運動記録２８日目

 

・ウォーミングアップ  ７分半

・中負荷HIIT  １０分

・中負荷HIIT  １０分

 

昨日は部屋の模様替えを寝るギリギリまでしてて

すっかり更新を忘れていた。

 

旦那さんが休みなので、すごく内容の濃い１日だった。

まず旦那さんの美容室に行くのに、家から車で４０分ほどかかるショッピングモールへお出かけ。

 

担当の美容師さんが転勤してしまったため遠くなったのだ。

 

旦那さんは気に入った人にはとことん離さないタイプなので

車で４０分かかろうが絶対に追いかけていく。

 

大きいショッピングモールなのでどうせだから家族で行こうとみんなで行き、

髪を切った後にうどんを食べた。

 

そこのうどん屋さんで食べた春菊の天ぷらが美味しすぎて、

夜は天ぷらにしようという話になり、

スーパーへ買い出しに行き、息子のお世話をひとしきり終えたら

天ぷらパーティをした。

 

春菊の天ぷらって本当に美味しい。

大葉もそうだけど、揚げたら独特のクセがいい感じになくなり

食感が唯一無二のサクサク感で最高だ。

 

私は幼い頃に胆嚢を取っているため油物に弱いのですぐに限界が来るんだけど、

来世は油物をたくさん食べられる人になりたいと

切実に願った天ぷらの美味しいだった。

 

 

運動記録２７日目

 

・ウォーミングアップ　７分半

・低負荷HIIT　１３分

・中負荷腹筋　６分半

・中負荷HIIT　８分

・高負荷腹筋　３分

 

 

今日は盛りだくさん。

というのも、昨日スマホを制限すると決めて

全然触らなかったらなんとなく脳が働きやすくなった感じがして、

１日の流れがすごくスムーズに進んだのだ。

 

それで気分が良かったので運動も次から次へとできた。

 

スマホを断つという部分も大きく関係していると思うけど、

自分を律するということが気分を良くしてる大部分なのはと思っている。

 

 

昨日は触り納め、ということで１日中スマホを触っていたんだけども、

寝るときになかなか寝付けず、おまけに夜中は１０回ほど目が覚めた。

ほぼ寝てないんじゃないかという感じで朝が来た。

 

何がそうさせているのか学びたいと思った。

ずっと前旦那さんがスマホ依存を脱するために、文庫本のスマホ脳を買っていたので

（読了していないが）借りて読んでみようかしら…

 

とりあえず今日はスマホは寝室に持ち込まず、

２２：４５にはお布団へ入る

 

を目標にやっていこう。

 

 

 

スマホやめたい

 

 

スマホをやめたい。

 

スマホをやめたい、というか、

スマホ以外に使う時間をもっと有意義にしたい。

 

ルールがないと、どうしてもダラダラダラダラ触ってしまい

気づいたら時間を失っている。

 

おまけに年末からNetflixのタイムレスプロジェクトに

ダダハマりしてしまい、

何回も見直しては、候補生のリサーチをしている。

 

テレビをつけたら当たり前のように色んな番組にアイドルが出ているが、

あの人たちはすごく大変な毎日を送っているんだなと

リアルに感じることができる。

そしてお茶の間に笑顔をありがとうと心の底から感じる。

 

その流れで、１０年前に好きだったアイドルグループの現在をYouTubeでみたりして、

スマホやテレビと向き合うのに忙しくなっている現在だ。

 

このままでは廃人になってしまう。

きちんとその時間を楽しむルールを決める。

 

 

 

朝ラインの確認を済ませる。（５分）

 

息子の朝ご飯を済ませた後、

テレビでDVDみている間に家事を済ませる。

 

家にいるとスマホを触りそうになるので、外出する。（支援センターなど）

 

息子お昼ご飯を済ませた後、お昼寝。

（寝かしつけた後にテレビ、スマホタイム）

 

家にいるとスマホを触りそうになるので、外出する。（ショッピングモールなど）

 

息子夜ご飯食べてお風呂に入った後、寝る。

（寝かしつけ３０分かかるので布団に潜りながらここでスマホタイム）

 

寝る前の２時間くらいは、絵の作業や読書。

（スマホは触らない）

 

 

 

これが理想だ。

でも問題なのは、外出ができない時だ。

 

私は冬がすごく嫌いで、雪道の運転なんかは大大大嫌いだ。

外に出る際に、車の雪を降ろすのもすごく面倒臭い。

そのため冬は外出に気が乗らない日が本当に多い。

昨日も一昨日もそうだ。

 

まだハイハイの息子と数時間向き合って遊ぶにも限界がある。

 

とりあえず明日はこんな感じで

スマホオフチャレンジを開始してみようと思う。

 

 

運動記録２６日目

 

・ウォーミングアップ  ７分半

・高負荷HIIT  ８分

・高負荷腹筋  ８分

 

 

高負荷は息切れがすごい。

毎日運動を始めてそろそろ１ヶ月経つけど、

スタミナは鍛えられてないので、

持久力系もたまにやっていきたい。

 

