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健康マージャン ５

 『振聴（フリテン）』というルール

『健康マージャン１～４』ではマージャンをプレイする為の基本知識と、あがる為に必要な『役』を作る際に効率的な『鳴き』というルールについてお伝えしてきました。
今回は、以前『健康マージャン３』でサラッとお伝えした『振聴（フリテン）』というルールについて少し詳しく説明していきます。

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■ 『 振聴（フリテン）』には下記の３種類あります。
① 『立直（リーチ）』をしている人の場合の『 振聴（フリテン）』
② 『立直（リーチ）』をしていない人の場合の『 振聴（フリテン）』

③ 『立直（リーチ）』に関係なく全員に共通する『振聴（フリテン）』

■『立直（リーチ）』をしている人の場合の『 振聴（フリテン）』
『立直（リーチ）』を宣言した後に自分が欲しい『あがり牌』を他の人が捨てたのに見逃してロンしないでしまうと、自分が欲しい『あがり牌』をまた誰かが捨ててもロンができなくなります。
つまり、その対局では牌山（ハイヤマ）から自分でツモってあがるしかありません。

振聴リーチ


■『立直（リーチ）』をしていない人の場合の『 振聴（フリテン）』
立直（リーチ）をしていない人が、自分が欲しい『あがり牌』を誰かが捨てたのに見逃してロンしないでしまった場合、次の自分の番が過ぎるまでは一時的にロンできなくなります。
※『立直（リーチ）』をしている場合の『 振聴（フリテン）』とは違い、次の自分の番が過ぎればロンであがることができます。

振聴リーチ以外


■『立直（リーチ）』に関係なく全員に共通する『振聴（フリテン）』
ロンしたい『あがり牌』をその対局中に自分が既に捨てしまっていた場合は、『あがり牌』をロンしてあがることができません。
例えば、ロンしたい『あがり牌』が「三萬」か「六萬」という風に２枚ある場合、自分が対局の途中で「三萬」の牌はいらないと判断して捨ててしまっていたら、あと１枚揃えばあがれる『 聴牌（テンパイ）』のときに誰かが「三萬」か「六萬」を捨ててもロンをしてあがることはできません。
※ 捨てたのは「三萬」だけだから「六萬」はロンできるという訳ではなく、『あがり牌』となる牌のどれか一つでも自分がその対局中に捨ててしまっていたらロンができないというルールです。
※ 『立直（リーチ）』をしていない場合は牌山（ハイヤマ）から新たにツモった牌で違う『完成形』を目指し『あがり牌』を変えることで『振聴（フリテン）』を回避できますが、『立直（リーチ）』をしたら『あがり牌』はもう変えられないので自分の番で牌山（ハイヤマ）からツモって自力であがるしかありません。

振聴共通


■ いずれの場合も『振聴（フリテン）』でロンができなくなってしまったら自分の番で牌山（ハイヤマ）からツモって自力であがれば問題ないのですが、うっかりロンをしてしまうと『チョンボ（反則）』となり、罰則として他の人たちに点数を支払うことになるのでご注意ください！

■ 場合によっては『あがり牌』が３～９枚という『多面張（タメンチャン）』になることもあるので、あと１枚揃えばあがれる『 聴牌（テンパイ）』の状態になったら、自分の『あがり牌』をしっかり確認することが大事です。
最初の内は、なるべく単純でわかりやすい『あがり牌』であがれる面子（メンツ）を作るようにして『振聴（フリテン）』を回避するのも一つです。

■『多面張（タメンチャン）』の例
同じ種類の２から８までの牌で連番５枚の牌があったら、その『あがり牌』は３枚になるので『多面張（タメンチャン）』となります。
例えば「三萬」から「七萬」までの連番５枚の牌なら下記のようになります。
① 「二萬」がくれば「二萬」「三萬」「四萬」の順子（シュンツ）と「伍萬」「六萬」「七萬」の順子（シュンツ）ができる
② 「伍萬」がくれば「三萬」「四萬」「伍萬」の順子（シュンツ）と「伍萬」「六萬」「七萬」の順子（シュンツ）ができる
② 「八萬」がくれば「三萬」「四萬」「伍萬」の順子（シュンツ）と「六萬」「七萬」「八萬」の順子（シュンツ）ができる

タメンチャン１

タメンチャン２

『チョンボ（反則）』について

『健康マージャン』にも『チョンボ』と呼ばれる反則があり、それに対する罰則もあります。
サークルによって取り入れているルールはそれぞれなので、そんなに厳しくないところもありますが、いくつかの例をざっくりとお伝えします。

■ 『チョンボ（反則）』の例

①　上記で説明した『振聴（フリテン）』の状態でロンをしてしまった場合 
②　あがる為に必要な『役』がない状態であがってしまった場合
③　あと１枚揃えばあがれる『 聴牌（テンパイ）』の状態になっていないのに『立直（リーチ）』をしてしまった場合
④　あと１枚揃えばあがれる『 聴牌（テンパイ）』の状態になっていないのに「ロン」や「ツモ」と宣言してしまい『完成形』ができていない場合
⑤ 『あがり牌』ではないのに間違えてロンやツモをしてしまった場合
⑥　前の人の順番を飛ばしてしまった場合
⑦ 『鳴き』やあがりの宣言の際に言い間違えてしまった場合（「ポン」をするのに「チー」や「ロン」と宣言するなど）
⑧　牌の捨て忘れや取り忘れで自分が持つ手牌の数が多くなったり少なくなったりした場合
⑨　牌山（ハイヤマ）を崩してしまった場合

