12/31 冬休みday4/伊勢タッチ

本日はゆうきくんpresents伊勢タッチに参加

 

ゆうきくん、しんのくん、奥山と、しーまさん、宮田が参加、遠いのに…()

河芸道の駅に集合してスタート

バイパスを走ることに驚愕する愛知勢2人()

淡々と進んでいく、追い風基調で速い

 

あっという間に伊勢神宮(外宮)へ

昼ごはんは謎にマクド()

テラス席は流石に寒かった…

帰りは急に風が強くなって爆風向かい風

脚無くなったりしつつ、なんとか帰宅…

当初、走り納めはソロにしようと思ってたけど、わちゃわちゃしながら走れて楽しかった、みなさまありがとうございました！

 

実家に戻って母親と買い出し

晩御飯はすき焼き

 

久しぶりに弟にもあったけど一人暮らし初めて激痩せしてて笑う、どうして兄弟でここまで違うのか…()

 

さて、2024年も本日で終了

いろいろなことがあったようななかったような…

来年は再起をかけてぼちぼち頑張って行きたいと思います

 

それでは良いお年を！

12/30 冬休みday3/知多ライド

昨晩は寒くて何回か目が覚めたけど結構スッキリ

 

本日はしーまさん、かまてぃ、いでさんと知多イチをするということで参加させていただく🙇‍♂️

 

集合場所についたけどどう考えても脚がない…

かまてぃも同じようで、走るの無しにしてコメダいかん？とか言ってたらいでさん、しーまさんが自走だったので泣く泣く準備してスタート

 

いでさんの絶妙なペーシングによって淡々と走る

沿岸部が年末ドライバーばっかりでなかなか治安悪くて気をつけながら進んでいく

途中で和菓子屋さんに立ち寄り、モンブラン大福とやらをいただく、美味しかった…

食後、脚の具合や走りづらさと相談し満場一致で引き返す

最後はスプリントしたけどズブズブすぎた…

いい感じの距離と強度だった、ありがとうございました！

 

バ…もといお手伝いまで時間あるので近場でうろうろ

初めてノリタケの森いった

お手伝いは結構忙しくバタバタしてるうちに終了

賄いうますぎてこれ

 

そのまま実家へ、思ったより帰るの遅くなってしまったので洗濯して風呂入って就寝

 

明日は走り納め、脚ないけど楽しめればいいな！

12/29 冬休みday2/新舞子アタック120

本日はマサくんpresents 新舞子アタック120

 

車中泊、寒そうだなと思ったけど意外と熟睡できた

 

新舞子へ

 

グループ3で、らいくん、けいくん他と走る

結構ペース早め、あとはローテ順が悪く結構辛い…

 

1時間半で集中力が切れたタイミングでトイレ行きたくなり離脱

 

再度走り出すとしーまさん、かまてぃがいるグループが来たので合流

 

ペースも安定してて走りやすいけど、一回きらくんの後ろについたときはどう頑張っても風除けにならなくて死☠️

 

ラスト1周で離脱してしーまさんと流して終了

トイレ休憩のせいで足らんかったけどしっかり走れたしよしとしましょう🫠

みなさまありがとうございました！

 

終了後は有志と近くのカレーへ

写真はこのあと面白いことに巻き込まれる山田さん()

 

本日もお手伝い

たかゆきさん、しーまさん、いでさん、やまだが来てくれて楽しかった

あとは別グループに先述の山田さんの奥さんが偶然いらっしゃったのがめちゃくちゃ笑った笑

早上がりだったので二軒目に合流

いろいろ喋れて楽しかったな

 

本日も車中泊、明日も走る約束したけど走れるのか…

12/28 冬休みday1/自走ハマイチ

25のハマニの影響で二日間ほど身体終わってたのでノーライド

 

26はmkw忘れ物部(しーまさん、かまてぃ、かほネキ)と忘年会

いっぱい喋って楽しかった、新年会に期待()

 