今日も１日ずっと息子と閉じこもった。

 

だらだらは今日までにして

寝る前に誓いのブログを書き、

明日から新年スタートを切ろうかと思う。

 

 

運動記録２５日目

 

・ウォーミングアップ  ７分半

・中負荷HIIT １０分

・高負荷腹筋  １０分

 

 

今日は一歩も家から出なかった。

赤ちゃんがいる友達と電話する予定があったので

タイミングを家で見計らっていた。

 

息子が夕寝をしてる時に

運動して、シャワーも済ませて、スマートに１日が過ごせた気がして気持ちがいい。

 

明日は息子が作業するための椅子を買いに行こうと思う。

 

 

運動記録２４日目

 

・ウォーミングアップ  ７分半

・中負荷HIIT  １０分

・中負荷HIIT  ８分

 

新年早々自分に負けるところだった。

 

 

昨日は除夜の鐘がなる頃、テレビで小さい子どもたちが神社で年を越しているのをみて、

大人の私はもっと夜更かししても良いよねみたいな気持ちになり、

1人で3時までYouTubeをみてしまったのだ。

 

そんな状況はもちろん息子には関係なく、

いつも通り7:00に目を覚まし、起きたくなかったが

1人にするわけにはいかないので無理矢理体を起こした。

 

生理2日目、1番身体がしんどい時に寝不足をかましてしまい、

貧血もなかなかなお正月の朝。

9時になったら旦那さんを起こしバトンタッチして、そのままもう1回寝れた。

 

11:30に起き、年越しラーメンを食べようと言ってたけど結局食べなかったラーメンを

お昼ご飯に食べた後、

さぁガッツリダラダラしようとという時に

お義母さんから電話が入り、

旦那さんのお兄さんのお宅へ遊びに行くので今からすぐ準備をという話。

 

正直貧血でふらふらの私は乗り気ではなかったが、

ダラダラ過ごすより従兄弟たちに会えた方が

息子にとってよっぽど有意義だと思い

急いで準備をし、義兄さんのお家へ遊びに行った。

 

私は旦那さんの一族がとっても好きなので、

行ったら行ったで大いに楽しんだ。

 

息子も自分を可愛がってくる大人がたくさんいて

テンション爆上がり、帰りの車で爆睡。

 

帰ってきて、気が緩んでかご飯後すぐにお風呂に入ってから運動し忘れたことに気づく。

今日はイレギュラーが多かったし、もういいか、

とか考えたりもしたが、

ブログに言い訳を書くことを想像すると

耐えられなくなり、お風呂上がりに運動開始。

 

なんとかクリアできた。

 

今息子が寝付いたので、これから旦那さんとたこ焼きパーティをする。

 

眠い！だけどお腹すいた！から、作るか…！

 

 

運動記録２３日目

 

・ウォーミングアップ  ７分半

・中負荷HIIT  １５分

・高負荷腹筋  ３分

 

 

大晦日は値段を見ずに美味しいものを買おう。

と旦那さんと話し合ったはいいものの、やはり高い買い物は怯んでしまう。

怯みながらもお互い食べたいものをそこそこ買えた。

大人２人で食べるので、おせちやオードブルを買うよりも

食べたいものを食べたいだけ買う方がときめいた。

 

大きいエビのお刺身が本当に美味しくて最高だった。

海老の頭で作ったお吸い物も大ヒット。

 

大本命の生牡蠣はどこにも売ってなかった。

お正月ってスーパーに生牡蠣置いてないところが多いんだろうか。

スーパー３件巡ったが出会えず諦めた。

 

そして帰宅して気づく。

 

財布がないことに…。

 

 

私は、家の中含めてると財布を年に１０回はなくす。

大抵車の中にあることがほとんどで、

実際に交番へ届けられるのは３年に１回くらいだ。

どんなに気をつけててもなくす。

 

 

激しい落とし物癖についてはまた詳しく書き記したい。

 

 

今回はその３年に１回の日だった。

（ついでに１週間前に家の鍵もなくして、コンビニに届けられていた）

どうやって落としたのか全く記憶がないが、

２件目のスーパーに電話した時に交番へ届けましたと言われたのだ。

 

めちゃくちゃダメ元で電話したのに、実際に落としていて本当に驚いた。

 

２８年間落とし物、忘れ物は常習犯で、

どんなに気をつけても必ずいつか起こってしまうので、

もうそんなに焦ったりはしないが、

見つけるたびにいつも私はなんてラッキーなんだろうと

自分の運強さみたいなものに毎回感謝する。

 

どうにかしたいと思って買った落とし物防止タグを何故か財布から出してカバンの中に入れていた。

財布も管理しきれないのに、防止タグも管理しきれないのだ。丸くて少し厚みがあるので、財布の中で収まりが悪く、取り出してしまったんだと思う。

カード型のもの購入しようとAmazonでみてみると、6,000円ぐらいしたので、止まったが、

今回の件でちゃんと買おうと決意した。

 

今年最後の締めくくりが落とし物の悩みで終わるのも自分らしい。