■　罰則の種類（軽い方から記載）
①　供託 ： １０００点棒を雀卓の親の右側の端に差し出し、その対局を続行する（供託の点棒はその対局で勝った人が貰える）
②　あがり放棄 ： その対局を続行し、自分の番で牌山（ハイヤマ）からツモることはできるが『チョンボ（反則）』をした人は『鳴き』をすることも『 聴牌（テンパイ）』の状態も認められず、あがることができないままプレイし続け、誰かがあがったら通常のルール通りに点数を支払うことになる

③　罰符 ： その対局は終了となり、罰金として全員に点数を支払う（全員に３０００点ずつ支払うなど）　

このようなルールが適用される場合があるので、例としてお伝えした基本的な『チョンボ（反則）』に気をつけて快適に『健康マージャン』を楽しんでいただければと思います。
ただ、初心者の内は「慣れていなくてついうっかり・・・」ということはありますから、失敗してしまったときは素直に謝ってルールに従えば問題ないと思います。

『健康マージャン』は「賭けない・吸わない・飲まない」の健康的な環境でマージャンができるというだけではなく、コミュニケーションを楽しみながら脳の活性化や健康維持に取り組む場でもあるので、お互いが他人に対する優しさを持って和やかに過ごせる場所であって欲しいです。
参加者が笑顔で心地良く過ごせるようマナーや場の雰囲気づくりを大事にする方針や、マナーへの言及はなくマージャンをする為ならどんな人と一緒になっても我慢して下さいという方針など、サークルによって運営も様々です。
 私は楽しみながら心身ともに元気になれる画期的な『健康マージャン』との出逢いに感動し、このように皆様に情報のご紹介をしてお勧めしていますが、もしも参加して不快な気持ちになりストレスが溜まってしまうようであれば、残念ながらそれは『健康マージャン』ではなく『不健康マージャン』なので、他のサークルなり娯楽なり自分が明るい気持ちで過ごせる場所を探した方がプラスになると思います。
指先や脳のトレーニング方法はいろいろありますが、心と身体に替えはありません。
皆様どうぞご自身の心身を大切にして、穏やかで健やかな日々をお過ごしください (*^▽^*)

 

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健康マージャン４

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健康マージャン ４

 他の人が捨てた牌をもらう『鳴き』の方法

これまでの『健康マージャン１～３』ではマージャンをプレイする為の基本知識をおおまかにお伝えしてきました。
ここからは更に進んだ手法やルールをお伝えしていきます。

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■ マージャンであがる為には、下記の２点をクリアする必要があります。

① 『４面子（メンツ）１雀頭（ジャントウ・アタマ）』という、ルール通りに揃えた３枚組の面子（メンツ）が４つに、完全に同じ牌２枚で作る雀頭（ジャントウ・アタマ）が１つの『完成形』を作る
②　有効な『役』が１つ以上ある


完成形１

■『三元牌（サンゲンパイ）』という「白（ハク）・發（ハツ）・中（チュン）」のどれか一種類の牌で、同じ牌３枚の組合せの刻子（コーツ）を作ると『 役牌（ヤクハイ）』という『役』になります。

他にも、対局が１巡目の「東場（トンバ）」なら「東」の牌で、２巡目の「南場（ナンバ）」なら「南」の牌で刻子（コーツ）を作っても、自分の席の『 自風（ジカゼ）』と同じ字牌（ツーハイ）で刻子（コーツ）を作っても『 役牌（ヤクハイ）』という『役』になります。

役牌

■ 初心者でも比較的にゲットしやすい『役牌（ヤクハイ）』という『役』ですが、同じ牌３つを自力で集めるのはなかなか大変です。
例えば『三元牌（サンゲンパイ）』の１つ『中（チュン）』 が自分の手元に２枚あったら、あと１枚『中（チュン）』があれば『役牌（ヤクハイ）』という『役』ができます。
実はそんなとき、他の人が『中（チュン）』を捨てたらそれをもらって『役』を完成させることができる『鳴き』という嬉しいルールがあります。

■『鳴き』には『ポン』『チー』『カン』という３つの種類があります。
① 『ポン』は完全に同じ牌３枚の組み合わせの『刻子（コーツ）』を作るときに使う
② 『チー』は同じ種類で連番３枚の組み合わせの『順子（シュンツ）』を作るときに使う
③ 『カン』は完全に同じ牌４枚の組み合わせ『槓子（カンツ）』を作るときに使う

『鳴き』のルール
①　あと１枚で『刻子（コーツ）』や『順子（シュンツ）』や『槓子（カンツ）』が完成する状態でなければできない
※　完全に同じ牌４枚の組み合わせの『槓子（カンツ）』を自力で作る『暗槓（アンカン）』の『鳴き』だけは例外
② 『刻子（コーツ）』を作る『ポン』と『槓子（カンツ）』を作る『カン』は誰からでも牌をもらえるが、『順子（シュンツ）』を作る『チー』は自分の左隣の人からしか牌をもらえない

