3/21

花粉の影響か、朝の眠さがここ数日異常だ。

急に朝起きれなくなった。

鼻もむずむずするし、なんだか喉もイガイガする。

朝起きたら若干鼻詰まり。

目の乾燥具合と、かゆいまではまだいかないがなんだか影響を受けている違和感。

これはもう、花粉症と認めざるを得ない気がする。

 

先週でパーソナルジム通いが終わり、今日は久しぶりに家にいる金曜日。

予定を朝に詰め込んでいるわけではないので、朝ゆっくり起きつつちゃんとジムに行った。えらい。

 

というのも、ここ1週間くらい気持ちが緩んでしまっていた（気がする）。

それに加え、先週の日曜日に調子乗って友達と外食（ランチもディナーも）し、食べたいもの食べ、飲みたいものを飲んだせいか、体重が戻った。

1日で増えたから、デトックスすれば数日で戻るだろう、と鷹を括っていたら戻らなかった。

20代の時と比べ、簡単に体重が戻らなくなっているの本当に怖い。

 

でも筋肉量がまた増えていたので、脂肪ではなく筋肉が増えたと思うようにし、また食事とジムをまずは1週間ストイックに調整する期間にしようとポジティブに考えることにした。筋肉が増えればきっと自然に脂肪も落ちる……と思いたい。

徐々に徐々に、緩やかに体重を落としていきたい。

 

ということであと1週間で4月に突入する頃合いになるので生活リズム取り戻していきたい。早寝早起きができれば私は最強（n回目）。

3/19

第3週目は3連休。

 

生活リズムも無視してしたいことをを気が向くままにしてみたけれど、やっぱりルーティンで動かないとなんだか気持ち悪くてソワソワしてしまって休んだ感じがしない。

 

朝の筋トレや日記を書くということは、自分の心身をチューニングするための一つの手段なのかもしれない。

 

DIC川村記念美術館に行ってきた。

あいにくの雨。

すごい広い公園もあるからピクニックも想定していたが、予報が思い切り雨だったのであまり期待はせず、結局車中ランチになった。

 

腹ごしらえをしてから園内、館内へ。

 

川村記念美術館がこれまでに開催してきた展示の総集編といった形で、様々な作家の作品を一度に見れたのがよかった。

好きなアーティストだけでなく、今まで知らなかったアーティストにも出会えるというところが音楽フェスの好きなところである私にとって、この楽しみ方はとてもよかった。

 

そんな私が昨日出会った作家は

「エンツォ・クッキ」

「ヴォルス」

 

特にエンツォ・クッキの少し不気味で何かを強く訴えるような作風が気に入った。

 

展示されていたエンツォ・クッキのの作品に描かれていた人型を公園で真似して写真撮って遊んだ。どうしてもおふざけしてしまう我ら。

 

どうやら撮った写真は次回の彼のエッセイの表紙にしてくれるらしい。

 

3/16

朝から割としっかりと雨が降っている。

でもそれは千葉県知事選挙と千葉市長選挙の投票に行かないという理由にならないので、朝支度をして投票に出かける。

今日は一日夜遅くまで都内で用があるため、朝済ましてしまう。

 

少しでも関心を持ってもらえたらと思ってインスタのストーリーに投稿する。

でも本当はもっと前もって投稿したかった。

 

発信は蓄積。

ユーザーとのタッチポイントを増やすこと。

 

マーケティングをやっているから頭ではわかっていても、SNSが得意でないのでなかなかできないものである。「仕事」のようで「仕事」じゃないからか腰が重くなってしまうなぁ。

 

少しずつ慣らしていくしかない。

 

 

今日はランチに大学の友人と、ディナーにSHEの友人と、その後PORTOに足を運び、いろんな人と食べて飲んで話せたことに充実感を感じれた日だった。

 

人生のフェーズが変わっても、会える人がいるというのはとてもいいことだ。

それを気軽にできるように、私は場を作りたいのかもしれない。

他人に関心がないようで、他人と関わり続けたいのかもしれない。

 

たまにはこういうリフレッシュできる日が必要だ。

3/15

カウンセリング2本→コーチング1本→諸々の作業を対応し→ラストカウンセリング1本

その隙間隙間でLINE構築もしたし、お客さんのインスタ投稿のセットもした。

 

今日は仕事三昧の日だった。

やろうと思えばできるのである。

 

普段いかにのんびり穏やかに仕事をしているかを感じた。

毎日これができればいいのだけれど、それは心身を壊すことに繋がりかねないので、時々脳がハイになった時にだけやればいいのだと思う。

 

無理はしない。

 

