリー、値段、手間、味のバランスをどこで取るかは人によるけど、値段を度外視できない場合は自炊ベースが一番コントロールしやすいよなぁ。/ 徐々に導入すれば案外面倒じゃないし。

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    naqtn
    naqtn 鳥胸は、塊のままフライパンで両面焼いて（厚みのある場合は観音開き）、冷やしてから冷蔵庫へ。スープや野菜炒めを作るときにバラして投入。ってのを最近開発した。一度落ち着かせるとパサツキは無い。

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    takhino
    takhino じゃがいも、にんじん、たまねぎ、キャベツは神の食材。卵は火さえ通せば意外と日持ちする。

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    yashide
    yashide 土に埋まってる野菜は大概日持ちする。それと缶詰、乾物を組み合わせるといい。他の人が言ってるオーブントースターとか通販でよく売ってる赤外線調理器使うと焼くのはかなり楽になる。電子レンジで蒸すのも良い

    2012/03/22 リンク

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