③ 『鳴き』にはタイムリミットがあり、自分が欲しい牌を捨てた人の次の人が牌山（ハイヤマ）から牌をツモって不要な牌を捨てる前に宣言しないと『鳴き』は成立しない（欲しい牌を見逃してしまうこともあるのでご注意を！）
④ 『鳴き』をすると『立直(リーチ)』ができないので、他の有効な『役』がないと『完成形』ができあがってもあがることができない
※ 完全に同じ牌４枚の組み合わせを自力で作る『暗槓（アンカン）』という『槓子（カンツ）』の『鳴き』は、誰からも牌をもらっていない『門前（メンゼン）』の状態になるので、他の『鳴き』とは違って『立直（リーチ）』ができる

■『刻子（コーツ）』を作る『ポン』の手順
①　自分が欲しい牌を他の人が捨てたら「ポン」と宣言する

②　手元にある完全に同じ２枚の牌を倒して見せる

③　他の人からもらった牌で完成した『刻子（コーツ）』を自分の右側の端にルール通りに並べる
※ 『刻子（コーツ）』は『鳴き』をして作ったものを『明刻（ミンコ）』といい、『鳴き』をしないで自力で作ったものを『暗刻（アンコ）』という

ポン

ポン並べ方


■『順子（シュンツ）』を作る『チー』の手順
①　自分が欲しい牌を自分の左隣の人が捨てたら「チー」と宣言する

②　手元にある『順子（シュンツ）』の材料となる２枚の牌を倒して見せる

③　自分の右側の端に自分の手元にあった２枚の牌を並べ、その左側に自分の左隣の人からもらった牌を横にして並べる

チー

チー並べ方


■『槓子（カンツ）』の種類
字牌（ツーパイ）でも数牌（シューハイ）でも作れる、完全に同じ牌４枚の組み合わせの『槓子（カンツ）』には３つ種類があります。
① 『暗槓（アンカン）』

完全に同じ牌４枚を自力で集めて作る『槓子（カンツ）』
② 『大明槓（ダイミンカン）』
既に手元にある、自力で作った完全に同じ牌３枚の組み合わせの『刻子（コーツ）』に、『鳴き』をして誰かから同じ牌を更に１枚もらって作る『槓子（カンツ）』
③ 『小明槓（ショウミンカン）』

『鳴き』をして誰かから牌を１枚もらって作った完全に同じ牌３枚の組み合わせの『刻子（コーツ）』に、牌山から自分でツモった同じ牌を更に１枚加えて作る『槓子（カンツ）』
※ 『小明槓（ショウミンカン）』は『加槓（カカン）』とも呼ばれる

 

カン１

カン２


■『暗槓（アンカン）』の手順
・ 完全に自力のみで作る『暗槓（アンカン）』は誰からも牌をもらっていない『門前（メンゼン）』の状態となるので、「カン」と宣言しても他に『鳴き』をしていなければ『立直（リーチ）』もでき、他の『役』の点数も減りません。
・ 完全に同じ牌が手元に４つあっても下記の手順で『鳴き』をしないと『暗槓（アンカン）』は成立しません。
①　既に手元に自力で集めた完全に同じ牌が４枚ある状態で自分の順番がきたとき、または自分の順番で牌山（ハイヤマ）から『槓子（カンツ）』を完成させる牌をツモって完全に同じ牌が４枚になったときに「カン」と宣言する
② 『槓子（カンツ）』となる４枚の牌を倒して見せる
③　完成した『槓子（カンツ）』を自分の右側の端にルール通りに並べる
④ 『王牌（ワンパイ）』の『ドラ』の左側にある４枚の『嶺上牌（リンシャンハイ）』から左端の１枚をツモる
⑤ 『王牌（ワンパイ）』の『ドラ』の右隣にある牌、『カンドラ』というボーナスアイテムを『王牌（ワンパイ）』の前に座っている人がめくって見えるようにする

⑥ 『カンドラ』というボーナスアイテムを見た後で、自分の手牌から不要な牌を１枚捨てる（切る）
※ 『暗槓（アンカン）』の場合のみ『カンドラ』というボーナスアイテムを見てから自分が捨てる不要な牌を決めることができる

■『大明槓（ダイミンカン）』の手順
・ 手元にある自力で作った完全に同じ牌３枚の組み合わせの『刻子（コーツ）』に、誰かから同じ牌を更に１枚もらって『大明槓（ダイミンカン）』を作るには、下記の手順で『鳴き』をします。
① 『槓子（カンツ）』を作る為に自分が欲しい牌を他の人が捨てたら「カン」と宣言する
②　既に手元にある自力で作った『刻子（コーツ）』を倒して見せる

③　他の人からもらった牌を合わせて完成した完全に同じ牌４枚の組み合わせの『槓子（カンツ）』を、自分の右側の端にルール通りに並べる
④ 『王牌（ワンパイ）』の『ドラ』の左側にある４枚の『嶺上牌（リンシャンハイ）』から左端の１枚をツモる
⑤ 　自分の手牌から不要な牌を１枚捨てる（切る）

⑥ 『王牌（ワンパイ）』の『ドラ』の右隣にある牌、『カンドラ』というボーナスアイテムを『王牌（ワンパイ）』の前に座っている人がめくって見えるようにする
※ 『暗槓（アンカン）』の場合と違い、『カンドラ』というボーナスアイテムを見てから自分が捨てる不要な牌を決めることはできない

 

