健康
昨日は、午後から 伯母の様子を見に 病院へ 先週、家で転倒して 病院へ運ばれた 直後は、 あのまま 死ねたらよかったと そればかり 言って かなり 気弱になっていましたが・・ 今は だいぶ落ち着いて 顔色も ずいぶん良くなりました 腰の圧迫骨折は 自然治癒…
昨日、夫の職場の 健康診断の結果が 出ました 夫は、私と一緒に ８月から ほぼ４毒抜きの （小麦粉・乳製品・植物油・甘いもの） 食生活 とはいえ 完全ではなく、 旅行先や 飲み会では ちょっと つまむ 程度にしてるみたい そんな夫の 健康診断の結果は、 特…
久しぶりに 妹と FaceTimeで話す 顔を見たのは 久しぶりだったせいか、 急に 老け込んで見えた やつれているけれど、 浮腫んでいるのか 全体的に 丸くなっている 疲れてる？と聞いたら、 生理中で 体重も だいぶ 増えたらしい どれだけ 増えたのか 聞いたけ…
無事、一週間が終わる 今週 やったことは、 服と下着を 新調したこと 新しいものを 身につけると、 気持ちが リフレッシュする 特に、服は いまの気分に更新された 感じがする それから、 母に 頼まれていた 年賀状の絵を描いた OKをもらったら、 画用紙に本…
ここ数日の夕ごはん ・豚と野菜のいしる煮 ・ニラたま ・豚と野菜の甘みそ煮 ・じゃがいもとブロッコリーの おかか 粒マスタード和え ・キムチ入り肉じゃが ・絹さやと桜海老の卵とじ たまの 外食は、 お寿司が 多めです 小麦粉・植物油 乳製品・甘いものを…
昨日の夜、 また 大きめの地震がきた 寝る前の まったりとした時間 私は コタツに寝転がって、 夫は ダイニングテーブルで ノートパソコンを開いていた 娘は ロフトの布団の中で、 そろそろ 寝ようかと 思っていたところ 外では 雨と風が 激しかったけれど、…
昨日は よいお天気だったので、 朝から ざっと掃除をして 布団も干して、気分を上げる このスッキリした 空間が 名残 惜しくもありますが・・ 寒さには 勝てず。。 いよいよ コタツを 出すことにしました これで 家の中が 一気に 冬に＾＾ そして、 コタツを…
小麦粉、乳製品、植物油、 甘いもの断ちを 意識し始めて ３ヶ月ちょっと いつも 食べているごはんは 分づき米 ＋ 雑穀ですが、 最近 さらに 小豆も 加えるようになりました ごはんと 一緒に炊くと固いので、 ２０〜３０分 茹でたものを 茹で汁と 一緒に入れ…
寒くなったかと思えば また 温くなったり、 天気も 毎日ころころ変わる ちょっと 気分転換しようと リビングの模様替えをしました そろそろ ハンモックも 片付けたいところですが、 ぷぅこが 気に入ってるので もう しばらく。。 日に 当たりすぎていた 植物…
金曜日 娘が 学校から 暗い顔をして 帰ってくる こんなときは だいたい クラスの友だちと うまくいってないか、 テストの成績が 良くなかったときだけれど・・ テスト前に 風邪をひいて ぼぉっとした頭で テストを受けたので、 どれもこれも ひどい結果で 返…
毎日の食べものを変えて、 常備している 調味料が だいぶ 減りましたが・・ www.hondayon.com 暮らしまわりのものも、 前より シンプルに だいぶ スッキリしてきました＾＾ まずは、台所まわり・・ 油をやめてから 洗いものが ずいぶんラクになり、 それまで…
週末、買い出しへ ちょっと 遠出して、 隣りの市の直売所まで 無人ですが、 自然農で育てられた 野菜が ちょこちょこ 並んでます 直売所の後ろの畑では、 枝豆の収穫体験もできるみたい 涼しくなって 蚊も少なくなってきたので、 また 外で土に触れる時間を …
久しぶりに 妹から 連絡があって、 年内にも 手術を するかもしれないと言う 最近 腰痛がひどく、 病院で 調べてみると 子宮筋腫が原因なのかもしれないと 医者から 言われたらしい 妹は、私の二つ年下の４６歳 ４０代後半になって、 お互い 体や健康のこと…
朝起きると 視野の一部が欠けていて、 時計を見ても 自分の顔を見ても なかなか 全体が見えない ２０代の頃から そういうことが 度々あって （年に１〜２回くらい） 一度 眼医者で 診てもらった こともあったけれど、 原因は よく分からないらしい この間、…
昨日は 朝から 体が重く、 犬の散歩に出かけても どうも 足が重い 前の晩は ９時すぎに寝て、 朝は ６時すぎに起きた このところ 小学生のような 生活をしてるけれど、 この歳にしては ちょっと 寝すぎなのかも。。 いつも通り 朝ごはんを食べた後も なかな…
