かめれ
@chamere0n
腰痛をストレッチで改善した人の話。 （ストレッチはyoutubeで動画を見たり、専門家の指導の下行ってください） pic.twitter.com/5Vw6HlCW6g
2023-01-03 22:41:13
感想
クオ【咖喱】リア@C104完売御礼🇯🇵🇸🇪
@JaponesqualiaP
@chamere0n なるほど腕を後ろで組むストレッチはこんな感じで改変できるのですね…（やってみた） 確かになにか剥がれる音がしましたw 少し続けてみますありがとうございました。
2023-01-03 23:31:05
妾腹亭おこめ
@pG5ewoNzSFsU1aU
@chamere0n FF外から失礼します。 自分も腰痛で医者へ行ったら、まず前屈した時と仰け反った時とどちらで腰痛が出るか調べられて、仰け反った時に出ると判明したら、では腹筋を鍛えてくださいと、腹筋を鍛えるストレッチを何種類か描かれた用紙をもらいましたよ。
2023-01-04 02:02:51
Grxexxea_milk_
@Grxexxea_mxxk
@chamere0n 頭痛に関しては鉄分補給もおすすめです！鉄分＆マルチビタミンみたいなサプリでも慢性的な頭痛の緩和に役に立ちますよ～
2023-01-04 02:23:22
かめれ
@chamere0n
寒くなってきて筋肉が硬くなるのでストレッチするの本当におすすめです！ ストレッチ嫌な人はお風呂に入りながら筋肉を揉むか、マッサージ屋さんに行くと良いと思う！
2023-01-03 22:47:43
さかえ243号
@sakae243
ストレッチは急激にやると逆に腰などギックリ的に痛めてしばらく何も出来なくなるのでやるなら徐々にやりましょう（経験者談） あと、寝起きは身体が硬くなっているからやるなら軽めに、夜の風呂上がり時の方が身体が暖まって柔らかくなっているので効果的 twitter.com/chamere0n/stat…
2023-01-04 08:43:25
吉田D
@Yoshida2014
腰痛肩凝りや顎関節症は今は運動器疾患でくくられてて、基本治療はストレッチに筋トレ。私がやった腰痛体操も軽いストレッチなので、痛くない範囲のストレッチから始めてだんだん筋トレも追加してくといい。ストレッチは学会のHP参考にするのが安全。 twitter.com/chamere0n/stat…
2023-01-04 08:46:52
