読むべき本が積み上がっているのに、面白そうな新刊が出てきた。ルトガー・ブレグマン『Humankind』という新刊だ。 「激推し」「人間への見方が新しく変わる」「正しく世界を認識できる一冊」など、インフルエンサーたちの熱き言葉が飛び交い、評判がよさそうだ。おまけにKindleという便利なボタン一発で買えてしまうので、お財布はいつだってピンチだ。 だが、ちょっと待て。 本当にそれは「いま読むべき」なのか？ 本当にそれで「あらゆる疑問がクリアになる」のか？ 財布のダメージもさることながら、集中力や時間といったリソースも無駄にしたくない。 信頼できる書評家に頼る そういうとき、私は信頼できる書評に頼る。 基本読書の冬木糸一さんが頼りになる。私の興味と重なる新刊をいち早く・数多く紹介してくれるので、ありがたい。面白いポイントをつかみ取り、ポジティブに評価している。 そんな冬木さんが慎重な書き方をして

考えてもしょうがないことを、何度も繰り返し考えてしまうこと ってありませんか？ やるべきことがたくさんあるのに、それほどやりたいわけでもないゲームやネットをダラダラやってしまうこと ってありませんか？ そういう無駄な思考と行動を減らせれば、 人生は、もっと、ずっと豊かになると思いませんか？ 僕の場合、そういう無駄な思考と行動を減らすのに、 今までで、一番、コスパが良かったのが、 いわゆる、第三世代の行動療法のACTでした。 行動療法？ 医療機関でやるの？ めっちゃお金と時間がかかりそう。 いやいや、ぜんぜん、そんなことないよ。 専門の医療機関に行かなくても、手順書さえあれば、誰でも、簡単に、自分一人でできるんだ。 半日でできる。 そして、その効果が、何ヶ月も持続する。 場合によっては、何年も続くかもしれない。 瞑想に比べると、圧倒的に、お手軽だね。瞑想の場合、効果が出るまでに、何週間もかか

すぐ隣で仕事をしている人が、こんなことを言っていた。 「なんで自分にはこんなに集中力がないんだろう？仕事をはじめても３０分で耐えられなくなってしまう。昨日の夜は溜まっていた仕事になかなか手がつけられず、つい朝まで寝てしまった。」 私は答えた。 「科学的には、「とりあえず、5分でも10分でもやってみる」とやる気が出るらしいですよ。」 参考：どうにもやる気がおこらない時、やる気を出せる技術。 「やる気」は脳の研究分野の1つでもあり、科学的なアプローチも進められてきた。 脳科学者の池谷裕二氏は著書の中で、「やる気」について言及しており、「何かを始める」と、側坐核という脳の部位が活性化し、やる気が出るとしている。 これはつまり「気分」「マインド」が先ではなく、「行動することでやる気が出る」という、従来のイメージと逆の主張だ。 確かに個人的にこれは思い当たるフシが数多くあり、「やる気がでない」と言う

5月に『アイデア大全』を読んで以来、同書に書かれている「発想法」をいくつか試している。『アイデア大全』については下記記事で感想をまとめているので、詳しくはそちらをどうぞ。 アイデアを生み出すための手法が、42個も掲載されている本書。当然、すぐに全部を実践できるはずもないので、暇なときにちょちょいと読み直しつつ試している格好。 そんな発想法のうち、継続的に取り組んでいる手法がひとつある。 『アイデア大全』を最初から最後まで読んだうえで、特に「これはぜひとも実践したい！」と感じられた手法。6月上旬から取り組むようになり、この2ヶ月以上、なんだかんだで続けられている。それどころか楽しんですらいるし、メリットと言えそうな効果も現れてきている。 それが、「ノンストップ・ライティング」だ。 スポンサーリンク テーマなし＆時間制限ありのフリースタイルが楽しい！ 「ノンストップ・ライティング」 あるいは「

ドットインストール代表のライフハックブログ

『レバレッジ・リーディング』を読みました。ビジネスに役立てるための読書術を紹介してくれます。ハッとしたのは「レバレッジメモ」を作るという作業。読みながら線を引いた箇所を抜き書きしたテキストファイルのことで、著者はこれを『いわば「究極の本」のようなもの』と書いています。 僕も抜き書きはしていたものの、著者のように印刷して読み返すことまではしていませんでした。ちょっと真似してみよう。まずはこの『レバレッジ・リーディング』のレバレッジメモを作成するところから。 自分の課題・目的を絞り込む 読むべき本を絞り込み、入手して、読む 重要なところに線を引く、印をつける レバレッジメモに要点を抽出し、繰り返し読む 実践で試す レバレッジメモをブラッシュアップし、繰り返し読んで身につける 実践で条件反射的に対応できるようになる レバレッジ・リーディングの7ステップ - *ListFreak …って、これは同

ライフハックス鮮やかな仕事術―やる気と時間を生み出すアイディア (MYCOM新書) 作者: 佐々木正悟出版社/メーカー: 毎日コミュニケーションズ発売日: 2006/12/01メディア: 新書購入: 7人 クリック: 266回この商品を含むブログ (85件) を見る 時間を管理できているという実感が、学生や営業マンの成績に影響する。自信や動機づけを高める。 気の重い仕事には、何でもいいから取りかかってしまうことがいい。 長期計画は後回しにされる。 プロクラスティネートしないためには、一杯の水を飲んで、何も考えずに始めなさい。 マイペースでやることが最高のエネルギー効率を得られる。 手帳の空き時間には自分の仕事を書き入れる。自分との約束こそ守るべきだ。

スピードハックス 仕事のスピードをいきなり3倍にする技術 作者: 大橋悦夫,佐々木正悟出版社/メーカー: 日本実業出版社発売日: 2007/01/31メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 10人 クリック: 103回この商品を含むブログ (194件) を見る 仕事を効率よく片付けていくためのハックス。時々、裏付けとなる心理学理論が解説されているので、なるほどと読めます。私には、次のようなところが参考になりました。 手強い仕事は「５分だけやってみる」というルールで手をつけてみると良い。 タスクリストにいつまでも残っている仕事は「やり終えた」ことにしてしまう。認知的不協和理論によってタスクをやらずにはいられないだろう。 はじめから本当はやらないつもりのタスクは、リストに絶対に書き入れないこと。リストの目的は、処理すべきタスクを把握することにあるのだから。 １つの仕事を終えたら、疲れていなく