えびとそら豆のしんじょ
材料(2人分)
-
たら(生・切り身)200g
-
えび(殻つき)100g
-
そら豆(むき身)10粒
-
卵白1/2個分
-
オリーブオイル小さじ1
-
おろししょうが4g
-
適量
(A)下味
-
小さじ1/2
-
大さじ1
つくり方
-
1
たらは骨と皮、血合いを取り除き、3cm大に切って(A)で下味をつける。
-
2
フードプロセッサーにかけてなめらかにし、卵白を加えてさらによく混ぜ、ボウルに移す。
-
3
そら豆は塩少々(分量外)を加えた熱湯でゆでて皮をむき、縦半分に割る。大きいものは横半分に切る。
-
4
えびは背わたと殻を取り、塩少々(分量外)でもんで流水でよく洗い、水気をふく。大きなものは長さを半分に切る。
-
5
(2)に(3)と(4)を加え混ぜ、8等分して丸める。
-
6
フライパンにオリーブオイルを温め、(5)を両面焼き、途中ふたをして中まで火を通す。おろししょうがにしょうゆを添える。
- 料理 植木もも子
- 料理コーディネート 中島久枝
- 撮影 三浦康史
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。