でも今日は脳がハイだったおかげで1日でかなり稼いだ。

たまにはこういう日があってもいい

3/14

アレクサの目覚まし設定を工夫してみた。

アラームをかけるだけでなく、時間になったら明るくするとか、今日の天気を教えてくれるとか。

徐々に脳を起こしていくことで目覚めさせる。

そんな感じでアレクサに起こされ、今日は6時に目覚めることはできたものの、脳は冴えず、6時半くらいまで布団の中でモゾモゾ。

結局6時半起きとなったが朝のウォーキングに行けたからよしとする。

 

春の陽気で朝なのに比較的暖かった今日は、花粉も飛んでいたのか、ジムでウォーキング中鼻と目が辛かった。例年、花粉症かも？？？とムズムズする感じはあったが、「花粉症」とまでは言い切れないような程度だったのに、今年はもう辛い。目が痛い。コンタクトだからか余計痛い。

 

***

今日でラストのパーソナルジム。

測定も最初に比べるとだいぶ体重も脂肪率も落ちていて数字に結果を出すことができて大満足。体重-2.5kg、体脂肪率-5%！
実際、見た目や体感的にも変化は実感していて、投資して良かったと思った。

楽しく約5ヶ月通っていたので、そのルーティンがなくなってしまうことに少し寂しさもあるが……いつまでも頼るわけにはいかない。

筋トレの方法もわかってきて、体重の落とし方もわかってきたからこれからは自分で引き締めていく……！！

あと2kg落としたい。

 

3/12 続けた先に何が待っているのか見てみたい

突然Xの投稿を再開し始めた。

メッセージのやり取りのついでに、呟いてみようと思って。

 

最近「XはSHE用に使えばいいのか〜」と思い始めて、プロフィールも少し変更し、仕事用でも自分の活動用でもなくSHE用で少しまた始めてみようと思った。

 

というのも勉強が進まないからである。

 

常にアウトプット、アウトプット、アウトプット……。

仕事の中で多少のインプットはあるかもしれないが、拭えない「これでいいのか感」。

 

壁にぶち当たっている感じがあるからこそ、インプットをするべきなんだと思う。

でも時間がなかなか取れない。

 

すでに習慣化している作業と並行して新しいことをやると習慣化しやすいと聞き、習慣化してきている「ジム通い＝ウォーキングしながら動画を視聴する」を決行することにした。

 

1週間くらい試しているが、毎日はやっぱり難しい。

毎日やろう、と思ってやっている人尊敬する。

だから毎日できなくてもいい。

週に3〜4日を継続できればいい。

要領の悪い私は、細く長くやることが大事なのは誰よりもわかっていると自負している。

 

だからまだ3、4日くらいしか試していないけれど、なかなかいいルーティンなのではと思っている。

 

そして今日はその進捗をXに投稿した。

久しぶりの投稿。「＃SHE捗」続けてみようと思う。続けた先に何が待っているのか見てみたい。

 

***

パーソナルジムが今週で最後なので何か差し入れをと思い、近くのヴィーガンカフェへ。

目当てのクッキーが調達できて満足。ついでにパートナーと自分用にマフィンも購入。

（ダイエット中なので半分こ）

お店に足を運び、作業をする。

 

途中、お客さんに違和感か何かを察し様子を偵察する。

そのお客さんが帰った後に確認したら「失礼な客だった」と。

まぁそうだよね。

あんな大きな声で連れの人に「俺の店で今度これ置くんだ」とか謎マウント？アピール？しないよな。

カメラでパシャパシャなんの遠慮なしに写真も撮っていったらしい。

マナーがない。

 

私はオープンしたら撮影禁止（声かけてくれればいいけれど）の張り紙でも貼ろうかなと思った。

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早起きが最近できない。

今日も早起きできなかったので、朝ジムは諦め仕事を。

 

午前の仕事が終わって、お昼を軽く食べてから朝の分をと思い筋トレしに行く。

いつもお昼食べた後は眠くなってしまいどうしてもダラダラして効率悪くなってしまう。

そう考えると朝無理に行くのではなく、午後にさくっとトレーニングしてウォーキングしてスッキリして、夕方から仕事再開の方が効率良いのかもしれない。

 

実際今日は帰ってきてから20時くらいまで仕事してトータルで7時間くらい集中してできた。

悪くない一日。

 

なんだかんだ無理せず、その時その時のスケジュールを調整して行動するのが良いのかな？

でもルーティンにしないと頭がこんがらがるのは事実で‥…何かを忘れたり、段取りがうまくいかなくなったりする。

 

できれば朝のルーティンは気持ちよく作りたいのだが、早寝早起きが習慣づくまでは難しそうだ。