東海ハーフマラソン走ってきました！

こんにちは！走るの大好きそーちゃんです。

今日は風邪気味で東海ハーフマラソン走ってきました！直前まで風邪を引いていたので満足に練習できない中で出場ということでしたが、かなりいい記録が出せました！

手元のランニングウォッチで測った結果がこちら！

距離・・・2km

スプリットタイム・・・8:09

平均ペース・・・4:04/km

 

1km

スプリットタイム・・・3:57

ラップタイム・・・3:57

ラップペース・・・3:57/km

 

2km

スプリットタイム・・・8:09

ラップタイム・・・4:11

ラップペース・・・4:11/km

なんと！初めて1km3分台で走れました！

今日はとにかく自分のペースを大事にするように心掛けながら走りました！結果としては非常にいい結果が出せたので良かったです！

ちなみにランニングシューズは、

GALAXY 6 IE1980で走りました！

来年は、2km8分切りを目指して頑張ります！

最後まで記事をご覧頂きありがとうございました！よかったらブログ村のほうもよろしくお願いします！

にほんブログ村

にほんブログ村

重要なお知らせ

こんにちは！走るの大好きそーちゃんです！

いつも記事をご覧いただきありがとうございます。今回は大事なお知らせがあり、投稿させていただきました。この度は、誠に勝手ながらそーちゃんのランニングblogは、2日ほど投稿を休ませていただきます。理由としては、自身の体調不良により走ることができなくなってしまったためです。個人の見解としてはしっかり体調を整えてから元気に投稿を再開したいと考えています。

これからも、そーちゃんのランニングblogの応援お願いしますm(__)m

12月1日のランニング日記

こんにちは！走るの大好きそーちゃんです！

12月最初の今日は5km走ります！

今回のシューズはこちら！

GALAXY 6 IE1980です！

最近は、adidas パフォーマンス Galaxy 3 レッドと交互に走るようにしています！

今日の記録は...

距離・・・4.201km

スプリットタイム・・・19:08

平均ペース・・・4:33/km

 

1km

スプリットタイム・・・4:11

ラップタイム・・・4:11

ラップペース・・・4:11/km

 

2km

スプリットタイム・・・8:38

ラップタイム・・・4:26

ラップペース・・・4:26/km

 

3km

スプリットタイム・・・13:22

ラップタイム・・・4:43

ラップペース・・・4:43/km

 

4km

スプリットタイム・・・18:08

ラップタイム・・・4:46

ラップペース・・・4:46/km

 

4.201km

スプリットタイム・・・19:08

ラップタイム・・・0:59

ラップペース・・・4:53/km

惜しい！

残り800mの上り坂でダメでした！

今回は最初の1kmを3分50秒台で走ろうとすると力んでしまい、後がきつくなってしまったのが走り切れなかった原因だと思います。

次からは走る前に、

バウンディングをしてから走りたいと思います！

やはり、どこのサイトでも3分台を楽に走るには、バウンディングが大事だと書いてあったので次から実践していきたいと思います！

これからも、1km3分台で走れるように頑張ります！

最後まで記事をご覧いただきありがとうございました！よかったらブログ村のほうもよろしくお願いします！

にほんブログ村

にほんブログ村

11月30日のランニング日記

こんにちは！走るの大好きそーちゃんです！

明日からもう12月ですね～！

時間の流れは、早い！

ということで、11月最後の今日は2km走っていきたいと思います！

今回のランニングシューズは以前紹介した、

adidas パフォーマンス Galaxy 3 レッドです

今日の記録は...

距離・・・2km

スプリットタイム・・・8:53

平均ペース・・・4:25/km

 

1km

スプリットタイム・・・4:36

ラップタイム・・・4:36

ラップペース・・・4:36/km

 

2km

スプリットタイム・・・8:52

ラップタイム・・・4:15

ラップペース・・・4:15/km

ん～...遅い！

せめて8分30秒以内にはゴールしたいところ,,,

今回は、初速が遅すぎたことが原因だと思うので、次からはもう少し初速を速めて走りたいと思います！

最後まで記事をご覧いただきありがとうございました！よかったらブログ村のほうもよろしくお願いします！

にほんブログ村

にほんブログ村

11月29日のバドミントン日記

こんにちは！走るの大好きそーちゃんです！

投稿が予定より1日遅れてしまって申し訳ありません🙇

今回は1日遅れでバドミントン日記を投稿したいと思います。

まずは、自分が愛用しているラケットを紹介します！

ミズノ　アルティウス07　ライトです。

テンションは、22lbs、ストリング(ガット)は、ミズノM-SMOOTH 65 Rで練習しています！

今日は特にラケットの持ち方について意識しながら練習してみました。

バドミントンラケットの持ち方には、大きく分けて3種類あるようで、はじめはイースタングリップで持つのがいいみたいです。イースタングリップとは、簡単に説明するとラケットを縦に持つ持ち方です。

最初は、打ちにくかったですが、今はだいぶ慣れて、普通に打てるようになってきました。

次は3種類の持ち方を使い分けて打てるように頑張ります！

最後まで記事をご覧いただきありがとうございました！

よかったらブログ村の方もよろしくお願いします！

にほんブログ村

11月28日のランニング日記

こんにちは！走るの大好きそーちゃんです！

今日は東海ハーフマラソンの練習で2km走るつもりが、

1kmしか走れず,,,

まだまだ自分に甘い！！

明後日からは2km8分切りできるように自分に厳しく頑張ります！

ちなみに今回使用したシューズは、

adidas パフォーマンス Galaxy 3 レッドで走りました！

距離・・・1km

スプリットタイム・・・4:08

向かい風だったこともあって昨日より遅いΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

改めてどんな天気でも1km3分台で走れる人の凄さを実感しました！

明日は3時間のバドミントンクラブがあるのでランニングは休みたいと思いますm(__)m

その代わり明日は新規にバドミントン日記、というカテゴリーで投稿する予定です。

ぜひそちらもご覧ください！

最後まで、記事をご覧くださりありがとうございました。よかったら、ブログ村のほうもよろしくお願いしますm(__)m

にほんブログ村

にほんブログ村

11月27日のランニング日記

こんにちは！走るの大好きそーちゃんです！

今日は比較的暖かかったので、半袖半ズボンで走りました！

まさか11月に半袖半ズボンで走れるとは...

今日は5km走ります！前回のリベンジです！

ランニングシューズは前回と同じ

GALAXY 6 IE1980で走ります。

距離・・・5km

スプリットタイム・・・22:30

平均ペース・・・4:29/km

 

1km

スプリットタイム・・・4:02

ラップタイム・・・4:01

ラップペース・・・4:01/km

 

2km

スプリットタイム・・・8:25

ラップタイム・・・4:23

ラップペース・・・4:23/km

 

3km

スプリットタイム・・・13:08

ラップタイム・・・4:42

ラップペース・・・4:42/km

 

4km

スプリットタイム・・・17:50

ラップタイム・・・4:41

ラップペース・・・4:41/km

 

5km

スプリットタイム・・・22:30

ラップタイム・・・4:39

ラップペース・・・4:39/km

 

なんと！！1km初めて4:01で走れました！

無事5kmも走り切ることができ、

5kmの記録も更新できました！！

今度は1km3分50秒台めざして頑張ります！

最後まで記事を読んで頂きありがとうございました！よかったらブログ村のほうもよろしくお願いしますm(__)m

にほんブログ村

にほんブログ村