ソフトマッチョとはどういう人ですか？

 

2023年5月２日からちょこざっぷで筋トレを始めました。

かれこれ、４ヶ月ほぼ週２〜３日通っています。

 

５０肩で悩んでいたのですが、筋トレするなど体を動かすことで改善していきました。

ちょこざっぷのアプリで筋トレについて学んでいくうちに、筋トレは食事も大事みたいなことを知りました。

筋トレ始めたら、何を目指しているの？とよく聞かれるので、細マッチョと答えていたのですが、ソフトマッチョという言葉もあるみたいですね。

 

気になったので調べてみたことをシェアしますね。

 

何か運動したいなぁ〜と感じているなら筋トレはおすすめですよ。

 

 

ソフトマッチョとはどういう人ですか？

ソフトマッチョとは、ほどよく筋肉質で引き締まった体型の人のことです。

 

ボディビルダーのようにムキムキではなく、ボクサーのようにバキバキでもありません。

女性から見ても自然で健康的な印象を与える体型です。

 

ソフトマッチョになるためには、筋トレと食事のバランスが大切です。

 

特に重点的に鍛えるべき筋肉は、大胸筋・腹筋・上腕三頭筋・上腕二頭筋です。

これらの筋肉を鍛えることで、たくましい腕や胸板、割れた腹筋を手に入れることができます。

あと、太ももの筋肉を鍛えると、代謝が上がって、太りにくくなるので、太ももの筋トレも忘れずにするのがおすすめです。

 

www.7mono.com

 

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