ほうれん草と豆腐の蒸しギョウザ

ほうれん草と豆腐の蒸しギョウザ

ほうれん草と豆腐をたっぷり入れて

調理時間
25分
エネルギー
150kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
7.2g
脂質
3.7g
食物繊維
3.4g
糖質
20.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • ほうれん草
    200g
  • 木綿豆腐
    100g
  • 干ししいたけ(大)
    1枚
  • ザーサイ
    20g
  • ねぎ(みじん切り)
    大さじ1
  • しょうが(みじん切り)
    小さじ1
  • すりごま
    大さじ1
  • ギョウザの皮(市販のもの)
    24枚
(A)

つくり方

  1. 1

    ほうれん草をゆでて水気を切り、細かく刻む。もどした干ししいたけ、ザーサイは粗みじんに切る。豆腐はふきんに包み水気をきる。

  2. 2

    ボウルに(1)、ねぎ、しょうがのみじん切り、すりごま、(A)を加えて混ぜる。

  3. 3

    (2)をギョウザの皮で包み、蒸気の上がった蒸し器で8分くらい蒸す。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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