約四ヶ月前に購入したノート・パソコンは、前より操作は快適なのに、

効果があったのはノートパソコンスタンドです。

私は １００円ショップで買ってきた アームレストを使ってますが、これを使ってから、手の痛みが 少なくなりましたね。

あと、マウスを動かすところが冷たいと イヤなので マウスパッドの代わりに ランチョンマットをひいて使ってます。

オプティカルマウスなので、布をしいても大丈夫なのです。

しかも、マウスにホコリがつきにくく一石二鳥といった感じです。

自分の場合、長いテキストを打つときには、外付けのキーボード、トラックボールを使用しています。

端から見る人には、あり得ないと思われてしまうんですが、楽なものは楽ですから。

もしかしたら以前のものよりも画面が明るいのではと思います。画面がつるつるしているタイプのものでしたら無光沢シールはそれなりに効果があると思います。

URLは今購入しようかなと考えつつ見ているものです。

疲れる理由は3つあります。

1．手首の高さ位置が悪くて肩が疲れる→首が疲れる→疲労をやたら感じる

これなら大抵「椅子と机の高さバランスが悪い」事が多いです。

机が高い&椅子が低い…肩に直接負担がかかる。

机が低い&椅子が高い…手首と首に直接負荷が掛かる->肩と首がこります。

私は上の椅子にして、調整したら肩こりが消えて

疲労感がなくなりました(会社に頼んで買ってもらいました)

今では5時間連続で作業しても疲労は無いですよ。

(精神的なのは別ですけどね)

また、キーボードを打つ or マウス多用する事が多いのなら…緊張状態で手首を駆使するため、

http://f-kawaraban.cside.com/find/kinoukaibou/muscles/wristexten...

にある筋肉が知らないうちにフォローしようとし、

手首→腕→肩→首が連携して維持しようとするので

気が付くと説明1つ目と同じ状況になります。

これの場合は机の高さと椅子の高さ、手首の位置を調整するために…

「手首の下にタオルを置く」と楽になることが多いです。

折りたたむ数と、柔らかさを調整しやすいのは…正直タオルが一番良かったです。

正直、タオルが一番「衛生的で自分の身体にあわせられる」という意味でベストかと思います。

コストもかかりませんし。

これはあんまり関係ないですが…

人間の身体は自動的に「バランスを取るように動く」みたいです。

パソコンで肩がこって疲労感を感じる人は…これが少しでも狂って疲労が蓄積してるみたいです。

多分、椅子・机の高さ調整(机低め、椅子は少し高め)で調整して、その分タオル調整すれば

少しは楽にならないかな…と思います。

プログラマー兼CADオペレータを7年やってきて、経験則で覚えてきたことですけど。

ついでを言えば、明るすぎて目が疲れるのなら…PCの設定で「明るさを落とす」というのが出来ます。

今のPCは発光が強いので…目が疲れやすいかもしれません(笑)

前の画面の明るさより「少しだけ明るめ」にして、

しばらく慣れてから明るさを上げていけば疲労は軽減されるかもしれません。

私、お金ない人なので…なるべく「身近なものでなんとかする」タイプな人なのです(笑)

これはポイント要らないです…というか、もうひとつ「大事なポイント」がありました！

もしかして…

「キーボードの硬さ」or「キーの高さ」が変わってませんか？

キーの高さはあまり変わってない可能性が高いですが…

10年選手がこる場合は…「以前よりキーの押した硬さ(入力するための指の力)が変わった」

というのはありませんかね？

確かに、年齢というのはありますが…むしろこっちがあり得るかもしれません。

１つ１つの入力による影響は少なくとも

入力数が多ければ多いほど…蓄積ダメージは大きいのかもしれません…

ある意味代表として出しました。

であれば、入力装置を外付けUSBキーボードに

切り替えるという手もありますよ(合うかどうか難しいですが…)

実は、私も過去に某サードパーティのノートPCを使っていて

そのせいで睡眠不足になったことがありました。

で、外付けUSBキーボードに切り替えたら

肩こりが消えたこともあります。

(「ノートなのになんで外付け!?」と言われると悲しいオチではありますが…)

PCで意外と無視されるのが「入出力デバイスのチューニング不足」というオチもあったりします(笑)

追加です。

ノートで外付けのキーボードを使用する最大のメリットは、開放感があることです。

きっかけは、たまたまショップで、かっこいいキーボードを見かけたので、つい衝動買い。

それで、実際に外付けのキーボードを接続して、使用してみたところ・・・

ホームポジションに手を置いただけで、ノートのキーボードと外付けのキーボードでは、感覚が違ったわけです。楽なんです。

単純に手を置いただけで、外付けの方が楽と感じ、ノートは窮屈と感じてしまうわけです。

手を置いただけでそれですから、実際にキーボードを使用すると、その楽さ窮屈さは、さらに差が大きくなってきます。

それが、わざわざノートに外付けのキーボードを接続して使用する理由ですね。

ちなみに、キーボードは自宅と職場の両方に置いてあります。

移動中は、さすがに外付けは使用しません。