■個人的な体力テストしたい

GWに予定がなさそうなので、体力テストをしてみたいと思った。

健康診断は問題ないのだけど、筋力や体力はよくわからない。

毎年やるつもりなので、毎回条件を揃えやすくしたい。

体力テストは大人のデータもあるのでこれで比較もしたい。

周りにジムは無いので家の中とかでやれたらいいな。

項目

・握力

→握力計が無い。腕立て伏せ何回でカウントする？

・上体起こし

→二人でやる必要があるらしいけど、一人でいいか。

・長座体前屈

→箱はダンボールでいいか。

・反復横跳び

→線を引けばいいので楽。

・急歩

→シャトルラン派だったからやったことがない。競歩もやったことがない。

・シャトルラン

→トラウマがある。

・立ち幅とび

→線を引けばいいので楽。

握力と急歩とシャトルランをどうするか。

オリジナルで、5kmを何分で走るかとかにするか？

町中で走ってはねられなければいいけど。

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