かにかまとねぎの中華風オムレツ【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】
食材3つでお手軽かに玉の完成！
10分
241kcal
2.2g
たんぱく質
16.0g
脂質
16.9g
食物繊維
0.7g
糖質
6.3g
- ※１人あたりの栄養成分を表示。
材料（2人分）
-
卵４個
-
大さじ１
-
ねぎ1/2本（５０ｇ）
-
かに風味かまぼこ６～７本（５０ｇ）
-
ごま油大さじ１
つくり方
-
1
ボウルに卵を割りほぐして、オイスターソースを加えて混ぜる。
-
2
ねぎは斜め薄切りにし、かにかまは長さを半分に切って手でほぐす。
-
3
直径２０ｃｍのフライパンにごま油を中火で熱し、（２）を入れて１分炒める。
-
4
（１）を流し入れて１０秒おき、ゆっくり３０回ほど混ぜて形を整え、ふたをして弱火で１～２分焼いたら火を止め、余熱で火を通したら器に盛る。
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- 料理 小田真規子
- 撮影 高杉 純
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短＆簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。
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