【産後ダイエット】♯8 目指せマイナス10キロ！産前の体に戻る！節約で健康的な体を手に入れる【ピクミンブルーム×顔やせ×自炊】

こんにちは、ぽんです

いつも訪問ありがとうございます

＜生い立ち＞

妊娠中、人生マックス体重だったこともあり、衝撃的すぎたのでダイエットを始めることにしました

目標はマイナス10キロ！（あくまでも目標です、キリがいいので）

窮屈になった服を前のようにさらりと着ることや、子供に「素敵なお母さん」だと思われたいという欲望から始まったこのダイエット企画

産後約8ヶ月後の結果はいかに！

決して無理をしてダイエットをしているわけではなく、お菓子も食べますし、ラーメンもお寿司も食べるゆるーい企画です

ノロウイルスになったりと一筋縄ではいかない日々ですが、毎日の積み重ねで結果を出したいと思います

それではどうぞ！

▼過去のダイエット記録はこちら▼

 

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直近の体重記録はこれだ…！

前回の更新が2月21日だったので、今回4月12日で１カ月以上空きましたが、前回55キロ代に突入して喜んでいたのが、今回は54キロ代に突入できたという順調な経過です

いまは産前よりも体重が減っている状態で、これが育児の大変さなのかダイエットが成功しているのかは不明です

ただ、減っていることは嬉しいです

産前よりも運動量は増えていますし、お菓子もやめたわけでもなく、夜食にカップラーメンを食べたりもするので、逆に自由に生きているのがいい効果を生んでいるのかもしれません

体重の推移も日々変動はあるにせよ、順調に下がっているのが分かります

産後8カ月経ちましたが、これで約9キロの減量に成功したわけです

それでも、周りからは「痩せた？」とかは言われないのです（笑）普段はマスクをしているのでそれで顔の輪郭があまり分からなかったのだと祈ります（笑）

今回の最低体重は、53．4キロなのですが、これはノロウイルスにかかったためです

1日で3キロも減るというかなり過酷な日々を過ごしました…3回吐いてトイレとお友達になる壮絶な期間でしたが、それを差し引いても順調なダイエット生活です

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今後の予想体重はこちら

このアプリは、当日の体重を入れると、予想体重まで出してくれます

ちょうど子供が生まれた1年後には10キロ以上減量できて、モデル体系になっているという夢のような未来が見えます！特に海に行ったり水着になったりすることはないものの、自分の自己満足としてもこの体型変化はウェルカムです

やはり体重の減少は前回日々35グラムずつ減っているところから33グラムになっているので、若干ゆるやかになっているものの、このままいくとリバウンドもなしでいけ出そうです

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体重減量のためにやったことまとめ

同じように産後ダイエットに取り組まれている方の参考になればと思い、やったことをまとめておきます（毎回一緒）

お断りをしておきたいのが、あまり大したことをやっていないことです

それでも、モチベーションや何かいい気づきになれば幸いです

• 自炊：土日以外は毎日自炊を決行中。下の子が赤ちゃんということもあり、毎日外食に連れていくのも大変ですし、何よりもお昼寝が長いので、お昼休みに外に行けるタイミングではないのが逆にありがたいです。それにダイエット目的ではないものの、節約もできているので、これは一石二鳥！
• 運動：運動は毎日のウォーキングのみ。ウォーキングといっても、アプリゲームの”ピクミンブルーム”をやっているだけです。会社の同僚たちと毎日楽しくピクミンと歩いています。ピクミンのイベントのおかげで、外に出る気力にもなっています。また、ガソリン代節約のために、上の子の保育園の送り迎えを毎日徒歩でしています（旦那は毎日車）そのため、ガソリン代節約にもなりますし、適度な有酸素運動で脂肪を消化できているのかなと。往復でなんだかんだ1時間ほどはかかっていますし、下の子の散歩もかねて買い物にも行っているので、この効果が徐々に出ているのかも。多いときは1æ—¥1万5,000歩行ったり、少ない日は3,000歩だったりとムラはありますが、継続は力なり。また、子供を児童館に連れて行ったり、メルカリ出品のためにポストまで歩いたりと、運動の機会はかなり増えました＾＾
• 食事：野菜中心にしています。もともと野菜好きなところもあり、あまり肉は煤で食べません。食事は私が作るので、ある程度コントロールできるところもあり、豆腐だったり、お魚だったりをメインに食べるようにしています。子供の好き嫌いはないものの、適度にローリングして食べない食材がないように心がけています。塩分もやや気にしており、我が家には今お塩がありません（笑）買いに行くのが面倒なのと、節約のために、めんつゆやケチャップ、マヨネーズ、味覇などを駆使していますが、塩はなくても我が家はなんとかなりそうです。ちなみにお菓子は結構普通に食べています。毎日3時頃にお腹が空くのと、保育園の帰りに毎日公園にいくのですが、そのためのエネルギーを補給するためにカロリーは大事です。また、下の子は授乳中なので、あまり過度に食事制限はできないので、スープや味噌汁などで満腹感を出したり、野菜を多めにしたりとゆるーくやっています

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ダイエット期間中に食べた物まとめ

ダイエットと言っても、あまり意識はしていないです

FIREも目指していますが、食へのエンゲル変数が高い家なのです

3月は雛祭りや家族の誕生日や友達の訪問や旅行などイベントがたくさんあって、1週間毎日ケーキを食べていた月でしたが、それでも体重は期待に応えてくれました

外食も取り入れながら、引き続きゆるーくやっていこうと思います＾＾ 

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これからしたいこと、気をつけたいこと

これからしたいことは、筋トレやヨガです（前回同様）

最近下の子供が体重9キロを超えて、上の子供も18キロを超え、さらに日々の勉強（デスクワーク）で肩こりと腰痛が本当にひどくなってきました

やりたくて出て来ていない、ニンテンドースイッチのリングフィットアドベンチャーもコンプリートしたいです

インナービューティーを目指した砂糖断ちは一旦やめました

詳細は記事にも書いていますが、砂糖断ち意外でも効果が出そうなものをどんどんトライしていきたいと思います

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最後に

以上、産後ダイエットの記録でした！

楽しみながらこれからも続けていこうと思います

最後までお付き合いいただき、ありがとうございます

お楽しみいただけましたら幸いでございます

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