カン並べ方１

カン並べ方２


■『小明槓（ショウミンカン）』の手順
・『鳴き』をして誰かから牌をもらって既に作ってある完全に同じ牌３枚の組み合わせの『刻子（コーツ）』に、牌山（ハイヤマ）から自分でツモった同じ牌を更に１枚加えて『小明槓（ショウミンカン）』を作るには、下記の手順で『鳴き』をします。
①　既に『鳴き』をして作った『刻子（コーツ）』と同じ牌を自分の番で牌山（ハイヤマ）からツモって、完全に同じ牌が４枚になったら「カン」と宣言する
②　既に自分の右端に置いてある『刻子（コーツ）』に、自分がツモった牌を加えてルール通りに並べる

③ 『王牌（ワンパイ）』の『ドラ』の左側にある４枚の『嶺上牌（リンシャンハイ）』から左端の１枚をツモる
④ 　自分の手牌から不要な牌を１枚捨てる（切る）

⑤ 『王牌（ワンパイ）』の『ドラ』の右隣にある牌、『カンドラ』というボーナスアイテムを『王牌（ワンパイ）』の前に座っている人がめくって見えるようにする
※ 『暗槓（アンカン）』の場合と違い、『カンドラ』というボーナスアイテムを見てから自分が捨てる不要な牌を決めることはできない

カン並べ方３

カン並べ方４


■『槓子（カンツ）』を作る『鳴き』のルール
①　その対局で既に『槓子（カンツ）』を作る為の『鳴き』が４回されていたら、それ以上は誰も『カン』はできない
② 『槓子（カンツ）』となる牌が手元に４枚揃ったとしても『カン』という『鳴き』をして『槓子（カンツ）』を作らずに、『刻子（コーツ）』１つと『順子シュンツ）』のパーツ１枚として使ったり、不要な牌として捨てたりもできる
※ １つ『槓子（カンツ）』を作るごとに手牌は１枚増える

■『鳴き』と『ロン』の優先順位
① 『鳴き』よりも『ロン』が優先される
② 『ポン』『チー』『カン』の宣言が同時だった場合は『ポン』と『カン』が優先され、『ポン』と『カン』では早い方の宣言が優先される
③ 『ポン』と『カン』の宣言が『チー』の宣言よりも明らかに遅かった場合、一般的には『チー』優先される

■ 初心者におすすめの『鳴き』のコツ
『鳴き』をすると成立しない『役』もあるので、あがる為には確実に有効な『役』が必要となります。
そこで、初心者におすすめのあがり損ねない『鳴き』のコツを３つご紹介します。
① 『役牌（ヤクハイ）』という『役』が既にある場合は、存分に『鳴き』をして牌がもらえる
② 『役牌（ヤクハイ）』を作る為に『ポン』をすれば、その時点で『役』ができるので、それ以降は存分に『鳴き』をして牌がもらえる
③ 『数牌（シューハイ）』の２から８までの牌だけで『完成形』を作ると『タンヤオ』という『役』になるので、それを目指して『鳴き』をして牌をもらいながら『面子（メンツ）』と『雀頭（ジャントウ・アタマ）』を作っていく

タンヤオ


■『鳴き』のメリット
①　欲しい牌を誰かにもらった方が自力で集めるよりも早く『役』や『完成形』ができあがる
②　どのタイミングであと１枚で『完成形』ができあがる『聴牌（テンパイ）』の状態になっているか他の人にわかりづらい
③ 『カン』をした場合は『カンドラ』というボーナスアイテムが増える
※ 『カンドラ』は全員に対して有効な為、他の人がそのボーナスアイテムにより高得点であがるというリスクも伴うので、あえて『槓子（カンツ）』を作らない選択もある

■『鳴き』のデメリット
① 『暗槓（アンカン）』以外の『鳴き』をした場合は『立直（リーチ）』ができない
② 『鳴き』をすることで『役』の点数が減る場合もある

■『鳴き』の注意点
①　『鳴き』をしてできあがった『刻子（コーツ）』『順子（シュンツ）』『槓子（カンツ）』は、どの人から牌をもらったのかがわかるようにきちんとルール通りに並べる
②　うっかり『立直（リーチ）』をしないように気をつける
③ 『鳴き』をすると成立しない『役』があるので、『役』と『完成形』を作ったつもりでもあがれない場合がある
④ 『鳴き』が成立したら『鳴き』をした次の人に順番が移動するルールなので、順番を間違えないように気をつける
※ 周りの人の『鳴き』によって自分の順番がしばらくとばされ続けるということもあります・・・

ここまでが『鳴き』についての説明となります。
ざっくりとした内容ですが、皆様の更なる興味のきっかけや参考になれば幸いです。
楽しみながら脳と心身を元気にする『健康マージャン』は、おそらくサークルや団体によって取り入れているルールが多少違うので、確認するのが良いと思います。
実際にプレイをしているとうっかり間違えることが意外とあり、それが反則になってしまう場合もあります。
次回は、初心者でも快適にプレイができるよう「一応これは押さえておいた方が安心かも」というポイントなどをお伝えしたいと思います。
『健康マージャン』はコミュニケーションをとりながらの脳トレが主たる目的なので、優しさと笑顔が溢れる居心地の良い場所であって欲しいと思います (*^▽^*)

 

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健康マージャン３

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健康マージャン ３

 健康マージャンの基本（続・プレイ編）

以前の記事『健康マージャン １』ではマージャンの牌や順番などについて、『健康マージャン ２』ではゲームの進め方についてお伝えしたので、ここでは簡単な『役』とゲームのあがり方についてざっくりとお伝えします。

