カルãƒãƒ§! ã§ä»Šæ—¥ã‹ã‚‰ã‚«ãƒãƒªãƒ¼è²¯é‡‘今日2,396kcal今月2,396kcalç·è¨ˆ59,945,855kcal ãŠçŸ¥ã‚‰ã› カルãƒãƒ§! ã‹ã‚‰ã®ãŠçŸ¥ã‚‰ã› éšœå®³å ±å‘Š ã¯ã˜ã‚ã¦ã®ã‚«ãƒ«ãƒãƒ§! 最近ã®å…¬é–‹ã‚«ãƒãƒªãƒ¼ グリコ フレンドベーカリー ココア&ãƒãƒ§ã‚³ãƒãƒƒãƒ— 1袋(48g) 200% ãŸã‚“ã±ã質ãŸ5.4g脂質脂21.4gç‚水化物ç‚66.6g食塩相当é‡å¡©0.28g480kcalKAGOME 野èœç”Ÿæ´»100 ベリーサラダ 1本/200ml ãŸã‚“ã±ã質ãŸ0.8g脂質脂0.0gç‚水化物ç‚18.9g食塩相当é‡å¡©0.15g78kcalサイクリング (22.5-25.6km/時) 83分 (ã‚ャベツ類) ã‚ャベツ çµçƒè‘‰ 生 160% ãŸã‚“ã±ã質ãŸ2.1g脂質脂0.3gç‚水化物ç‚8.3g食塩相当é‡å¡©0.00g34kcal(ã«ã‚“ã˜ã‚“é¡ž) ã«ã‚“ã˜ã‚“ æ ¹ çš®ãªã— 生 ãŸã‚“ã±ã質ãŸ0.8g脂質脂0.1gç‚水化物ç‚8.7g食塩相当é‡å¡©0.10g30kca
夜ã«ç‚水化物を摂å–ã™ã‚‹ã¨ã€æ˜¼é–“ã»ã©ã‚«ãƒãƒªãƒ¼ã‚’消費ã—ãªã„ã®ã§ã€è„‚肪ã«ãªã£ã¦ä½“脂肪ãŒå¢—ãˆã¦ã„ãã¨ã„ã†ã“ã¨ã‚’èžã„ãŸã“ã¨ãŒã‚ã‚Šã¾ã™ãŒã€é£Ÿã¹ç‰©ã«ã¯ã™ãã«ã‚¨ãƒãƒ«ã‚®â€¦
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