目も肩も大事です、しっかり解しましょう。　～就労移行支援事業所パレット大曽根式ヨガ・ストレッチのすすめ～

こんにちは、就労移行支援事業所パレット大曽根です。


毎週火曜日は体をほぐしましょう。

パレット大曽根では毎週火曜日は運動の日として、
一週おきに「ウォーキング」と「ヨガ・ストレッチ」に取り組んでいます。

ヨガやストレッチは下手なやり方をするとかえって体を痛めてしまうこともあるので、
スタッフが自己流で教えるのではなく、きちんと専門の動画を皆で見ながら取り組んでいます。

今回は、前回に引き続き椅子に座ってのもので、目と肩を解すものをチョイスしてみました。

利用者の皆さんは大半の時間を椅子に座って訓練していますし、
パソコンをよく使っているので目にも肩にも疲労が色濃く出ます。



こんな感じで、皆さんゆったりとした動きで筋肉の緊張を解していきました。


ナゼ、ヨガ・ストレッチをするの？

就労移行支援事業所では就労に向けて、日々様々な訓練に利用者さん達は取り組んでいます。
パソコンの練習、資格取得に向けての学習、作業訓練での作業の習得など・・・。

椅子に長時間座ったままでいると、どうしても姿勢が悪くなり肩こりや腰が固まって立ち上がりの動作がスムーズに出来なくなりがちです。
定期的に運動の授業があった学生自体に比べるとどうしても運動量が減少してしまいます。
運動が不足すると体の不調が発生しやすくなり、体の不調は心の不調を引き起こしやすくなると言われています。
「健全な精神は健全な体から生まれる」
パレットでは身体を整え、動かしやすくするために定期的にヨガやストレッチを取り入れています。

就労移行支援事業所　パレット大曽根　
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