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■ シンプルに言うとマージャンは、牌山（ハイヤマ）から牌を１枚取って（ツモって）不要な牌を捨てる（切る）という作業を繰り返し、合計１４枚の牌で『完成形』を作って一番先にあがれた人だけが点数を獲得できるゲームです。


■あがる為の『完成形』の基本は『４面子（メンツ）１雀頭（ジャントウ・アタマ）』で、ルール通りに揃えた３枚組の面子（メンツ）が４つと、完全に同じ牌２枚で作る雀頭（ジャントウ・アタマ）が１つ必要です。


完成形１

■ 合計１４枚の牌で完成形を作っても、実は『役』というものがないとあがることができません。
『役』があると得点が増えるので、多くあると有利です。
有効な『役』が１つでもあれば、あと１枚で『完成形』となる『聴牌（テンパイ）』という状態のときに下記の要領であがることができます。
①　他の人が自分の欲しい『あがり牌』を捨てたら「ロン」と宣言してあがる（ロンした牌には触れず、自分の手牌を全て倒して見せる）
②　自分の番で牌山（ハイヤマ）からツモって『あがり牌』がきたら「ツモ」と宣言してあがる（『あがり牌』は手牌に混ぜずに少し離して置き、自分の手牌を全て倒して見せる）

聴牌

聴牌２

■まずは一番シンプルな『門前自模（メンゼンツモ）』という『役』をご紹介します。
マージャンには、自分が欲しい牌を他の人が捨てたら貰える『鳴き』という方法があり、『鳴き』で欲しい牌を貰うと目指している『完成形』が作りやすくなります。
この『鳴き』をせず、他の人から牌をまったく貰っていない状態で牌山（ハイヤマ）からひたすら牌をツモって『完成形』を作ると『門前自模（メンゼンツモ）』という『役』が与えられます。
なので、最後まで自力のみで『完成形』を作れば自動的に『門前自模（メンゼンツモ）』という『役』がついた状態になり「ツモ」と宣言してあがることができるのです。

■次に、初心者でも比較的ゲットしやすい『役牌（ヤクハイ）』という『役』をご紹介します。
『三元牌（サンゲンパイ）』という「白（ハク）・發（ハツ）・中（チュン）」のどれか一種類の牌で、完全に同じ牌３枚の組合せの刻子（コーツ）を作ると『 役牌（ヤクハイ）』という『役』になります。

他にも、対局が１巡目の「東場（トンバ）」なら「東」の牌で、２巡目の「南場（ナンバ）」なら「南」の牌で刻子（コーツ）を作っても、自分の席の『 自風（ジカゼ）』と同じ字牌（ツーハイ）で刻子（コーツ）を作っても『 役牌（ヤクハイ）』という『役』になります。

役牌

■『 立直（リーチ）』という『役』もご紹介します。
立直（リーチ）をするには以下の条件をクリアしている必要があります。
①　あと1枚揃えば『完成形』ができ、あがることができる『 聴牌（テンパイ）』という状態であること
②　誰からも牌をもらっていない『 門前（メンゼン）』という状態であること
③　立直（リーチ）の宣言をする際に出す１０００点を自分の持ち点として持っていること
④　牌山（ハイヤマ）に４枚以上の牌が残っていて、全員が最低１回ずつツモれる状態であること

■『 立直（リーチ）』の手順
①　「立直（リーチ）」と宣言する
②　不要な牌（捨て牌）を横向きにして捨てる
③  １０００点の点数棒を雀卓の中心に横向きに置く
④　自分が欲しい『あがり牌』を誰かが捨てたら「ロン」と宣言してあがり、自分の番で牌山（ハイヤマ）からツモって『あがり牌』がきたら「ツモ」と宣言してあがる

■『 立直（リーチ）』のメリット
①　立直（リーチ）をすることで、あがる為に必要な『役』が１つもらえる
②　立直（リーチ）をしてあがると『ドラ』の下にある牌も『裏ドラ』というボーナスアイテムになる
③　立直（リーチ）をしてから１巡以内に、条件を満たしてあがると『 一発（イッパツ）』という『役』もプラスされる
④　立直（リーチ）して自分の番で牌山（ハイヤマ）からツモってあがると『 門前自模（メンゼンツモ）』という『役』もプラスされる

■『 立直（リーチ）』のデメリット
①　立直（リーチ）をした後はあがり手を変えられないので、決まった『あがり牌』がくるまではあがれない
②　自分があと一つ揃えばあがれる『聴牌（テンパイ）』の状態だと他の人に知られて警戒される
③　立直（リーチ）を宣言して出した１０００点はあがった人のものになるので、あがれないとその１０００点を失う
④　立直（リーチ）を宣言した後に自分が欲しい『あがり牌』を他の人が捨てたのに見逃してロンしないでしまうと、自分が欲しい『あがり牌』をまた誰かが捨てても、その対局ではロンしてあがることができない『 振聴（フリテン）』という状態になってしまう

