海鮮味噌バター鍋

海鮮味噌バター鍋

たらと帆立のうま味がたっぷり!バターのコクでやみつきな味わいに

調理時間
20分
エネルギー
207kcal
塩分
3.4g
たんぱく質
22.8g
脂質
6.6g
食物繊維
6.3g
糖質
13.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とし、つゆを80%摂取した場合の値です。

材料(3~4人分)

  • キャベツ
    200g
  • しめじ
    1パック(80g)
  • じゃがいも
    1個(150g)
  • 1パック(120g)
  • 生たら(切り身)
    3切れ(240g)
  • 帆立貝(ひもつき・ボイル)
    6個
  • もやし
    1/2袋(100g)
  • バター
    20g
(A)

つくり方

  1. 1

    キャベツはザク切りにする。しめじは石づきを切って小房に分ける。じゃがいもは皮をむいてひと口大に切る。コーンは水気をきる。生たらは1切れを2~3等分の食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋に(A)を合わせて火にかけ、煮えにくい具材から順に加えて煮る。

  3. 3

    火が通ったら、バターをのせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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