【1食93円】パプリカとアボカドのMCTオイルドレッシングサラダの作り方

パプリカとアボカドをスライスしてMCTオイル入りの自家製ドレッシングで。

パプリカ&アボカドサラダ。切ってシークワーサー果汁入りMCTオイルドレッシング&黒胡椒ガリガリしただけ。シンプルで美味しいカラフルサラダ。 pic.twitter.com/2ofKKetDEc

— 50kgダイエットした芝浦IT社長の田中啓之＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) October 15, 2019

• アボカドもパプリカもカットするだけでほぼ完成。
• MCTオイルとオリーブオイルの風味、シークワーサー果汁がさっぱり美味しい。
• 黒胡椒ガリガリでスパイシーな大人味に。

食材費280円で3食分。1食あたり93円。調理時間10分程度。パプリカの生の風味、アボカドの熟した味わい、MCTオイル入りのさっぱりした自家製ドレッシングに黒胡椒がスパイシーに香り美味しいです。

カットしてドレッシングをかけて黒胡椒ガリガリするだけですぐに食べれる簡単サラダ。お好みのお野菜でどうぞ。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。

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田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26

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パプリカとアボカドのMCTオイルドレッシングサラダの簡単レシピ 

食材費280円で3食分。1食あたり93円。調理時間10分程度。カットしてドレッシングをかけて黒胡椒ガリガリするだけですぐに食べれる簡単サラダ。

材料

• パプリカ　2個　140円（3割引品）　※種をとり、半分にカットして横にスライス
• アボカド　1個　100円　※半分にカットして種をとってスライス
• MCTオイルドレッシング　2食分　40円

  www.50kgdiet.com

• 黒胡椒　適量　※お好みで

その他、トマト、玉ねぎ、大根、キャベツなどお好みの野菜でどうぞ。

作り方

1. アボカド、パプリカをカットしてドレッシングと黒胡椒ガリガリしたら完成。

   

ポイント

• アボカドもパプリカもカットするだけでほぼ完成。
• MCTオイルとオリーブオイルの風味、シークワーサー果汁がさっぱり美味しい。
• 黒胡椒ガリガリでスパイシーな大人味に。

作り置き・冷凍保存について

• 冷蔵庫で2日程度。
• 冷凍保存で2週間程度。

風味と食感は落ちますが冷凍保存OKです。自然解凍で食べられます。

賞味期限と消費期限は別物

賞味期限とは、美味しく食べられる期限で衛生上の問題ではありません。

消費期限とは、安心して食べられる期限で衛生上の問題です。

詳細はこちら。

賞味期限と消費期限の違いとは？期限切れたら食べられないのはどっち？ – 住まい百貨店

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パプリカとアボカドのMCTオイルドレッシングサラダの実食レビュー

パプリカ＆アボカド＝うんまい！

↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴

パプリカの生の風味、アボカドの熟した味わい、MCTオイル入りのさっぱりした自家製ドレッシングに黒胡椒がスパイシーに香り美味しいです。こってり料理にピッタリマッチ。

まとめ

「【1食93円】パプリカとアボカドのMCTオイルドレッシングサラダの作り方」ということでパプリカとアボカドをスライスしてMCTオイル入りの自家製ドレッシングのサラダレシピをご紹介しました。

• アボカドもパプリカもカットするだけでほぼ完成。
• MCTオイルとオリーブオイルの風味、シークワーサー果汁がさっぱり美味しい。
• 黒胡椒ガリガリでスパイシーな大人味に。

食材費280円で3食分。1食あたり93円。調理時間10分程度。パプリカの生の風味、アボカドの熟した味わい、MCTオイル入りのさっぱりした自家製ドレッシングに黒胡椒がスパイシーに香り美味しいです。

カットしてドレッシングをかけて黒胡椒ガリガリするだけですぐに食べれる簡単サラダ。お好みのお野菜でどうぞ。

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MCTオイル仲間のココナッツオイル、進化版MCT？ブレインオクタンオイル、バターコーヒーで一躍有名になったグラスフェッドバターなどMCTオイルをより知り、効果的にダイエットを楽しみましょう。

ちなみにMCTオイルの価格相場はこんな感じです。

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独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。
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