※ ロンができなくても自分の番で牌山（ハイヤマ）からツモってあがることはできる


■『 振聴（フリテン）』
立直（リーチ）のデメリットの中で出てきた『 振聴（フリテン）』ですが、これはロンができなくなってしまう状態のことをいいます。
①　立直（リーチ）している人もしていない人も、ロンしたい『あがり牌』をその対局中に自分が捨てていた場合は、『あがり牌』をロンしてあがることはできない
つまり、自分が対局の途中で「三萬」の牌はいらないと判断して捨てていたなら、あと１枚揃えばあがれる『 聴牌（テンパイ）』のときに誰かが捨てた「三萬」をロンしてあがることはできない
②　立直（リーチ）をしていない人が、自分が欲しい『あがり牌』を誰かが捨てたのに見逃してロンしないでしまった場合、次の自分の番が過ぎるまでは一時的にロンできない
※ この辺は複雑なルールなのでまた後ほど詳しく説明しますが、ロンができない状態の『 振聴（フリテン）』になったとしても、自分の番で牌山（ハイヤマ）からツモって自力であがればいいだけです！

リーチ画像


おおまかですが、このぐらい押さえておけば『健康マージャン』を楽しむことはできると思います。
あとは実際に経験して、あれこれ失敗しながら覚えるのもまた一つです。
誇らしげに宣言をしてあがるときの達成感は最高です。
次回は、他の人が捨てた牌をもらう『鳴き』の方法をお伝えします。
徐々にお伝えしていく様々な『役』も、知れば知るほど興味深くて面白くなると思いますので、皆様どうぞお楽しみに。
脳と心身が元気になる『健康マージャン』で、明るい笑顔の輪がどんどん広がったら嬉しいです (*^▽^*)

 

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健康マージャン ２

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健康マージャン ２

 健康マージャンの基本（プレイ編）

前回の『健康マージャン１』では『健康マージャン』の効果に加え、マージャンの牌やプレイする順番などについてお伝えしたので、ここではマージャンのプレイ方法について簡単にお伝えします。

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■ シンプルに言うとマージャンは、牌山（ハイヤマ）から牌を１枚取って（ツモって）不要な牌を捨てる（切る）という作業を繰り返し、自分の１３枚の手牌（テハイ）と牌山（ハイヤマ）から取った（ツモった）１枚の合計１４枚の牌で『完成形』を作るゲームです。
一番先に『完成形』を作ってあがれた人だけが点数を獲得でき、最終的に持っている点数が高い人が勝ちとなります。


■『完成形』の基本は『４面子（メンツ）１雀頭（ジャントウ・アタマ）』です。
ルール通りに揃えた３枚１組の牌を面子（メンツ）といい『完成形』を作るには４つの面子（メンツ）が必要です。
雀頭（ジャントウ・アタマ）は完全に同じ牌２枚を揃えて作り、あがる為には必ず１つ必要です。

面子の刻子

面子順子

雀頭

■ 同じ牌は各４枚ずつなので、完全に同じ牌３枚の組合せの刻子（コーツ）を揃えるのは、同じ種類の牌で連番３枚の組合せの順子（シュンツ）を揃えるより確率的に難しいです。

■ 順子（シュンツ）は、例えば同じ種類の「４・５」の数牌（シューハイ）がある場合、同じ種類の「３」の牌がくれば「３・４・５」、「６」の牌がくれば「４・５・６」というように、揃う可能性が複数あります。

■「９」と「１」は繋げられないので「８・９・１」や「９・１・２」という風に揃えても順子（シュンツ）になりません。
「１」を使うなら「１・２・３」のみ、「９」を使うなら「７・８・９」のみの組合せになります。

順子の揃え方

■ 順子（シュンツ）は数牌（シューハイ）でしか作れないので、字牌（ツーハイ）の「東・南・西・北」のどれか３枚を順番に並べても、「白・發・中」を順番に並べても順子（シュンツ）にはなりません。
※ 「東・南・西・北」を１セットで揃えても同じく順子（シュンツ）にはなりません。

■ マージャン牌には種類や数がわかりづらい牌がいくつかあるので、順子（シュンツ）を作る際に誤った揃え方をしたり、不要な牌だと勘違いしてうっかり捨ててしまうことがあるので、見慣れるまではお気をつけください。

完成形１

完成形２

■ 合計１４枚の牌で完成形を作っても、実は『役』というものがないとあがることができません。
いろんな『役』があり、揃える難易度によってもらえる得点が違います。
上の図にもチラッと出ていますが、何種類かの牌に限り3枚同じ牌を揃えて刻子(コーツ)を作ると役になります。

次回の『健康マージャン ３』では、初心者でも比較的簡単にゲットしやすい『役』と、あがり方のパターンや注意点について、自作のユルイ画像を使用しながらお伝えしていきたいと思います。

だいたいその辺りまで知っていただければ、ざっくりと全体的な流れがわかり『健康マージャン』を楽しむことができると思います。

ぜひ引き続きご覧ください (*^▽^*) 

 

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健康マージャン １

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健康マージャン １

 健康マージャンとは

マージャン（麻雀）と聞くと「ギャンブル」とか「タバコの煙だらけ」とか「難しそうで敷居が高い」とか、そんなイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。

実は私も同じで、高齢者向けの福祉施設で働いていた頃に職員と利用者の方々が一緒にマージャンで盛り上がっているのを見て「自分もマージャンができるようになりたい」と思っていたのですが、ずっと尻込みしたままでした。

ですが「賭けない・飲まない・吸わない」を合言葉に健全な環境で同じ趣味を持つ人たちとコミュニケーションをとり、楽しみながら心身の健康維持ができる『健康マージャン』の存在を知り、思い切って挑戦してみました。

