なまり防止

病院生活もパターンが分かってきて、大分余裕が出てきました。

はてなブログを見るのと、ネトフリを視る以外何も

することが無いので、空いた時間に少々運動を取り入れました。

このままでは、体がなまってしまう。

●腹筋10回を1セット

●スクワット10回を1セット

これをかなりスピードを落としてやってます。

やり始めたばかりなのでこれで抑えてますが、慣れてきたら

3セットまで増やしたいと思います。

 

あと、自己リハビリで階段の上り下りもやろうと

思ってますが、これは看護師に見つかると怒られそうなので

どうやろうか、画策中です(⁠･ั⁠ω⁠･ั⁠)