Q: 初心者でも置き換えダイエットはできる？

初心者でも簡単に始めることができます。ただし、極端に摂取カロリーを減らしたり、偏った栄養を摂ってしまうと、体調を崩してしまう危険性があります。少しずつカロリー調整をしながら無理なく行ってください。

Q: どのくらい続けると良い？

置き換えダイエットは1～2ヶ月が目安になりますが、最初のうちは1週間から始めてみるのが良いでしょう。体重が落ちないからといって、1日3食を置き換えたり、摂取カロリーを減らすことだけは避けてください。

Q: 40代でも置き換えダイエットをしても大丈夫？

40代以降は基礎代謝が急激に低下する年代です。そのため、置き換えダイエットだけで体重を減らすのは難しくなります。1日1食の置き換えに、たんぱく質をしっかり摂取し、適度な運動や良質な睡眠を取るように心がけてみてください。サプリメントを活用するのもおすすめです。

Question 1

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Accepted Answer

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Question 2

&#12393;&#12398;&#12367;&#12425;&#12356;&#32154;&#12369;&#12427;&#12392;&#33391;&#12356;&#65311;

Accepted Answer

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Question 3

40&#20195;&#12391;&#12418;&#32622;&#12365;&#25563;&#12360;&#12480;&#12452;&#12456;&#12483;&#12488;&#12434;&#12375;&#12390;&#12418;&#22823;&#19976;&#22827;&#65311;

Accepted Answer

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