 健康マージャンの効果

１　複雑なルールを把握して様々な戦略を考えるので脳が活性化される

２　他の人とコミュニケーションをとりながらプレイするので社会性や清潔さに対する意識がより深まる

３　誰かと時間を共有するために出掛ける場所ができ『生きがい』や『やりがい』を感じられる

４　好きなことをすると『幸せホルモン』という脳内物質が分泌され免疫力がアップする

５　年齢を問わず楽しめるのでいろんな世代の人と関われる

『健康マージャン』をするとこのような効果が期待でき、これらはすべて認知症予防や介護予防に繋がります。

ただ、まったく経験がない未知の世界に飛び込むのはやはり不安なものです。

なので私が実際に学んだ、初心者として参加する際に知っていたら心強い『健康マージャン』の基本的な知識を皆様にお伝えしたいと思います。

 健康マージャンの基本（初歩の初歩編）

■ マージャンの牌には１から９までの数字が書いてある数牌（シューハイ）と、無地の牌や漢字が一つ書いてある字牌（ツーハイ）があります。
３４種類の牌があり、全種類４枚ずつあるので全部で１３６枚です。

麻雀牌一覧

■ マージャンは親１人と子３人を決めて４人で対局します。
親はプレイする４人全員が交代で務め、１対局（１ゲーム）が終わると親をしていた人の右隣の人が親になります。
通常は４対局して全員が親を務め終わると１巡目の対局が終了となりますが、親が勝った場合は負けるまで親を務め続けることになるので、4対局で１巡とは限りません。
１巡目の対局を「 東場（トンバ）」と呼び、２巡目の対局を「 南場（ナンバ）」と呼びます。


■ マージャンは１対局終わるごとに勝った人が点数をもらえるゲームで、親は勝つと通常の１.５倍の点数がもらえます。
負けると、勝った人に全員で点数をあげる際に、親は点数全体の２分の１を負担することになり、あとの２分の１は子２人で折半します。

■ プレイする順番は親を一番目としてスタートし、反時計回りに進みます。
マージャンのそれぞれの席には『 自風（ジカゼ）』というものが与えられます。
親の席が「東」で、親の右隣の席は「南」、親の向かい側の席は「西」、親の左隣は「北」となり、１対局ごとに親が変わる度に自分の席の『 自風（ジカゼ）』も変わります。

■ マージャン牌をマージャン用の台（雀卓）の上に裏返しに置いて全員で混ぜ、それぞれ自分の前に牌を１７枚ずつ２段に並べた牌山（ハイヤマ）を作ります。
※ 牌を混ぜることを洗牌（シーパイ）といいます。

雀卓

■ 親の前にある牌山（ハイヤマ）の右側から７枚×２段の計１４枚は王牌（ワンパイ）という、特別な時にしか触らない牌になります。
王牌（ワンパイ）の上段の左側から３枚目の牌は『ドラ』というボーナスアイテムとなり、見えるようにめくった状態にしておきます。

※ マージャンで席や親を決めるときと王牌（ワンパイ）の位置を決めるときはサイコロを使うようですが、私が参加した『健康マージャン』ではサイコロを使いませんでした。

■『ドラ』というのはボーナスアイテムで、もし『ドラ』が「二萬」だった場合、当たり牌はその次にあたる「三萬」になります。
『ドラ』が「南」だった場合は「東南西北」の順番で、南の次にあたる「西」が当たり牌になります。
あがった人が自分の手牌（テハイ）に当たり牌があると、持っている当たり牌の枚数分だけボーナス点が加算されます。


■ 王牌（ワンパイ）の左隣の牌から２枚×2段の４枚ずつを親から順に自分の手牌（テハイ）として取り、他の人に見えないように自分の前に並べる作業を３回繰り返します。
最後に全員が牌山（ハイヤマ）から牌を１枚ずつ取って、各自１３枚の手牌（テハイ）を確保します。
※ わかりやすいように親も１３枚の手牌（テハイ）でスタートするイメージで話をします。

■ シンプルに言うとマージャンは、牌山（ハイヤマ）から牌を１枚取って（ツモって）不要な牌を捨てる（切る）という作業を繰り返し、自分の１３枚の手牌（テハイ）と牌山（ハイヤマ）から取った（ツモった）１枚の合計１４枚の牌で『完成形』を作るゲームです。
一番先に『完成形』を作ってあがれた人だけが点数を獲得でき、最終的に持っている点数が高い人が勝ちとなります。


■ あがる為に作る『完成形』の基本は『４面子（メンツ）１雀頭（ジャントウ・アタマ）』です。
面子（メンツ）という、ルール通りに揃えた３枚１組の牌を４組と、雀頭（ジャントウ・アタマ）という、完全に同じ牌２枚で作る１組のことをいいます。
これについての説明は、次回『健康マージャン２』の『健康マージャンの基本（プレイ編）』でお伝えします。

マージャン牌などの画像はＰｏｗｅｒＰｏｉｎｔ（パワーポイント）で地道に作ったものなので、かなり簡素化されておりますことをどうぞご了承ください。
そんなユルめの画像をふんだんに使用し、ざっくりとですがわかりやすい説明をしていきますので、ぜひ次回もご覧くださいませ (*^▽^*)

 