さて連休初日は軽めにハマイチから

寒いし爆風だし脚はまだ微妙だけどまあサクッと１周

終了後は愛知へ

お手伝いへ

担々麺絶品すぎてこれ

8bitの缶が美味しかった

 

ほんとに手伝ってる？

 

終了後は車中泊

 

明日はマサくんpresents 新舞子アタック120

完走できるよう頑張ろ…

12/25 夜ハマニ/点単

最近朝起きれないがち

夜なかなか寝付けなくて睡眠の質も低いしHRVも低い…

あまりバタバタすると忘れ物とかしそうだからちゃんと早寝早起きしたいな…

 

出社してぼちぼち仕事こなして定時あがり

 

今日はしーまさんと今年最後のハマイチ

 

しーまさんはfestive500のため自走で参加とのことで、いつもより緩め、あまり乗れてないらしく緩めのペース

とはいえ自分もあまり踏めてない…FTPくらいまではいいんだけどそこから上だと月曜のウエイトのダメージががが

 

今年最後なのでゴリラ坂で休憩

来年もよろしくお願いします笑

 

しーまさんがサイクリング宣言したので頑張って先頭を踏む

平地300W、登り350W、下り休みな感じで

しーまさんは弁天島でお別れ、少し物足りないのと、activikeのイベ応募のために100km乗りたくね？ってなり、浜名湖2周目へ

 

ソロなので250Wを目安に淡々と回していく

 

そういえばクランクが変わりました(唐突)

これまで左が91のパイオニアパワメ、右が80でstoneの54-39を使ってたけど、例のリコール問題でチェックしてもらったところ交換対象だったため、両側92の新品になりましたとさ

ついでにパワメも4iiiをインストールしていただき初の両側計測

ただチェーンリングが諸事情ありしばらくは52-36なので足りるかな…と思っていたけど、逆に登りでも余裕持って回せるのでレースシーズンまではこれでいいかも

 

そんなこんなで2時間経過時に一度休憩

ゼリーとかあったかいコーヒー補給してスタートすると、冷えてしまい身体が動かなくなる

無理くりうごかしてると途中で完全にハンガーノック…寒いのに補給少なかったな…

 

コンビニでドカ食い

ラスト1時間はたらたら200Wひねり出して終了

まあまあのペースで走れたけど補給もうちょいちゃんと考えないとな、あとはもうちょい防寒できる装備揃えないと…

 

流石に自炊する気にならず点単

帰宅して風呂って気絶…したかったけどカフェイン摂りすぎたか？寝れなくて気付いたら寝てた

両側パワメになったのでバランス出るように、うすうす気付いてはいたけど左の方がちょい強め

あんまり気にすると崩れそうなので気にせず行こうと思います🙄

 

明日はレストかなー

12/24 夜ずい/クリスマスイブ🎄

朝ずいしたくて5時前にアラームかけてたのに起きたら6時半…ほんとになってる？()

 

乗れるはずもなく準備して出社

 

ぼちぼち仕事して定時で帰路へ

 

本日はローラー

SSTやれたらと思ってたけど、昨日のダメージが結構キツくて緩めに

SFRも織り交ぜながら

 

結構疲れた…

 

飯は赤から作って、買い物ついでにみたら…ケーキ売ってる…ちょうど1人サイズのホールケーキ…

スーパーのだからいうて…って思ったけど普通に美味しかった😋

 

明日は夜ハマイチ予定、脚が回復していることを願おう…

12/23 ウエイト

先週はいろいろ(ルルネ遠征とか飲み会とか)ありあまり乗れず…

 

今週頑張れば年末年始休み

 

ぼちぼち仕事して定時でジムへ

 

スクワット前回より5kgあげたら5セット持たず

脚使い切ってデッドリフトも低調

まあ継続ですな

デッドリフト落としたい…プラットフォームあるとこあればいいんやけどなあ…

 

明日からはfestive500達成目指して乗り込んでいきたいとおもう、ぼちぼちやっていきましょ