まだまだ 残暑が 続いてますが、 毎日 朝から晩まで ちょこちょこ動いて、 夜には パタンと寝る生活です やっぱり 体をマメに動かすと、 夜 しっかり眠れるみたい＾＾ ・ ・ ・ この間、 図書館で借りてきた 秋山龍三さんの本 秋山さんは 戦前の昭和一桁生ま…
暑くなってから、 毎日のように 冷たいものや アイスクリームを おいしい おいしいと 食べていましたが・・ あんまり 体が しんどくなってきたので、 ４週間ほど前から 甘いものを 一度 やめてみることにしました www.hondayon.com 一息 つきたいときは、 コ…
お盆休みが終わって、 今日から 夫は いつも通り出勤し、 娘の夏休みも あと少し なんとか 宿題も終わったようで、 今は 新学期の実力テストに向けて せっせと 勉強しています デジタルデトックスが 効いたかも＾＾ 一週間あった お盆休みは 特に 遠出するこ…
このところ、 体が 疲れやすくなったのを きっかけに、 食生活を見直し中ですが・・ 砂糖や 乳製品、小麦粉以上に 断つのが 難しそうだな〜と 感じたのが、植物油 今まで、炒めものや 手作りのオヤツに ちょこちょこ 使ってきましたが・・ 動脈硬化、心臓疾…
７月の終わりから、 夏バテ ＋ 体力減退が あまりにひどいので、 食生活を１から見直しはじめて 今日で 一週間 体重は １kg ほど減って、 体の調子も ちょっとずつ 整いつつある 感じです＾＾ 今まで いろんな 健康法や 食事法を あれこれ 試してきましたが…
週明けの朝、 あまりの 体のだるさに これは まずいぞ〜と 砂糖断ちを始めることにしました www.hondayon.com 普段 それほど甘いものを 食べているつもりは なかったけれど・・ 暑くなってから アイスを ちょこちょこ 食べたり、 週末 出かけた先で スイーツ…
土曜日に 実家で泊まって、 昨日の お昼すぎに 家に帰ってきましたが・・ 家に着くなり バタンキューで、 夜まで ばったり 眠り込んでしまいました その後 シャワーをして 簡単な 夜ごはんを食べましたが、 まだまだ 体がだるく 何も やる気が起きてこない。…
このところ 目の調子が 良くないので、 重い腰を上げて 眼科で 診てもらうことに 待合室には たくさんの お年寄りがいて、 同年代は 私のほか１〜２人くらい 名前を呼ばれて 一通り 視力検査をしてもらった後、 瞳孔を開く目薬を挿して しばらく 待っている…
昨日は 久しぶりに 雨が上がって 庭に出ていたら、 近所のおじさんが 奥さんと 息子さんに支えながら 歩いて行くのが見えた おじさんは 数ヶ月前に 救急車で 病院に 運ばれていったけれど、 どうやら 無事 退院されたみたい けれど、おじさんに 以前の面影は…
昨日の朝、 母から 連絡が来て 数日前から 具合がわるいと言う 咳が出て 熱もあるから、 夏風邪かコロナの たぶん どっちかだろうと。。 それで、ずっと ベッドで 寝てるらしい 明日も 続くようだったら、 病院へ行ってくると 言ってたけれど・・ 食べものは…
連日の暑さで、 このところ バテ気味ですが・・ 一日に２〜３杯くらい レモン水を飲むようになりました さっぱりとして、 この時期に ぴったりです＾＾ オヤツには、レモン水に メープルシロップを足して シャーベットに 冷凍庫に入れて ３時間くらいが、 み…
昨日は 何を食べても なんとなく 物足りなくて、 夕はんの片付けをした後 一人で アイスクリームを食べました そんなに ストレスが たまるようなことは、 なかったはずだけれど。。 と 思っていたら、 今朝になって 毎月のものが来ていました 生理前は いつ…
昨夜は いつもより早く寝て、 今朝は １時間早く 起きました 今日は 朝から まぶしい日が差してます 散歩道に 咲いていた バラと クレマチス うちのクレマチスも、 順番に 花を咲かせてます 淡いピンク色の タグがついたのを 選んできましたが、 咲いてみた…
久しぶりに よく晴れた 朝 晴れてるだけで、 気分がいい コーヒーと バナナで お腹を満たした後、 犬の散歩へ 今日は、空一面 真っ青です 日陰では、 アスチルベが たくさん 花を咲かせてました うちのも そのうち これくらいになるかな〜 ・ ・ 散歩の後、 …
昨日は いつもより ずいぶん 早く布団に入って、 今朝は いつもの時間に目が覚めた ９時半に寝て ６時半に起きたので、 ９時間ほど 寝たことになる 庭仕事をやりだすと 夜には 体がぐったりするので、 しっかり 眠れるような気がします＾＾ ・ ・ ちょっと前…