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目の疲れをとる方法

健康情報

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健康情報８

目の疲れをとる方法

日々の自分時間の楽しみ方は人それぞれです。
テレビや動画の映像を観たり、本や新聞を読んだり、手先を使う趣味に没頭したり、その他にもいろんな楽しみ方があると思います。
そういった楽しいひとときを過ごす際、私たちは知らず知らずのうちに自分の目を酷使していたりもします。
目を酷使することによって視力に影響が出ると今まで当たり前に見えていたものが見えなくなり、見えないことによる不自由さはできることの範囲を狭め、やがて大きなストレスとなります。
また、目が疲れると肩こりや頭痛、倦怠感が生じるなど身体的な苦痛も伴います。
皆さんは普段から目の疲れをケアできていますか？
今回は、簡単にできる『目の疲れをとる方法』をご紹介したいと思います。

松
竹
松
竹

① 目の周りの筋肉を動かす

１．自分が心地よいと思うペースで５～１０回程度、連続してまばたきをする。
※ 力を入れる必要はなく、普通のまばたきでＯＫです。 
２．自分が心地よいと思うペースで、顔を正面に向けたまま目線だけを上下に動かす。
※ なるべく自分の真上と真下を見るようなイメージで、上下のセットを５～１０回程度。
３．自分が心地よいと思うペースで、顔を正面に向けたまま目線だけを左右に動かす。
※ なるべく自分の真横を見るようなイメージで、左右のセットを５～１０回程度。
４．自分が心地よいと思うペースで、顔を正面に向けたまま目線だけを上、右、下、左の順番で動かす。（右回りで１周させる）
※ 目安は３～５周程度ですが、目が回るようであれば無理に実施しないでください。
５．自分が心地よいと思うペースで、顔を正面に向けたまま目線だけを上、左、下、右の順番で動かす。（左回りで１周させる）
※ 目安は３～５周程度ですが、目が回るようであれば無理に実施しないでください。

★ ４と５の動きは、４の右回りの１周と５の左回りの１周を交互に繰り返してもＯＫです。
★ 一日に何回しないといけないということはないので、目を集中的に使った後や作業の合間に自分のタイミングで実施してください。
★ 転倒防止のため、必ず座っている状態か横になっている状態で実施してください。
★ くれぐれも気分が悪くならない程度に、無理のないように実施してください。

松
竹
松
竹

② 遠くを眺める
１．窓から外の景色が見られる環境であれば、なるべく遠くを眺めて目をリラックスさせます。外が見られない環境の場合は、可能な範囲でなるべく遠くを眺めます。
※ 視線の向きはどの方向でも構わないので、空や吹き抜けの天井を見上げても、眼下に広がる景色を見てもＯＫです。
★ 緑色は目の疲れを回復させてくれる効果があるので、遠くの山や草木を眺めるとより効果的です。

★ 自然の中に見える緑の景色が理想的ではありますが、遠くに見える緑色の建物や看板などでも効果はあります。
★ 緑色が目に与える回復効果は遠くに限らず近くで見ても得られるので、目を休めるために見る緑色のアイテム（絵や物など）を身の回りに置いておくのも良いかもしれませんね。
★ 緑色にもいろんな色があるので、身近で様々な緑色を意識して探してみるのもおもしろそうです。何気ないことが新たな楽しみや刺激となって、目だけではなく脳や心の活性化につながれば何よりです。

松
竹
松
竹

今回ご紹介した２つの方法は、特別な準備をしなくてもお手軽に始められる簡単な方法です。
よろしければ、どうぞ無理のない範囲でお試しください (*^_^*)

 

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組み立てゲーム

お役立ち情報

お役立ち情報

お役立ち情報４

組み立てゲーム

準備するもの

１　５００ｍｌの空のペットボトルを１０～１５本

２　ピンポン玉を１０～１５個
（ピンポン玉がない場合は、広告などの紙をピンポン玉ぐらいの大きさに丸めてセロハンテープで軽く形を整えたものを代用してもＯＫ）

組み立てゲーム１

　遊び方（１人ずつプレイします）

１　テーブルの上にペットボトルを横にして置きます。


２　テーブルの上にペットボトルの蓋を、くぼんでいる方を上向きにして並べます。


３　テーブルの上にピンポン玉を置きます。

（転がり落ちないよう空き箱やトレイに入れて置くのがおすすめです）

組み立てゲーム２

４　テーブルの前に椅子を用意して、プレイする人に座ってもらいます。（立ち上がらず座った状態でプレイします）


５　制限時間を１分間とし、片手だけを使います。
ペットボトルを立て、その上にペットボトルの蓋をくぼんでいる方を上にして重ね、ペットボトルの蓋の上にピンポン玉をのせた完成形をなるべく多く作るゲームです。

組み立てゲーム３

※ ゲームの制限時間が終わった時点で完成形が何セットあるかが得点になります。

※ せっかく完成させても途中で崩れたりしたものは得点にならないので、手がぶつかったりテーブルが揺れたりしないようにする慎重さが必要です。（ドミノ倒しのよう崩れることもあります）

※ 完成させたものを移動させると崩れる可能性が高いので、どの位置で組み立てるかがポイントです。（右利きの人はテーブルの左側から１セットずつ組み立てていくと手がぶつかって崩れる確率が低いと思います）

※ １セットを完成させてから２セット目を組み立てます。（最初にペットボトルを何本も並べたりするのはＮＧです）

桜
桜
桜


暖かくなり様々な行事が楽しめる春は、その企画や準備に追われて忙しくなるのではないかと思います。
そんな時期は既成のものを利用した、道具をわざわざ作る必要のないこのゲームをぜひ役立ててください。
準備は簡単ですが、なかなか難しくてドキドキするゲームなので楽しんでいただけると思います (*^▽^*)

 

 

 

 

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